Mennyire hasznos kerékpáros 20 indok
1. Jobb alvást. Biciklizés kora reggel felébredni gyorsabb nagy segítséget. És hála a rendszeres testmozgás egy bicikli, alvás lesz egészséges, ami azt jelenti, akkor ébred fel pihent. Ingázás kerékpárral eltávolítják a test stressz hormon - kortizol, mely megakadályozza, hogy alvás gyakori terhelés. Így a kerékpározás segít megszabadulni az álmatlanság.
2. Jobb emésztést. Kerékpározás javítja az anyagcserét. Ezáltal növelve az étvágyat és javítja az emésztést. Ne felejtsd el, hogy szeretne enni, miután a biciklizés? étvágy előfordulása - aláírja az aktív anyagcserét.
3. állóképesség növelése. Rendszeres utak kerékpárral növelik az általános állóképességet, úgy érzi, sokkal energikusabb, aktívabb és erősebb, könnyebb a teher a munkanap során, és az érzelmi állapot stabilizálódik.
4. fogyás. Bicikli nagyon hasznos azok számára, akik fogyni szeretnének. A kerékpár út több kalóriát éget, csökkenti a nem kívánt zsír a csípő. Ebben az esetben a szervezet zsírt éget nemcsak az utazás során, hanem több órán át. És azok, akik gyorsan vezetni, de rövid távon, égetnek el többször is több testzsírt, mint azok, akik vezetni egy hosszú idő, de lassabban.
5. állapotának javítása a bőrt. Rendszeres kerékpározás segít lassítani a bőr öregedését. Ez azért történik, mert a fokozott vérkeringés hordoz oxigén és a tápanyagok bőrsejteket hatékonyabban, egyidejűleg kimenetre káros méreganyagokat. Kerékpározás is teremt ideális környezetet biztosít a termelés a kollagén, ami viszont csökkenti a ráncok megjelenését.
6. Fokozott izomtónus. A rendszeres kerékpározás segít a vonat a láb izmait, mellkas, hát, karok. Ezáltal javítja az alakjukat és növeli az izom állóképességet.
7. Csökkent a stresszt. Kerékpár - a legegyszerűbb és leggyorsabb módja annak, hogy egy adag boldogság hormonok. Kerékpár, valamint egyéb ciklikus sport - egy nagyszerű módja annak, hogy elkerülje a kellemetlen gondolatokat. Próbáld át legalább néhány kilométerre - az összes felesleges ki a fejét fogja hagyni azonnal. Ismétlődő mozgás, mért légzés - mindezt automatikusan eredményezi a sorrendben gondolatait és érzéseit.
8. erősítése az idegrendszert. Kerékpározás jótékony általános érzelmi állapot, erősítéséhez az idegrendszer - javítja a hangulatot és az általános jó közérzet, akkor kap egy hatalmas díjat az elevenség. Bike - a legjobb módja annak, hogy „kitombolja” munkaidő után.
9. javítása mentális képességek. Kerékpározás növeli a vér áramlását, és az oxigén az agyba, hogy aktiválja, és helyreállítja az intézkedés a receptorok, hozzájárul az új agysejtek a hippocampusban - egy olyan terület, amely felelős a memória. Ezen túlmenően, írók, zenészek, művészek, vezetők és sok más szakember használja kerékpáros változtatni, és hogy ösztönözze a kreatív gondolkodást. Sőt, köszönhetően a fokozott áramlását az oxigén az agyba aktiválja neurális aktivitást.
10. erősítése a keringési rendszerben. Cardio, amely a kerékpározás, erősíti a szívizmot, növeli az erek tónusát, csökkenti a „rossz” szintet, és növelik a „jó” koleszterin szintjét. Ez jelentősen csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
11. Oxigén dúsítás cellában. Kerékpározás közben a vérben intenzíven oxigénnel dúsított, amelyek együtt más tápanyagok szállított a sejtek az agyban és más létfontosságú szervek a szervezetben. Mivel a utazás kerékpárral javítja a vérkeringést a kismedencei szervek, ami különösen fontos a férfiak számára megelőzésére egy ilyen alattomos betegség, mint a prosztata adenoma.
12. Jobb vérkeringés. A kerékpárosok általában teszi forgalomban hatékonyabb és eredményesebb. A normális szívritmus egy egészséges személy - 65-70 percenként. Emberben, ugyanaz, akik rendszeresen lovagolni kerékpárok, ez a frekvencia lecsökken a 8-10 alkalommal / perc - a szív mozog, hogy egy ésszerű működési mód, és ezáltal védi a „élet” a szív, meggátolja az idő előtti „kopás” és a fellépő különböző szívbetegségek.
13. megelőzése visszér. Azok, akik a genetikai hajlam a visszerek, nagyon hasznos, hogy a pedált. Abban az időben a forgó mozgását a láb a vér elkezd aktívan kering az ereket, soha zastaivayas. Ebben az esetben, ha a kerékpáros nem teljesen hatással terhelés, és ez jó az ízületek.
14. működésének javítása a tüdőbe. Kerékpározás közben a tüdő dolgozik sokkal aktívabban, mint általában - a hosszú, legalább egy órát, kerékpározás emberi tüdő dolgozik teljes erejét. Könnyű gyorsabb, köszönhetően a ventillátoros mentesül mérgező anyagok, amelyek bőségesen szinte minden modern város. Ugyanakkor, persze, hogy próbálja meg útjukat közelebb a természethez, és távol a forgalmas utakon.
15. javítása kilátás. Kerékpározás nagyon hasznos a képzés a szem. Bíró magadnak: nem számít, hogy hol feküdt az útvonalat - mentén erdei ösvényeken vagy járdák - van, hogy szorosan figyelemmel kíséri az úton. Szemed folyamatosan fókuszált és váltott egyik témáról a másikra. Az ilyen képzés a szemizmok csökkenti a rövidlátás és a látók.
16. Immunity. Aki rendszeresen tölti szabadidejét a biciklizés, jelentősen növeli a szervezet ellenálló képességét a fertőzésekkel (immunrendszerét), így sokkal kevesebb szenvedés a szezonális betegségek - influenza, megfázás, stb
A fejlesztés a vesztibuláris apparátus. Kerékpárral nagy vonat a vesztibuláris apparátus és a koordinációs mozgások.
17. mentése időt az úton. Bike - ez egyértelműen gyorsabb, mint a gyaloglás. És ha összehasonlítjuk az autó, akkor nem kell állni a forgalmi dugókat, mert állni hosszabb útra. Biking megengedi magának, hogy előkészítsék a saját útját, nem módosítják a menetrend tömegközlekedés és egy térképet a forgalmi dugók.
18. Nincs probléma a parkolás. A kerékpárosok fog utazni, ahol nincs autó elmúlik. Bicikli nagyon könnyen park - úgy sokkal kevesebb helyet foglal, mint egy autó.
19. kapcsolatok erősítése. Közös kerékpározás segít kiadás jó érzést keltő hormonok, hogy minden kisebb konfliktusok és irritációk nyom nélkül eltűnik. Az utazás is egy jó lehetőség, hogy beszéljünk valami romantikus.