Az egészségügyi minisztérium
Reggel 10:00 este 16:00 óra után kell szellőztetni a szobát, kitöltve a friss levegőt. Ha a klímaberendezés telepítése, zárva kell tartani a fő munkaidő ablak az irodahelyiségek, különben a légkondicionáló működése hatástalan lesz. Fontos megjegyezni:
- klíma rendszeresen meg kell tisztítani a portól és az esetleges penész,
- hideg levegő jet nem irányulhat semmilyen a dolgozók (hideg levegő a legjobb, hogy küldjön egy kézzel a fal mentén vagy mennyezet)
- hőmérséklet a légkondicionáló keretében rögzíteni kell 22-24º C éles különbség a hivatali és a kültéri levegő hőmérséklete ne legyen -, vagy megfázás.
A hőmérséklet a szobában, higiéniás követelmények titkársági mikroklíma „nem haladhatja meg a 28º C. De ilyen hőmérsékleten nehéz tartani a koncentrációt. Mit kell tenni?
Először is, meg kell szellőztetni a reggel és este az irodában. Ha meg tudja nyitni a tervezet, hogy a levegő jet nem ütközik közvetlenül kapcsolatba a munkavállalók, akkor is segít, hogy a szoba felfrissítésére.
Nagyon fontos, melegben a túlmelegedés elkerülése érdekében és a kiszáradás. Itt segít a megfelelő ruhát, mossa le hideg vízzel, a termikus berendezések és az ivás.
Ruházat melegben kell a nagy és természetes anyagok. Női kell előnyben részesíteni ruhák, sundresses, blúzok és szoknyák, nem illik alakját. Men lesz kényelmes fehér vászon nadrág és ing, rövid ujjú. Cipő kényelmesnek kell lennie, és nyitott, jól szellőző, a legjobb - bőr talppal. Női fel kell adnia a magas sarkú cipő és tankettes hogy provokálni duzzanat a láb. Ezen kívül a nők fel kell adnunk a make-up, vagy hogy olyan egyszerű, például korlátozni szemceruza.
A diéta a forró napokon kell zárni zsíros, rántott - nehezen emészthető étel, és növeli a test hőmérsékletét. Meg kell fogyasztani több folyadék, a legjobb alkalmas ásványi vagy forralt vízzel szobahőmérsékleten.
Ez abban is segít hűvös mosás. Ne légy félénk, hogy a mellékhelyiség és megmossa az arcát, és nedvesítsük könyök hideg vízzel.
Hőberendezés - ajándék a modern ipar. Általában ez a permet az arc, kéz, nyak és a térd meghajlik. Van egy friss illat és elpárolog, csökkenti a bőr hőmérsékletét, így az a személy kihűlni. Hatásuk hasonló a hideg hatásának mosás, de tart egy kicsit. Szintén megkönnyíti a jólét lehet illóolajok friss illatok, krémek és gélek mentol. Az illóolajok alkalmazni kell egy csepp egy zsebkendőt a mellényzsebben vagy a csukló és a whisky. A szagos anyagok óvatosnak kell lenni, mint a melegben minden szagot észlelt élesebb és szúrós szaga egészségügyi károsodhat. Emellett fontos megjegyezni, hogy az íze nem csökkenti a testhőmérsékletet, így nem helyettesíti a megfelelő ruhát és inni.
Néha a hő ajánlott inni forró tea. forró tea hatása az, hogy tonizálja (egy fülledt mikroklíma gyakran megfigyelhető vérnyomás-csökkenés), és növeli a verejtékezés, ami természetesen lehűti a bőrt. Kevesebb órás oly módon, hogy a testtel együtt, majd elveszti nem csak a nedvességet, de sókat szükséges ion egyensúlyt, és ennek következtében, az energia.
Ha nem az alapokat nem segít
Ha a helyiség hőmérséklete meghaladja a 28º C, a munkanap kell csökkenteni - ez a követelmény SanPiN 2.2.4.548-96. 2.2.4. Amikor C 28,5º idő 7 óra hosszat 30 ° C - 5 óra, és 32,5º C - 2 óra.
Meleg időjárás válthatnak súlyosbodását számos krónikus betegség. Magas hőmérséklet különösen veszélyes emberek kardiovaszkuláris betegségek (vérnyomás mobilitás, különösen - hajlandóság magas vérnyomás, preinfarction, predinsultnoe állapot, stb), és a terhes nők.
Alapján anyagok a Regionális Központ orvosi megelőzés
.png "Az Egészségügyi Minisztérium (a levegő a legjobb)")