Mi a teendő a hőt, mit iszik, hogyan és mennyit
Mit kell tenni,
Hőt általában zastaot emberek Oroszországban meglepetés. Nem, hogy felejtsük el, hogy a nyáron van valami, ami nagyon meleg, de ez csak azért történt, hogy a hosszú 10-11 hónapig többnyire hűvös és hideg időjárás meleg és a hőt érzékelik, mint valami nagyon kívánatos. Ezért felejtsük el, hogy hőt von maga után nem csak az örömeit nyáron, hanem egészségügyi problémák. És ez a hosszú idő, sokan elfelejteni, hogy mi a teendő, és mit iszik a hőt. hogy nem egészségügyi problémák meleg időjárás.
Ez az oldal tartalmaz tanácsot, hogy mit kell tenni a hő annak érdekében, hogy továbbra is egészséges és erőteljes. Minden hajlamosak, hogy javítsa a hőszabályozás a test, nehéz meleg időjárás, és csökkentik a hővel kapcsolatos kellemetlen szubjektív élmény.
Általánosságban elmondható, hogy a legtöbb igaz az életünkben és az emberi történelem egy bevált eszköz a hő - cool. Hőátadás sokkal könnyebb, ha a levegő vagy vízhűtéses a bőrt, és nincs perzselő napsütésben. Azaz, otthon, a helyszínen egyáltalán, a fák árnyékában, a medencében vagy a szökőkút, a pincében, egy szellőző metróállomások, stb
Tól 12-00 a 16-00 jobb nem lesz a nap. És ha ez nem lehet elkerülni, meg kell, hogy viseljen kalapot.
Így, ha a hő meglepetetés, az első dolog, a hő - keresni hűvös helyen, és ott egy darabig, és mivel a nap, védi a fejet a közvetlen napfénytől.
Szomjúság - nélkülözhetetlen, de nem csak a hő a műhold. Ezért a kérdésre, hogy „mit lehet inni a meleg” lényeges, valamint az általánosabb kérdést, hogy „mi a teendő a hőt.” Meg kell jegyezni, mint a tény, hogy a szomjúság, hőség okozta, akkor megfelelnek két homlokegyenest ellenkező módon: a forró vagy hideg folyadékok. Meg tudod csinálni valamit, és a másik, de időközönként nem kevesebb, mint 5 perc. Végtére is, a fogorvosok azt állítják, hogy a kontraszt a hideg és meleg káros fogzománcot.
Mi a teendő a hőt, mit iszik a hő
hőmérsékleti körülmények között
A mi korunkban, hogy hozzon létre egy otthoni és a munkahelyi, amely megvédi a hőtől hőmérséklet-szabályozás - nem probléma. A legjobb megoldás - a hagyományos légkondicionáló. Ha engedélyezve van, nincs szükség még üdítőitalok. A kérdésre, hogy „mit lehet inni a meleg” számunkra egy légkondicionált szoba ugyanolyan lényegtelen, mivel a kérdést: „mit kell tenni a hőt.” Az egészségére szenvedők szív- és érrendszeri betegségek, csak akkor merül fel, ha a helyiség elhagyásakor a légkondicionáló fut az utcán - akkor görcs hajók a szív és az agy. Ezért szükséges, hogy a hőmérséklet-változás, mint egy sima, mint lehetséges vágás nélkül.
Egy másik lehetőség - a ventilátor. Nem csökkenti, mint a légkondicionáló, a helyiség hőmérsékletét. Ennek célja -, hogy hozzon létre légáramlás javul a hőátadás. Mindazonáltal meg kell időnként inni üdítők (a legjobb módja annak, hogy szomjoltásra hűtött fehér és zöld tea), vagy, ahogy azt a keleti, iszik forró teát.
Mi a teendő, a hő, akiknek nincs légkondicionáló vagy ventilátor? Továbbra is a régi, mint a világ, ahogy: hozzon létre a szobában egy könnyű tervezetet.
A civilizált országokban a déli, például Brazíliában, a házak vannak uszodák hideg vízzel. A nyilvános helyeken, van is egy medence áll rendelkezésre úszás. Mi Oroszországban nem annyira: nincs uszoda legtöbb lakások és, csak zuhanyzó és fürdőkád. Ezért kell jól néz partján nyílt természetes víztározók és a szökőkutak. De meg kell tudni, hogy milyen tavak fürdésre alkalmas, hogy elkerülje a hőt, akkor könnyen kap az akut bélrendszeri fertőzés. A úszni a szökőkutak tiltott hazánkban. Azonban a hőt a rendőrség, mint általában, inkább figyelmen kívül hagyják ezt a megsértését.
És ha úgy érzi, félénk, vagy csak hiányzik a kultúra a splash a szökőkút fúvókák. Nos, akkor csak nedvesítsük meg a vállát, alkarját a szőr a fejen, a lábszár - az egyik, hogy nyitva van. Ez létrehoz egy kellemes érzés, és javítja a hőátadást. Ez különösen fontos, hogy nem az emberek szív- és érrendszeri betegségek, mert nekik, a kontraszt a hideg vizet egy folyó vagy egy szökőkút a fülledt levegő káros - erős görcs a vérerek fordulhat elő, és ennek eredményeként, a támadás az angina pectoris. Ezért jobb kizárni fürdő hideg kút vagy a medencére intézkedések listáját a „mit kell tenni a hőt.”
A legmelegebb napszakban - déltől négy - meg kell a lehető legkisebb mértékben a nap, és ha ez nem lehet elkerülni, akkor - fárasztó nyári fejfedő. Sapka, kalap mezők, sombrero, a sapkáját - semmit. Egy esernyő vagy ventilátor is, nem zavarja. Mindenesetre jobb, ha nem ruhát szintetikus anyagokból készült, kiválasztott egy könnyebb ruhát tud tartani közel egy árnyas helyen, kissé pihenni a feszes öv, gombolni a gallérját. Szóval lehet túlélni a hőt anélkül, hogy komoly egészségügyi problémákat.
Mit és hogyan kell enni, és hogyan kell inni a hő
Az orvosok országokban, ahol a hő erős és hosszú ideig tart, ajánlom vagy megszünteti a diéta, állati zsírok, hús, füstölt, fűszeres, vagy azokat kevésbé lehetséges. Előnyben kell részesíteni a gyümölcs és zöldség diéta, a legjobb gyümölcsöt és zöldséget - a helyi.
Mi inni a hő
A meleg időjárás, valamint az egyéb időjárási körülmények között, meg kell inni, amennyit csak akar. a test maga szabályozza a szokásos víz-elektrolit-egyensúly. Ebben az esetben a legjobb, hogy szomjukat hideg italok és hűvös. Tól italokat a hűtőből, azonban jobb elhagyni, vagy egyáltalán nem, vagy inni őket óvatosságra: könnyen és láthatatlanul chill torkán. A hideg ital előnyösen hűtött zöld vagy fehér tea, tan (Ira), kefir, matsun, ásványvíz, kuvasz, és a zselé. Alkohol, beleértve a könnyű alkohol - bor, sör - a hő, hogy jobb nem inni egyáltalán: nem hasznot belőlük.
Szomjúság, hogy leállítsuk a hő csodálatos különböző, többek között egzotikus Oroszország, féle hideg és meleg tea.