Menj el, kérlek, álmatlanság, cikkek, minden a menopauza
Egészséges felnőtt kell 7-8 óra alvás minden nap. Köztudott, hogy a jó alvás a legfontosabb, hogy a vitalitás, jó egészséget, nagy teljesítményű, robusztus egészségnek és a karcsú alak. Azonban az elején hormonális változások vezető menopauza sok nő problémái vannak olyan fontos része az életünknek, mint egy álom. Insomnia - az egyik leggyakoribb megnyilvánulása az klimaxos szindróma, nyilvánul meg az alvásra való képtelenség több mint 30 perc, és / vagy gyakori felébredések az éjszaka folyamán.
Okai Insomnia menopauza
Az alvási problémák menopauza idején néhány ok. Először is, a hormonális egyensúly, főleg az ösztrogén- és progeszteron csökkenése közvetlenül befolyásolja az idegrendszert. Másodszor, az ösztrogénhiány okoz éjszakai hőhullámok, izzadás, szívinfarktus, ami viszont akadályozza a megfelelő pihenés. Harmadszor, változások a női test be menopauza gyakran vezet pszichológiai problémák, amelyek nem engedélyezettek aludni. Ezek nyilvánvaló stressz, szorongás, depresszió depressziós hangulat, a sötét gondolatok, sírás és néha pánikrohamok. Az utóbbi esetben, a hiányzó egészséges alvás fokozza pszichológiai problémák.
A kockázat a alvászavarok is növeli tényezők, mint az elhízás, a dohányzás, a testmozgás hiánya, a magas vérnyomás, a koffein, kábítószer, alkohol.
A veszélyes álmatlanság
Álmatlanság nem lehet figyelmen kívül hagyni. Alváshiány kimeríti az ideg-, immun-, szív- és érrendszeri rendszerek. A nők szenvednek álmatlanság, csökkent koncentráció a figyelem, memóriaromlás és tanulási képességet.
Hibás alvás váltja vagy felerősíti a meglévő ingerlékenység, idegesség és depressziós hangulat. Ez megnehezíti a kapcsolatok szeretteit és kollégái munkáját.
Nem kevésbé veszélyes és hosszú távú hatásai az álmatlanság. Krónikus alváshiány növeli a szív-érrendszeri betegség (szívroham, sztrók, magas vérnyomás), csökkenti az immunitást. Ezen túlmenően, az alvászavar tendenciát mutatott a súlygyarapodás.
Küzdünk álmatlanság
A népi gyógyászatban használják, hogy javítsa az alvás nyugtató gyógynövények (veleriana, gyöngyajakot, citromfű, menta, oregánó). Modern gyógyszertárak széles választéka nyugtató gyógyteákat és díjakat, és egyéb termékek, amelyek ezeket a gyógynövényeket különböző kombinációkban.
Az egyik legegyszerűbb és legnépszerűbb receptek állnak rendelkezésre - tea citromfű. Készíteni, ez elég ahhoz, hogy töltse ki 1 - 2 teáskanál száraz citromfű csésze forró vízzel 20 percig. A kapott leves törzs és inni egy órával lefekvés előtt. Melissa csökkenti a vérnyomást, így az emberek alacsony vérnyomással nem ajánlott.
Egy másik egyszerű recept -, hogy egy italt lefekvés előtt egy pohár meleg tejet mézzel lehet.
Álmatlanság menopauza során okozhatja a rossz táplálkozás. Akut zsíros ételek, italok a koffein és az alkohol hozzájárul a dagály, és hatással van az alvás, ezért el kell kerülni.
Kövesse az egyszerű szabályok alvási higiénia:
- Szellőztetés a helyiség, lefekvés előtt;
- Tiszta ágynemű;
- Kényelmes matrac és párna;
- A gyalogos és hallgat nyugtató zenét, lefekvés előtt;
Mivel a fő oka álmatlanság menopauza hormonális egyensúly, a specifikus gyógyszerek kezelésére ez a kiegyensúlyozatlanság általában jelentősen javítja az alvás minőségét.
Konzultáció után az orvos nő növényi készítmények, mint például alapján fitoösztrogének lehet hozzárendelve, vagy hormonpótló terápiában.
Súlyos alvászavar, amikor a hagyományos módszerek és korrekciója hormonális gyógyszerek nem hatásosak, orvosa altatót vagy erős nyugtatók.
Ha az álmatlanság, ne késlekedj látogatás az orvos. Ne feledje, hogy ez egy komoly betegség, és időben hozott intézkedések segít elkerülni a sok komplikáció.
hagyományos orvoslás - az egészséges emberek, már többször győződve. azok számára, akik valóban valami több, mint gyógyszert, és nagyban illik. Én vagyok a árapály először megpróbálta sör gyökerek macskagyökér, menta ital, kamilla. a hatás nulla volt, csak a duzzadás fellép, a folyadék marad. aztán úgy döntöttem, hogy még mindig megy gyógyszerek, nevezetesen a hőhullámok győzve. megtalálható az interneten esik az azonos gyógynövények - galagonya, macskagyökér, és most inni őket. hatása jól százszor, mégis. Ezért úgy gondolom, hogy a fű - ők egészségesek, mivel a megelőzés.
És ha elfárad az egész nap, és este még mindig nem alszik, népi jogorvoslati nem segít, mi volt, hogy Phenazepamum a 0,5-0,25 mg 30 perccel lefekvés előtt folyamán 14 nap. Bár lett alvás és felébredni vidám.
Elena, akkor nagyon jól tudom, ő került szembe ilyen probléma, és ugyanazt a receptet. Én azonban természetesen volt egész héten, és minden ezen a héten nagyon álmos, nem csak éjszaka, de napközben (olvastam, hogy ez a művelet akkor kerül sor, kis adagokban), de én vagyok a kezelés még nyaralni bal oldalon, így csak aludt nap))
Természetesen, az első dolog, hogy a nőgyógyász. Ő Önhöz a megfelelő gyógyszereket, hogy enyhíti a menopauza
Van álmatlanság kíméli. Annyira fáradt voltam, hogy a munka éjjel esik le most
Aggódik az álmatlanság, a menopauza figyelembe Klimaktoplan, illik hozzám, de tanácsot álmatlanság. És igen, én vagyok 53 éves, egyedül él, a férje elhagyta egy másik, a gyerekek élnek külföldi jön ritkán. Megértem, hogy ő is az egészet, és bessnnitsa az orvoshoz menni nem akar, de a növényi készítmény lenne ittak.
Nagyon rossz alvás, hőhullámok végtelenül kínoztak, elment a fogorvoshoz a nap folyamán, így a rossz ott lesz ez a fajta támadás? Meg akartam kérdezni a altatók, hogy bárki fog írni? És én még nem prinial semmit menopauza első nőgyógyász?
Regina, elfogadom Estrovel nagyon jó felkészülés véleményem, lehet, hogy megpróbálja akkor anélkül, hogy az orvos által felírt, rosszabb nem lesz pontos. Magam kezdett, hogy azt az utóbbi időben, az árapály leálltak, alvás oké, én csak a probléma az ellenőrizhetetlen idegesség, én nem pontosan így volt.
És megy a nőgyógyász és pszichiáter, mentem mind a pszichiáter felírt nekem mirtazapin, alszom, mint a bunda vele, nincs riasztás és vorochany az ágyban. Ne húzza, de megyek zúzódások a szeme alatt, egyre nyugtalan és mérges.
Igen, írtam valahogy hipnotikus, nem emlékszem a nevére, de olvasni az ellenjavallatok, úgy döntött, hogy a legjobb gyógyteák inni, mint ez a cucc.