Mi okozza a premenstruációs szindróma, mint a gyógyítás
Okai és tünetei premenstruációs szindróma. Havonta egy alkalommal körülbelül 3-14 nappal a menstruáció előtt a női test elkezd gyűlni hormonhatású anyagok:
ösztrogén és a progeszteron. Ez a női hormonok szabályozzák a menstruációs ciklus, és befolyásolja a központi idegrendszer. Normális esetben ezek száma egyenletesen növekszik, és nincs negatív megnyilvánulások, ezek nem okoznak. Azonban, a nők egy része van egy hormon dominál a másik felett, és ott van a premenstruációs szindróma. Az ugrásszerű növekedése az ösztrogén szintje tesz egy nő nyugtalan és izgatott. Ha az uralkodó progeszteron, ő éli a depresszió és a kimerültség.
Megjelenési formái, tünetei premenstruációs szindróma lehet nagyon sok. általában megjelennek 5-10 nappal a menstruáció. Bár ezek a feltételek nagyon egyéni. Ez eltarthat néhány napig, és mellékelni kell egy érzés puffadás és a súlygyarapodás, fejfájás, hátfájás, bőrkiütés, allergia, vagy egy szörnyű fájdalmas mellek. Mood lehet változtatni ok nélkül, kezdve a depresszió eufória.
Úgy tartják, hogy a menstruáció előtti szindróma, hogy különböző mértékben terjed 1/3 és 1/2 az összes éves nők 20 és 50 év. Bizonyos tényezők, mint például a születési vagy házassági gyermekek kockázatát növelheti a betegség. Ezen túlmenően, ez a feltétel lehet örökletes. Nem minden nő, akik szenvednek a premenstruációs szindróma, megfigyelt ugyanazokat a tüneteket, és ugyanolyan mértékű kényelmetlenséget nem minden támadható ugyanazt a kezelést. Ahhoz, hogy megtalálja a legjobb módja, hogy ez a szindróma lehet szükség próbálgatással. Orvosok részt vesz ebben a problémát, javasoljuk az alábbiakat.
A kezelési módszerek a premenstruációs szindróma. A bizalom és a nyugalmat segít kezelni és meg is akadályozhatja a tüneteket premenstruációs szindróma a jövőben. Megerősítő intézkedés van autogén tréning, ismétlése néhány pozitív állításokat. Ülj egy kényelmes helyzetben, és ismételje meg 2 vagy 3 alkalommal a következő: „A testem erős és egészséges. Tökéletesen korrigált ösztrogén és progeszteron szint vannak. Én könnyen kezelni a stresszt. "
Továbbá, szükséges, hogy tartózkodjanak a sűrű tápanyagban szegény termékek, mint például édességek és üdítőitalok, amely a tisztított (finomított) cukrot. Amikor használják az egészségügyi csak rosszabb lesz, és a szorongás és a hangulati ingadozások növeli. A helyett, ajánljuk a friss gyümölcs.
Mennyiségének csökkentése az étrendben a tejtermékek is segíthet, hogy állapotának javítására premenstruációs szindróma. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a laktóz tartalmazott tejtermékek, ásványi tömbök magnézium abszorpciója, ami hozzájárul a szabályozás ösztrogén szint, és növeli azok kiválasztását. Egyes nők segítő cseréje zsírok, mint a vaj és a főzés olajok, növényi olajok (kukorica és napraforgó) - Állati zsír emeli az ösztrogén szintje, hogy súlyosbíthatja PMS.
Ahhoz, hogy az izmok ellazítására, akkor ásványi fürdő - adjunk hozzá 1 csésze tengeri só, 1 csésze szódabikarbónát egy kád meleg vízben, és áztassa 20 percig.
Sok vitamint, ásványi anyagokat, aminosavakat, és még enyhítheti a premenstruációs szindróma. Fokozott bevitele B6 vitamin segíthet a tünetek enyhítésére, mint a hangulatingadozás, folyadék-visszatartás, emlőfájdalomra, duzzanat, vágy édesség és fáradtság. Azonban, nem szabad elfelejteni, hogy a nagy dózisban a-vitamin mérgező. Bármilyen vitamin, beleértve az alább felsorolt kell az orvos által előírt. A és D vitamin működnek együtt, hogy javítsa a bőr egészségét. Ők játszhatnak szerepet elnyomása premenstruációs pattanások és zsírosság.
Úgy véljük, hogy a C-vitamin fontos szerepet játszik a stressz csökkentésével. Ez is segít enyhíteni a stressz, hogy egy nő tapasztalatait a premenstruációs szindróma. Továbbá, a C-vitamin is ismert, mint egy természetes anti-allergiás szer, így hasznos lehet a nők, akik allergia amplifikált menstruáció előtt. Tovább antioxidáns, E-vitamin, lehet egy erőteljes hatást gyakorol a hormonális rendszer, ez enyhíti a tüneteket, mint a fájdalom, a mell, a szorongás és a depresszió.
A kalcium és a magnézium is segít, hogy kezelni premenstruációs szindróma. Kalcium segít megelőzni a menstruációs görcsök és a fájdalom, míg a magnézium-elősegíti a kalcium felszívódását. Ezen túlmenően, a magnézium segít szabályozni ételek utáni sóvárgás a menstruáció előtt és a depresszió-rokon szindrómában.
Az aminosav L-tirozin szükséges a termelés az agy kémiai dopamin, a saját természetes anti-depresszáns. L-tirozin csökkenti a szorongást és a depressziót társított premenstruációs szindróma.