Mi rutin
Annak érdekében, hogy az egészséges fogak, azokat meg kell tisztítani minden nap. Ahhoz, hogy az egészséges bőr, meg kell mosni minden nap. És így a ház nézett szép, minden nap meg kell, hogy bizonyos műveleteket, mint például a mosogatás. Listája mindezen intézkedések a Fly Lady nevű rutint.
Fontos megjegyezni, hogy mindannyian különbözőek vagyunk, és ezért nem sorolja mindannyiunknak - saját. Ahogyan azt a nagyon alapító a rendszer, ment a hónapban, hogy dolgozzon ki egy optimális tervet a reggel és este. Most csinál ezeket a dolgokat a gépen. Próbáld ki, és te!
Egy másik fontos szabály - fokozatosan! Nem szükséges, hogy felsorolja a 20 eset egyszerre. Ha írsz egy hatalmas mennyiségű pontot, és rohanás teljesíteni őket, az eredmény a fáradtság és a csalódottság. Először is, Ön és én elég pontot a 3 és 3 reggel - este.
Az alábbi példák a rutinok FlayLedi, de légy óvatos, hogy lemásolja őket!
Reggel rutin négy részre oszlik, és a következő esetekben:
1. Ébredés, töltse ki az ágyból, hogy menjen a mosdóba. Van egy mosás és rendbe magát: alkalmazni smink, fésülje a haját. Az út mentén, egy kis megtisztítása a fürdőszobában (tisztítsa meg a vízvezeték). Tölts fel egy mosógép.
2. Ezt követi a munkát a konyhában: hogy kirak a mosogatógépbe. Tedd a kávé és a reggeli. Etesd meg a háziállatok. Reggelizzen a családommal.
3. Tervezze meg nap. Ellenőrizze a naptár. Készítsen a teendők. Ahhoz, hogy az élelmiszert a fagyasztóba vacsorára. Ellenőrizze pénzügyeit. Mossa ruháit a szárítóba műszak. Eloltani forró foltok (kivéve, ha azok az esti az előző nap).
4. Adj magadnak időt. Vegye vitaminok. Reggeli (ha nem tudott előtt). Meditálj és hála az égnek. Hagyja magát egy kis időt a kikapcsolódásra, a számítógéppel (ellenőrizze az e-mail).
Első pillantásra úgy tűnhet, hogy ez nagyon nagy. Azonban, ha az éjszakai rutin végeztük az előző napon, reggel dolgokhoz sokkal kevesebb időt.
Este rutin FlayLedi tartják az egyik legfontosabb eleme a rendszernek. Ha a rutin este, másnap kezdődik és súrlódásmentesen hűhó. Az idő ez a rutin egyénileg beállítható. FlayLedi elindítja vacsora után. Valaki sokkal kényelmesebb végrehajtásának megkezdésére a főzés során.
Este rutint három részre oszlik, és a következő esetekben:
1. Tisztítás A lakás a legfelső (kb 20 perc): a nappaliban a helyén, hogy távolítsa el alom, folyóiratok, ruhák, mossa edényeket a konyhában (hogy a mosogatógépbe, és futtatni), csiszolják a mosogató, tedd tiszta törölközőt a folyosón, hogy oltsa forró foltok .
2. Gondold át holnap. Ellenőrizze a naptár, amely a tervek szerint holnap. Kezdjük meg a listában, to-do, és arra gondolni előre, hogy meg tudod csinálni valamit ma (pl főzni étkezést tartalmazza), hogy reggel semmi gond. Készítsünk dolgokat vigyen magával reggel. Segít abban, hogy a gyerekek. Gondolni, hogy mit eszik reggelire. Lay out ruhákat holnapra.
3. Idő magad. Mosás, fogmosás, hogy vitaminokat. Fürödni. Relax: olvasni, zenét hallgatni, meditálni, hogy egy bejegyzést a naplójában. Ágyba nem késő aludni. És aludni, mosolyogva.
Amellett, hogy a reggeli és esti rutinok FlayLedi is kínál lép és a napi rutin (ez nem kötelező). A napi rutin tartalmazhat vacsorát főz, játszik a gyerekekkel, időt magadnak, például a munkahelyen, igyon egy kis vizet, egy kis pihenésre, kend a kézkrém és így tovább.
Amellett, hogy a részletes rutinokat is készen kell állnia, és rövid rutin. Ők segítenek a betegség esetén, vis maior, a terhelés a munkahelyen, néha csak pihenni szeretne és nem adható több időt a családjával, hogy váltani.
Példaként az ilyen intézkedések is szerepelnek a rövid esti rutin, mint rendbe a konyha (tiszta mosdó), Felöltöztetik másnap mos fogat. Vagy bármelyik opciót.
A fő pozitív hatása jelenlétében rövid rutinok egyrészt, segítenek, hogy ne dobja magát, és a házat, hogy egyfajta stabilitást, de másrészt segít elkerülni a felesleges bűntudat, mert valami továbbra is csinálni, akkor is, ha ez nem egy hosszú listát az esetek.
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell kezdeni a saját, akkor nézd meg a fly-maraton itt.
A listát a napi feladatokat megjelenik a csoport „Mamina öröm.” megjelenítések osztható itt