Lakás - ez komoly
A probléma a gyermekek egészségére ma annyira lényeges, mint valaha
A probléma a gyermekek egészségére ma annyira lényeges, mint valaha: a tudósok szerint az arány az egészséges gyermekek oktatási intézményekben 25-30% -a az összes járó gyermekek száma óvodai. Ma a tudósok jöttek a szilárd meggyőződés és a tudatosság, hogy a hagyományos orvoslás használt nagyon lehet pozitív hatással van a szintjét és minőségét az emberek egészségét. Ez különösen világosan nyilvánul meg a Far North - a hosszú tél és a nagyon alacsony hőmérséklet, rövid nyári hideg, a napsugárzás hosszan tartó hiánya sarki éjszaka, a mozgásszegény életmód / hypodynamia /.
Ilyen körülmények között, javítása és karbantartása átfogó fizikai fejlődését a gyermek különösen kiemelkedő.
Óvodánk bizonyos feltételek és jó alapanyag, amely lehetővé teszi számunkra, hogy teljes mértékben részt vesz a rehabilitációs óvodáskorú gyermekek számára. Oktatók megérteni a fontosságát és szükségességét az egészségügyi és a megelőző intézkedések, amelyek figyelembe udvarunkon. Ez a komplex légzőgyakorlatok, végzett a formájában a játék, sóoldat sétány, mosást torna után alvás, bosohozhdenie, öblítse ki a száját, gyógyteák, reggeli torna, testedzés osztályok, és a kedvenc - a medencében.
Ebben a cikkben szeretnék, hogy fordítsanak különös figyelmet a megelőzés lúdtalp és lapos valgus a lábát egy óvodában medence, hogy új működési idő, a nem szabványos eszközök a betegség megelőzésére.
Mi a lapos talp? Milyen intézkedéseket a megelőzés a leghatékonyabb? Beszéljünk erről röviden. Flatfoot - rendkívül gyakori ortopédiai betegség, elég komoly, ez az Arch deformitás csökkenése jellemzi vagy hiánya a belső hosszanti íve a láb és a sarok dönthető befelé. Az okok a lúdtalp nagyon: ez egy genetikai hajlam, paresis vagy bénulása talpi izmok a láb vagy a láb izmait, a bokák vagy láb sérülés. A leggyakoribb oka - az általános gyengeség, a mozgásszervi rendszer eredményeként szenvedő angolkór, gyakori vagy hosszú távú betegségek korai életkorban. Különösen veszélyes a háttérben gyenge izomrendszer túlterhelés megálló: hosszan tartó állás, hosszú, folyamatos gyalogos túlsúlyos.
Az egyik fő oka a lapos Lúdtalpas-valgus láb telepítést. Annak megállapításához, a megfelelő helyzetben a lábak az erők minden szülő, elég szorosan, hogy a gyermek állt mezítláb hátulról. Normális esetben a sarok rendre a hosszanti tengelye a sípcsont / 1. ábra /, abban az esetben a lapos valgus láb sarok észrevehetően csökkent kifelé /ris.2./ rendkívül káros hatással az állam a stop rajta rosszul illeszkedő, az alacsony minőségű cipő.
Ábra. 1. Normál leállítás
Ábra. 2. Flatfoot
Ha figyelni, hogy a cipő, hogy milyen gyorsan elhasználódik, és hogyan lehet minél több információt. Ha sarkú erősen homályos belsejében, sőt, a hátsó része a cipő „” tördelve kifelé „”
ez azt jelzi, lapos valgus láb. Ha a kopás lapos láb sarok túlnyomórészt a belső szélén. A dongaláb nyilvánul meg az erős gyengülése a sarok külső éle és a 'facsaró cipő belsejében.
Hangsúlyozzuk ismét, gyakran lapos fejlődik a gyermekek úgynevezett lapos valgus láb növény, ami képződik a korai gyermekkorban. Alapján anatómiai lapos osztva hosszanti, keresztirányú és összekeverjük. Gyermekekben, a hosszanti és kevert formában a gyakoribb. Meg kell jegyezni, hogy szinte valamennyi gyermek lúdtalp kíséri bizonyos hibák a mozgásszervi rendszer, különösen gyakran - különböző rendellenességei testtartás.
A gyermekek gyakran szenvednek lúdtalp, mert a szülők. Ártalmas korai tenni a lábukat, és séta a vonat törékeny gyermek, mert ez vezet a nem megfelelő telepítés a lábát. Figyelmeztet lakás könnyebb, mint a gyógyítás. Harcolj lúdtalp kell menni javítása felé fizikai fejlődését a gyermek. A korai életkortól kezdve meg kell erősíteni az izmokat és szalagokat a lábak. Gyermekek első életévben ajánlott talpmasszázs majd torna, nedves rubdown. Szükség van a rendszeres reggeli torna szabadtéri játékok. Nagyon hasznos, hogy fut a gyermek mezítláb vagy zokniban cipő nélkül otthon. Nyáron ajánlott gyakrabban járni és futni mezítláb egyenetlen talajon / homok, kavics, füvet / - ez egy jó stop torna. A testnevelési órák - járáskor napló, sínek lépcső, bordázott deszka, egy kötél, egy bottal. Jó hatása van a napi, hűvös fürdő, masszírozó szőnyeg. Hasznos síelés, kerékpározás, úszás és a jelentését a vita nem is kell.
A medence „” Dolphin „” óvodában „” Aranyhal „lúdtalp kifejlesztett és tesztelt egy módszert megelőzésére és lapos-valgus láb telepítés alkalmazásával mind a hagyományos módszerekkel és a nem szabványos eszközök.
Csakúgy, munkánk alapja? Először is, a képzést az úszás szerepel csak 2-3 gyakorlatok erősítése a lábboltozat. De a folyamat azt vettük észre, hogy a gyerekek száma rendellenességek a mozgásszervi rendszer évről évre nő. A legtöbb elérhető „” közvetlen „módszer azonosítása lúdtalp / Plant grafit /, végzett egy felmérést a gyerekek. Ennek alapján a kapott és feldolgozott adatok a következő problémákat: lapított láb, hallux telepítés megáll, és lapos. Van azonosított egy csapat gyerek az egyéni munka, amelynek célja a megelőzés lúdtalp és lapos - valgus láb telepítést. Mi dolgozza ki a megelőző gyakorlat zajlott a szárazföldön és a vízben.
Eljárás komplexek, mint a hagyományos fizikai edzés három részből áll. Az előkészítő szakaszában tartalmaz gyakorlatokat a föld, ahol a legtöbb kitüntetést 'pálya „Egészség” „a következőkből áll:
- 2 bordázott táblák, egy másik hajlásszöge a keresztirányú sín - „” járda „”;
- szőnyeg különböző keménységű és maró;
- szegecses gummiteppiche;
- szabványos track "helyes lépés '
- szőnyeg különböző bevonat / gombok, dugók, stb /;
- nyomtatott golyó.
A végső szakaszban „tengerfenéken” - jelölés egy konténer zsindely, azzal a kiegészítéssel, víz színes tengeri só, víz hőmérséklete nem kevesebb, mint 20 gr.S.
A fő rész tartalmaz gyakorlatokat a vízben - a leghatékonyabb hatást, mivel a nyomás ellenállás és a víz természetes módon termel masszázs és alkalmazása speciális gyakorlat fokozza előnyös profilaktikus hatása. Gyakorlatok a vízben megszünteti a káros hatásokat a gravitáció a térd és a boka ízületeit, ugyanakkor hozzájárul a fejlesztését és erősítését az izom- és szalagos berendezés láb. Ezen túlmenően, a fizikai aktivitás: gyakorlat formájában szórakoztató játékok, mobil játékok hozzájárulnak a megerősítése és fejlesztése a teljes izomrendszer, ahol mi is használni nem szabványos eszközök, jöjjön fel a nevét a gyakorlatokat. Örömmel a fiúk játszanak „” alatti labdarúgó „” / labda vízzel teli / görkorcsolya / műanyag palackok tele homokkal / „” vidám sétálók bátran menjen végig az alsó rúd / Weighted műanyag bot /, »« búvárok „” vegye ki a kincseket alulról / ujjak, a lábak emelt apró tárgyakat, színes kövek a medence aljára. /
Az utolsó rész a relaxációs gyakorlatok
- samomassaj crus és láb a vízben.
Íme néhány gyakorlat megelőzésére lúdtalp vízben hajtjuk végre:
1. Séta kavicsok, kezében az övén.
2. „Get a kincs” - emelés kis tárgyak aljáról az ujjak láb.
3. „Mishka Roller” - lovaglás a lábujj a sarokig és vissza palack homokkal.
4. „gémek a séta” - séta a lábujjak felemelt láb magas, a kezét az övén.
5. „Self csinál masszázs” - tartja be a mellvédek, a lábujjak, hogy tartsa be felemeli a másik irányba, a nagylábujj, hogy a térd.
6. „Katamarán” - utánzata a kerékpározást.
7. „A kút” - lábmunka - erőfeszítéssel csökkentette a vízbe, ami fröccsenő.
8. „Underwater futball” - el töltve vízzel.
Amellett, hogy a speciális gyakorlatok örömmel srácok talpmasszázs „Játék a láb”, a technika, amely felajánlotta, hogy a szülők közösen végzik a gyerekek otthon, a pihenés:
Temperáló masszírozza a talp „Játék a lába.” '
és / kényelmes ülni és pihenni,
b / kenje a talpakon bőrpuhító krém.
a / egyrészt alkotó „dugó” a hüvelykujj és a többi ujj körülveszik, és biztosítsa a láb boka, a másik lökete a láb lábujjak bokáig;
b / make gyúró gyalogos ujjak
in / pat láb grableobraznym kézmozdulat felé ujjak
g / pat kézzel kizárólagos;
d / rizsma hajlítsa felfelé a legördülő tetszőleges;
e / kört láb / talp / bot, enyhe nyomással;
W / dörzsölje a pad a hüvelykujj csillapítottuk terület központjában a talp.
3. A végső szakaszban.
és / pat a teljes gyalog lábujjak boka,
b / nyugodtan ülni, pihenni,
Megjegyzés: az adagot kell igazítani a gyermekek életkora. A komplexum kísérheti költészet:
Mentünk, mentünk,
A lábak fáj fáradt.
Mindannyian leülni, pihenni
És a masszázs a talpak nachnem-
Minden láb
Cream apránként.
Bár ő nem egy gép,
Kenjük kell lenniük!
Felhívjuk a lábát óvatosan,
Will nozhenki szorgalmas.
Menyét minden szüksége van barátokra.
Ne feledje, hogy mindig!
Warm-up is szükség van,
Carry óvatosan.
Megdörzsöli, ne zavarják.
A talpon mint gereblye,
Döntetlen a kezét ma.
És hasznos és kellemes
Minden tiszta sokáig.
A keze, akkor nem sajnálom
És a lábak verte erősebb.
Ezek gyors.
Ezután próbálja - felzárkózni!
A rugalmasság is szükséges a számunkra
Enélkül megyünk sehova.
Idő - kanyar, két - kiegyenesedik
Nos, hadd aktívan!
Stick tekercs vadászat,
Fun te rája,
De neki kombók.
A központban található a terület,
Nos fogjuk verni.
Meg kell, hogy legyünk barátok vele,
Ahhoz, hogy minden egészséges!
Mondjuk minden „” Köszönöm! „”
lába fáj.
Meg fogjuk védeni őket
És mindig sajnálom.
Egy még további és hatékony módszer a megelőzésére és keményedés lúdtalp jelentése „Bosonozhe”. Megtagadása bosohozhdenie a medencében, mert a félelem a szerződő gombás betegségek, teljesen megalapozatlan, mivel a kertben minden gyermek orvosi felügyelet mellett, és a lehetőséget, hogy a kialakulását és elterjedését a sportoló a faluban / kerti medence nullára csökken. A bevont bordázott gumi szőnyeg „sétányok” - kiváló jelenti akupresszúrás biológiailag aktív pontok a lábát.
Igyekszünk nem veszít időt, még a szárítás és öltözködés gyerekek. Van bőven láb és kézi masszírozó különböző módosításokat. A gyerekek megtanulták használni őket a saját és közben a hajszárító szárítás szívesen ezt a masszázst.
Természetesen tisztában vagyunk azzal, hogy a veleszületett formája lúdtalp szinte lehetetlen elpusztítani, hanem, hogy megakadályozzák a progresszió a betegség - a fő cél, és hogy képesek vagyunk.