Hogyan enni MMA harcosok
MMA sportoló egészségét nem csak attól függ edzés, masszázs és a testmozgás, hanem a választás a megfelelő táplálkozás. Egy sor izomtömeg és izomerő szükséges építeni új sejtek, amelyek épített egy sor különböző aminosavak, ami viszont származnak élelmiszer. Ennek megfelelően a helyes eszik, annál gyorsabb az izmok és a test egészének talpra után fárasztó edzés.
Mi szükség van, hogy táplálja a sportolók vegyes harcművészet, visszaállítani a test gyorsan és hatékonyan?
A fehérjék van szükség az építőiparban száraz izomszövetek, hogy javítja a sérült izom sejtekben és szolgálnak anyag az újak építése. A legjobb fehérjeforrások a csirke, pulyka, hal, mogyoró vaj, tojás, tej, szója.
De önmagában nem lesz elég fehérjét visszaállítani a test. Nélkülözhetetlen vitaminokat és aktív enzimeket, amelyek segítik emésztés kapott minőségű élelmiszer. Vitaminok és ásványi anyagok találhatók többnyire növényi élelmiszerek, mint például a zöld gyümölcsök és zöldségek.
A zsírok is szükségesek a normális működéséhez az MMA-sportoló, valamint hatékony energiaforrás. A leginkább előnyös zsírok tejtermékek, amelyek szerepelnek az olvasztott vaj, tejszín, tejföl. Ezek az ételek tartalmaznak előnyös a szervezetben és a vitaminok.
A víz az alapja az emberi test. Annak érdekében, hogy maradjon szép, egészséges, fitten, valamint a megfelelő táplálkozás és a sporttevékenységek kell állandóan elegendő mennyiségű vizet a szervezetben. A napi szükséglet egy felnőtt 2,5 liter folyadékot naponta, de ha nem harcművészet, akkor ezt meg kell növelni a felére.
felszerelés
sportoló egészségét nem csak attól függ a megfelelő táplálkozás, hanem a helyes választás a speciális berendezések képzés, amely lehetővé teszi, hogy megvédje a létfontosságú szerveket. Minimális képzési felszerelések osztály tartalmaz egy fúvókát, kötszer, kesztyű, sisak. Bármelyik üzlet MMA lehetővé teszi, hogy megvásárolja az összes szükséges felszerelés tevékenységek, valamint a kiváló minőségű alkalmi ruha márkák, hogy képviselje sok a legnépszerűbb harcosai Mixed Martial Fedor Emelianenko, Alistair Overeem, Brock Lesnar, Jeff Moncao és mások.