Hogyan lehet megszabadulni a szokás fogcsikorgatás
Habit fogcsikorgatás - vagy fogcsikorgatás - hozza nagy kárt nem csak közvetlenül a fogak (idő előtti kopás, varrás, megsemmisítése fogzománc, és érzékenységet). Nyikorgó fogak vezethet komolyabb problémák: fejfájás, főleg a reggeli, nyakfájás, és még gyulladás az állkapocs-ízületi időbeli. Vannak emberek, akik öntudatlanul szorítani az állkapocs és a nappali - ha kell összpontosítani, vagy ha frusztrált vagy feszült. A legtöbb gyermek és felnőtt őrölni a foga, elég gyors, de ha érdekli ez a probléma sokáig, meg kell, hogy tegyen lépéseket.
A tünetek lehetnek fogcsikorgatás reggeli merevség és fájdalom az alsó állkapocs, valamint a megjelenése csekély sebek a belső oldalán az arcon (a harapás nyálkahártya). Körülbelül az oka ennek a jelenségnek a tudósok csak egy hipotézis, például, hogy hasonlítsa össze a tudattalan fogcsikorgatva olyan alvási zavarok rémálmok, beszélt álmában, vagy horkolás. A lehetséges okok is - egy overbite. Közös munka fogcsikorgatás és pszichológiai „gyökér”: krónikus fáradtság, a stressz, belső feszültség, fokozott agyi aktivitás lefekvés előtt, alatt felhalmozódott a nap negatív érzelmek, képtelen kifejezni őket nyíltan.
Hogyan lehet megszabadulni a fogcsikorgatás és védi a fogak
Ennek alapján zavar - akaratlan összehúzódása, görcse rágóizmok, ezért célszerű pihenni őket lefekvés előtt: a masszázs, hogy egy meleg borogatás, vagy egy meleg fűtési pad. Csökkenti görcsös rágóizmok B-vitamin, a magnézium és a kalcium.
Annak érdekében, hogy megszabaduljon a nappali fogcsikorgatás, szükség van, hogy ellenőrizzék a helyzetben az állkapocs a nap folyamán. A fogak érintkeznek egymással csak a rágás és nyelés. Ha ülő munka kívánatos, hogy megszabaduljon a szokása üzembe állát a kezét.
Relax lefekvés előtt segít lelkileg meleg fürdő, a meditáció vagy egyéb relaxációs technikák, módszerek az önszabályozás és motivációs. Azt is érdemes lemondani az izgalmas italok és csokoládé lefekvés előtt.
Protect fogak fizikailag segíteni speciális szilikon sapka (egyénileg fogorvos), amely egy korrekt harapás, védi a fogakat a mechanikai kopás, és lehetővé teszi az izmok, hogy megszokja az új állam. Az orvos előírása izomlazítók - gyógyszerek, ellazítja az izmokat.
Jó enyhítésére bármilyen stressz testmozgás, abban az esetben, fogcsikorgatás jobb inkább a tánc és az úszás - ezek a sport jól kiegyensúlyozza az idegrendszert.