7 tényezők, amelyek akadályozzák fogyás
Már próbáltam minden lehetséges eszközt, hogy lefogy. de nincs találat, és a tömeg, és nem mozog a „holtponton”? Te kétségbeesetten próbál fogyni, de az eredmény még mindig ott van, és a mérleg napról napra mutatják ugyanazt a számot?
Kiderült, hogy számos olyan tényező van, amelyek összehozzák „semmi” minden erőnket. Íme néhány közülük:
1. Például, ha a súlya már normális
Van olyan dolog, mint a „body mass index” - az értéke annak felmérésére, hogy milyen mértékben az emberi tömeg és a növekedés, és várhatóan annak megállapítására, hogy a tömeg nem elegendő a normális vagy túlzott mértékű. A képlet meghatározására a testtömeg-index (BMI): a kilogrammban mért tömeget szervezetben el kell osztani a magasság méterben, négyzethálós emelt, azaz .: BMI = tömeg (kg). 2. Ha a testtömeg-index (BMI) között van 18 és 25 kg / m2, azaz, a becslések szerint, normális, a test elkezd ellenállni intenzív további tömegcsökkenést.
2. Van túl keveset evett,
Ha fogyasztunk túl kevés az élelem (korlátozza magát, hogy az élelmiszer-és a szó szoros értelmében ülni a „éhezés diéta”), a tested egyszerűen felfüggesztheti a folyamat fogyás. Kioldó önfenntartás ösztöne és a test határozottan „megragadta” a zsírraktárak, nem akart megválni a túlsúly.
3. Hormonális kudarc
Az ilyen hormonális zavarok hypothyreosis (nem elegendő pajzsmirigyhormon), az inzulin rezisztencia és a policisztás petefészek szindróma (PCOS) megakadályozzák fogyás.
Megoldás: Kérje orvosa ellenőrizni az endokrin rendszer:- Hypothyreosis: normalizálásához hormon orvos fogja felírni a szükséges gyógyszereket kombinálni kell egy alacsony kalóriatartalmú étrend és a napi testmozgás összetett.
- Ha az inzulin rezisztencia: Ebben az esetben az orvos felírhat gyógyszerek, mint a Glucophage. Ügyeljen arra, hogy konzultáljon egy dietetikus és válasszon egy diéta alacsony glikémiás index (GI), ami egy hosszabb jóllakottság érzését. Minden nap, a komplex egyszerű gyakorlatok normális szint fenntartásához az inzulin és a glükóz a vérben.
- A PCOS: Ebben az esetben, amellett, hogy a diéta alacsony glikémiás indexű, és szükséges a hormon terápia. Napi testmozgás segít fenntartani a normál glükóz szintjét és az inzulin.
4. Gyógyszerek
Bizonyos gyógyszerek zavarja fogyás, és még hozzájárulnak a súly kilogramm (pl fogamzásgátlók. Hormonális gyógyszerek, antidepresszánsok és nyugtatók).
5. Depresszió
Depresszió gyakran hozzájárul a túlsúly, és elriasztja a betegek minden vadászat elleni küzdelem túlsúly: diéta, a testmozgás. A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy az elhízott ember szenved depresszióban, fogyni sokkal lassabban és fogyni sokkal kisebb, mint az egészséges emberek.
Megoldás: Győződjön meg arról, hogy konzultáljon egy terapeuta! A pszichoterápia és gyógyszeres helyesen illeszkedik a jobb segít a probléma. Folytassuk súlycsökkentő program közvetlenül a kezelés után, amint jobban érzi magát.
6. Worry
A szorongás és a szorongás szintén olyan tényezők, „gátló” fogyás. Gyakran válnak az oka egy sor extra kiló.
Megoldás: Ellenőrizze kezelőorvosával vagy pszichológus. A kezelés segíthet ellenállni a szorongás. Miután legyőzte a harc nyugtalanság és szorongás - nyugodtan folytathatja útját a harmóniát.
7. önbecsapás
Minden fogyókúra végtelenül találni a különböző kifogásokat, hogy igazolja a mulasztás, például a vonakodás sportolni vagy megy a diéta.
Tehát, ha ismeri ezeket a kifogásokat?- Csak nem volt ideje a reggel jog / B / vásárlására egészséges ételek!
- Nos, nem tudok főzni diétás ételeket, ha a családom nem eszik meg őket!
- Igen, szigorúan tartsa a diéta minden héten, de a hétvégén összeszedi és fogyasztani a teljes!.
Megoldás: Természetesen mindannyian időről időre igénybe ilyen kifogás, de ha nem túl gyakran - újragondoljunk véleményüket fogyás. Állj, végül, hogy vegyenek részt az önbecsapás, és továbbra is törekedjen a célját. Végtére is, minden attól függ, te!
Használat előtt konzultáljon szakemberrel.