Marathon futók kockázatának lehet kitéve a vizelet-inkontinencia

Míg a legtöbb futók a verseny napján aggódik a problémát a lábszár sínek, kopás és bőrkeményedés, van egy dolog, hogy gyakran figyelmen kívül hagyott - az egészség a húgyhólyag.

„A további terhelést a szervezetbe maratoni futás okozhat vizelési problémák és a stressz inkontinencia, a verseny alatt, vagy azt követően,” - mondja Melinda Abernethy, MD, a Department of Medicine a női medence és Helyreállító Sebészeti, School of Medicine Stritch Loyola Egyetem Chicagóban. „Azok, akik már szenvednek inkontinenciában szintén hajlamosak az urológiai problémák a verseny alatt.”

Stressz inkontinencia - akaratlan vizeletürítés a fizikai aktivitás során, mint a köhögés, tüsszögés és fut. Ez a leggyakoribb formája a vizelet-inkontinencia, amely elsősorban a nőket érinti, mint a férfiakat.

A kutatók a Loyola Egyetem Egészségügyi Rendszer, partnerségben a Chicago Runners Egyesület hatásait vizsgálták hosszú távú versenyeken működésére a medencefenék izmait.

„Ez a tanulmány segít, hogy jobban megértsük a kapcsolat a verseny a kitartás, és a medencefenék diszfunkció, mint a vizelet-inkontinencia,” - mondta Dr. Abernathy.

Amíg nem kap átfogó tájékoztatást, Dr. Abernathy ajánlja futók ellenőrzésére folyadékbevitelt és menni a mosdóba pár óránként során egy maratont.

„Szándékosan késlelteti vizelés közben a verseny rossz a hólyag” - mondta Dr. Abernathy. „A futók is kerülniük kell vizelethajtó italok, például kávé vagy tea, a verseny előtt, mert serkentik a húgyhólyag és arra kényszeríti őket, hogy menjen a WC-gyakrabban.”

Dr. Abernethy hozzáteszi, hogy a gyakorlatok, hogy erősítse a medencefenék izmait, mint a Kegel-gyakorlatok segíthetnek megelőzni a vizelet-inkontinencia a verseny alatt. Azonban futók konzultáljanak orvosukkal, ha problémát tapasztal húgyúti kontroll alatt vagy után maratont.

Forrás: Loyola Egyetem Egészségügyi Rendszer

Ossza meg edzések és képzés révén más tagjai a csapat:

magazin
„Mi úgy dönt, hogy futni”