Mi van, ha a partner ideges, em
Ha fáj egy szeretett. Mit kell tenni?
Ha a kedvenc haragszik rád, akkor:
- Nyelje le csendben a követelést.
- Indítson ellentámadás.
- Próbálja megmagyarázni az oka tettét.
- Ahhoz, hogy kérjen bocsánatot.
- Megpróbálja meggyőzni, hogy téved.
- Gyorsan bocsánatot.
Ezen módszerek egyike, sőt, nem működik, és nem csökkenti az intenzitást érzelmek köztetek.
Mit kell tenni?
Az egyetlen helyes útra -, hogy alkalmazza a stratégiát az érzelmi érvényesítés. Úgy hangzik, elég bonyolult, de valójában minden könnyebb.
Az értelemben érzelmi érvényesítés mutatni a partner mennyire jól érti az érzéseit. Ön tudomásul veszi, hogy a reakció teljesen indokolt.
Valaki azt gondolja, hogy miután megerősítette az emberi jogot düh, lehetséges, hogy provokálni őt egy még nagyobb magasságban érzelem.
Azonban ez nem az. Egy olyan helyzetben, ahol vétkeztünk vagy ideges számunkra a legfontosabb dolog az, hogy egy ember érti, hogyan tettei fájt. Ha a reakció furcsának tűnik ellenfél, vagy ő tartja megfelelő, akkor elérkeztünk egy őrület.
Tehát az első dolog az, hogy megmutassa az empátia, mondja Pszichológia Today.
Minél gyorsabban semlegesíti a vitatott helyzet, annál jobb. Nem valószínű, hogy megtorló támadásokat fogja gyorsítani a folyamatot a visszatérés a béke és a harmónia.
A helyes script: 5 akciók összeegyeztetni
Empátia működik, amikor szükségünk van, hogy nyugodt az ember.
- Hagyjuk partner befejezni a szavait, ezért meg fogja érteni, hogy ha hallgat.
- Össze, mi történt az ő szemszögéből (akkor is, ha nem ért egyet). Ez nem azt jelenti, hogy Ön elfogadta a pozícióját. Egyszerűen elmesélni a szempontból a partner, és eközben látja, hogy megértsük őt (ez az empátia - megértése a másik).
- Tegyük fel, hogy Ön tisztában van azzal, hogy miért érez. Kilistázhatod az érzéseket (az Ön véleménye) a partner tapasztalható ebben a pillanatban.
- Add, hogy a válasz tökéletesen érvényes (ha érzékelik a helyzetet ő szempontjából).
- Sajnálatát fejezte ki, hogy érez. Egy kicsit később, ossza meg velük gondolatait. Például: „Megértem, hogy dühös vagy, vár rám az étteremben egy fél órát, és elrontotta a hangulatot. De a jelentés írták, hogy találkozunk 8 helyett 07:30. "
Összefoglalva, érdemes hozzátéve, hogy az érzelmi érvényesítés a leghatékonyabb, ha azt gyakorolják mindkét fél.
Ossza meg ezt a cikket
