Jóga Arthritis
Jóga Arthritis - egy biztonságos és ingyenes eszköz a fájdalom enyhítésére
Gyakran az emberek, akiknek problémái vannak hézagok, kérdezni: „Van-e lehetőség, hogy végre a ászanák jóga arthritis?”
Mint láttuk az előző bejegyzésben, speciálisan kiválasztott testmozgás nagyon hasznos emberek ízületi gyulladás, és hatha jóga a legjobb megoldás a fizikai aktivitás emberek rheumatoid arthritis és osteoarthritis.
Mint tudja, kábítószerek, hogy gyógyítani ezeket a betegségeket, nem, de a betegek ízületi gyulladás van egy erős és olcsó módszert fájdalom kezelése - ez a gyakorlat.
Hol kezdjem, ha egy kezdő?
Természetesen a jóga ászanákat.
Magától értetődik, hogy ha fájdalmat nehéz kényszeríteni magam, hogy felkelni a kanapéról, és elkezd gyakorolni, de hidd el, ez a legjobb módja, hogy a fájdalom, hogy megtartja a rugalmasságot a rendeletek és az életminőség javítása.
Hogyan, akkor a jóga segíthet enyhíteni a feltétele rheumatoid arthritis?
A rendszeres testmozgás elengedhetetlen az egészség, az ízületek, megkönnyítve azok merevsége és a rugalmasság növelése az emberek ízületi gyulladás.
Sőt, a testmozgás is fontos, hogy megvédje csökkenése izomerő. Ez - a problémát, amellyel emberek arthritis arca elég gyakran.
Míg a tudósok zavarba felett, hogy a hatás a jóga ászanákat arthritis, emberek, jóga (és magamat is beleértve), a saját gyakorlati tapasztalatok győződve annak hatékonyságát csökkentő ízületi fájdalom.
Tudományos bizonyíték felhasználásának jóga arthritis
Ismerd meg néhány kulcsfontosságú tanulmány következtetései jóga arthritis:
1. Arthritis a térdízület
Ott, a program résztvevői dolgoztak 1 alkalommal hetente 90 perc jóga a hat hetet.
Ezek a foglalkozások eredményeként jelentősen csökken a fájdalom és a mozgáskorlátozottság betegeknél gonarthrosis.
2. arthritis kezek
A jóga segít a tünetek enyhítésére járó osteoarthritis és a kezét.
Betegeket, akik gyakorolják a jóga nyolc héten át, úgy éreztük, a fájdalom csökkenését és növekedését tartományban mozog.
Segítségével a jóga
A kutatók már begyűjtött egy csomó bizonyíték a pozitív hatásai jóga arthritis, és ha akar, anélkül, hogy veszélyeztetné az egészséget, anélkül, kellemetlen következményekkel járhat a szervezet (például abban az esetben, gyógyszerek), segíts magadon, hogy megbirkózzanak a fájdalmat és megakadályozza immobilizáció, majd kapcsolja jóga a napi rutin .
Rendszeres jóga azért előnyös, mert:
- Javítja rugalmasságát izmok és az ízületek
- Erősíti a csontokat és az izmokat
- javítja a testtartást
- Javítja az emésztést, a vérkeringést és az immunitás
- Ez javítja a funkciója neurológiai és endokrin szervek
- Ez megakadályozza, hogy a krónikus betegségek, mint például a szorongás és a pánik rendellenességek, depresszió, alvási rendellenességek, krónikus fáradtság szindróma, a magas vérnyomás.
- Úgy érzi, több egészséges és energikus.
Keressen egy jógaoktató, aki megmondja, hogyan kell elvégezni a ászanák, jóga gyakorlatok és amelyeknek az ízületi gyulladás.
Hasznos tippek kezdőknek tornázni
Viseljen laza és kényelmes ruházat képzés
Amikor a jóga ászanák összhangban vannak a levegőt, azok végrehajtása lesz könnyű és élvezetes.
Amikor gyakorlunk jóga ászanákat, a szervezet a toxinok kiöblítjük, úgyhogy győződjön meg róla, hogy elegendő folyadékot igyon (akár 3 liter naponta), valamint a víz segít megtisztítani.
Melyik jóga gyakorlatok ajánlott arthritis?
Az alábbi gyakorlatok segítenek a fájdalom kezelésére, javítja az általános rugalmasságot és csökkentse merevség:
harcos póz (Virabhadrasana), a lótusz (Padmasana), testtartás treugolnika (Trikonasana), Bridge (SetuBandhasana), hulla póz (Savasana).
ez jobb, hogy elfogadja azt az elképzelést, hogy a jóga ászanák - egy híd az egészségre, és nem teljesítette az igény, hogy a többi az élet, ha azt akarjuk, hogy visszaállítsa az ízületek egészségét.
Próbáld jóga arthritis. és észre fogod venni, hogy hogyan lehetne javítani az egészségre.