garantált változás
Ahhoz, hogy „felrobbantani” a delta szüksége robbanásveszélyes gyakorlatokat!
Nature megtakarítás kis izmok és így tett azonos delta szolgál több nagy izomcsoportokat. Ne feledje az alapokat anatómia: a deltaizomba dolgoznak ugyanolyan nehéz a mellizmok és a hát izmait. Első pillantásra úgy tűnik, ez nem valószínű, mert a dinamikus vektorok ezeknek a nagy izomcsoportok szemben. Mint a hős a híres mese, mellkason és háton húzza a szekeret különböző irányokba, és a mi delta sikerül segíteni őket mind! Sőt, a delta is szolgálnak a kezünkben, amely, mint tudjuk, a fő dolgozó „eszköz”, és ezért nem tudom, a többi a nap folyamán. Egyértelmű, hogy a biztonsági sávot a delták sokkal magasabb, mint az izmok, hogy végre csak egy feladatot élettartama korlátozott. Egyszerűen fogalmazva, a delta tanítják a természet gyorsabb, mint más izmok alkalmazkodni a megnövekedett terhelést. Ugyanolyan nehéz rázza az oka delta. Ezek teljesen „fecskék” a legösszetettebb programot, majd amikor a tükörbe néz csak powerlessly köpött: a hatalmas erőfeszítést bement a homokba.
Azonban, hogy a szó, hogy a szerző a funkcionális technikák Gunnar Peterson: „Először is, hogy minden gyakorlatot el kell végezni a delták robbanásveszélyes stílusban. Tompa prések ülést kell cserélni szerencsejáték átadásokat állt. Sőt, a helyzet egy elvi állni. Ez nem csak jobban elősegíti a „robbanásszerű” módszer, de emellett, megfosztja a test stabilitását. A harc a mérleg csak nem is távol maradnak a delta. Mint minden izmok, deltoidok is aktiválhatja a „gyors” szálak. Azon egyszerű oknál fogva, hogy csak ők, hála a villámgyors választ, sikeresen kivédeni a veszélye csökken. "
Itt vannak a legfontosabb tényező a funkcionális edzés ezekkel a szavakkal Gunnar Peterson: robbanó stílus teljesítmény erősítő edzés és instabil testhelyzet. Ami a harmadik tényező, meg kell beszélni konkrétan. Peterson nem haboznia az „idegen” gépek: labdák, ugró kötél, kötelek és láncok. Ellentétben a szabad súlyok adnak „táncoló” terhelést. Mert nehéz alkalmazkodni magát, de abban az esetben a Delta ez azt jelenti, egy határozott plusz. Delta is egyszerűen nem tud alkalmazkodni, hanem azért, mert az eredmény a képzés válik a folyamatos növekedés erejét. És persze, a tömegek, mert mindkét nőhet csak a pár. "
Válassza ki 3 6 E tevékenységek és a forma ilyen képzés komplex, többek között egy 9-12 készletek. Töltsük be a delta hetente kétszer. Az első kell állnia 1-2 gyakorol 1. csoport, plusz a többi a gyakorlatokat 2. csoport másik meg a 1-2 gyakorlatokat pótolni Group 2 plusz feladatok az 1. csoport Minden edzés delták megelőzik mély bemelegítő a váll ízületeket.