Víz a meleg ellen Hogyan inni
Az általunk használt különféle italokat, és nem mindig gondol az előnyök vagy károsodást a szervezetben. Nézzük most beszéljünk néhány közülük.
Nem titok, hogy a sört egy igazi és nem igazi.
Ez a főzet tartalmaz B-vitaminokat, tejsavbaktériumok, enzimek és más értékes tápanyagokat. Ő kiváló ízű és jó szomjoltó. Mivel a termék a fermentált tej erjesztett kvas normalizálják bélműködést, és a szív-érrendszerre, javítja az anyagcserét, megakadályozza a kórokozó mikroorganizmusok, felveti a hang.
Azonban, a főzet nem ajánlott inni túlzottan egy cirrhosis, gastritis és hipertónia.
Ha van egy olyan része kuvasz ízek vagy édesítőszer, akkor az ő nevét értékesítő szokásos szóda.
Ennyi, és beszélj tovább.
Belőle minden nem használ. De ez az ital szabadon hozzá lehet rendelni a káros termékek. Mivel a nagy mennyiségű cukor növeli az elhízás kockázatát és a cukorbetegség.
A szénsavas üdítők - koka-cola vagy Pepsi-Cola, például. Ezek az italok tartalmaznak romboló potenciálja sav. Ezen túlmenően, a tét tele van cukorral. Azt elnyomja az étvágyat, és este a test éhes egy kiadós étkezés teszi ki a kalória. Ez vezet az elhízás. A túlzott bevitelét foszforsavat tartalmazott ilyen italok okozhat kalciumhiány.
Tól cola-light nem elhízik, de inkább káros az egészségre: rontja a működését, a szív, van egy stimuláló hatása van, nem ajánlott terhes és szoptató nők esetében.
Minden kedvenc ásványvíz különböző hatásai vannak a szervezetre. És ez attól függ, hogy az összetétel.
Ásványvíz normalizálja az emésztőrendszer és az anyagcsere, toxinok, sejtek helyreállítja készítmény.
Ugyanakkor emlékeztetni kell arra, hogy az orvosok azt javasolják, hogy igyon gáz nélkül. És csak palackozott vizet lehet inni nélkül ajánlást. Minden egyéb terápiás ásványvíz után kell bevenni egy orvosi vizsgálaton.
Kétféle gyümölcslevek: friss és ipari eredetű. Azt kell mondanom, hogy a lé az ipari eredetű veszít hasznos tulajdonságait. Közülük fogyasztásra jobb választani tisztázatlan koncentrátum gyümölcslevek.
Friss gyümölcslevek összes hasznos tulajdonságokat, hogy a gyümölcs, amelyekhez készültek.
Nektárok és gyümölcslé italok állnak nagy mennyiségű cukrot és adalékanyagokat.
Juice szerelmesei ne feledkezzünk a magas kalóriatartalma miatt szacharózt vagy fruktózt.
Úgy véljük, hogy a napi fogyasztása lé növelheti a cukorbetegség kockázatát. Ezen túlmenően, a sav szereplő gyümölcslevek, hátrányosan befolyásolhatja a szervezet.
Iced Green Tea
Ezt az italt kell tekinteni az egyik leghasznosabb ital a világon. Ez erősíti a vérereket, csökkenti a vér koleszterinszintjét, csökkenti a rák kialakulásának kockázatát, hozzájárul a káros anyagok eltávolítása, normalizálja az emésztést és elősegíti a fogyást. Ez lehet egy hosszú ideje felsorolni hasznos tulajdonságait zöld tea. De ne feledd, túlzott vezethet negatív hatása lehet a májra és a vesére, destabilizálja a vérnyomást.
Tejalapú italok
Sokan inkább oltja a szomjúságot -és tejitalok. Mindegyikük: tej, kefir, joghurt, erjesztett sült tej, joghurt, stb - tartalmaznak tejsavbaktériumok, kalcium, réz, foszfor, A-, D-, B, E, magnézium, kálium, nátrium és más anyagok. Ezek az egészséges italok hozzájárulnak normalizálására emésztés, pozitív hatással van az anyagcserére, erősíti a csontokat és normalizálják aludni.
Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy a magas kalória tartalma. A tej még allergiás reakciókat okozhat.
Így kapsz eldönteni, hogy milyen italt fogyasztott oltja a szomjat, milyen - nem.
Összefoglalva, szeretnék ajánlani egy igazán egészséges ital - házi limonádét.
Előkészítése ez egyszerű: víz citromlevet egy aránya 10: 1. Akkor adjunk hozzá egy kevés cukrot, de a legjobb a méz gazdag vitaminokban és nyomelemekben. Ez limonádé jó szomjoltó, és gátolja a túlzott izzadás. Mert tartalmazott a C-vitamin, élénkíti és még enyhíti a fejfájást.
1.5 L - egy átlagos levegő hőmérséklete 21 ° C
1,9 liter - hőmérséklet 26 ° C-on
3 liter - hőmérséklet 32 ° C-on
Ezek közé tartozik liter vízhez gyümölcslevek, levesek, „rejtett” folyékony gyümölcs és zöldség. De kényszeríteni magát inni, ha nem akarja, nem: a felesleges víz növeli a terhelést minden szerveket, például a veséket és a szívet.
2. Ha nem legyőzni, és a szükséges minimális (de közel van hozzá), ne ess kétségbe. Ne feledje, hogy a víz nem csak kívülről táplálják a testet, de alakul a táplálék emésztését. Így 100 g zsír, például oxidációval, így 107 g vizet. Egy 100 g szénhidrát vagy fehérjék a belső lepárló kapcsolja rendre 35 g és 41 g.
3. Az adatok nagy része a folyadékot kell fogyasztani a leghidegebb időben a nap (este, éjjel és reggel). Így a szervezet képes lesz felhalmozni a nedvességet a szövetekben. 8 és 12 óra és 16-20 óra meg kell inni kis mennyiségű 1-2 kortyot, ha igazán akar, de nem gyakrabban, mint egyszer fél óra alatt. 12 és 16 folyadék kívánatos használni a lehető legkisebb, de a jégkrém nagyon hasznos lesz.
5. Mi a legjobb ital a melegben? Először is, nincs átfedés a hideg italok, és szobahőmérsékleten folyékony. A legalkalmasabb a zöld tea cukor nélkül, a nem-szénsavas ásványvíz, fekete tea, kvas, házi kompót szárított gyümölcs vagy gyümölcslé, és még sós lé.
És cukros üdítők és a koffeintartalmú italok kerülni kell. Rajongói barna sör, el kell menni a fény. És akkor - nem egy erőd több mint 4,5 fok. Az alkohol lehet hagyjuk megszáradni fehér vagy vörösbor. 100-120 gramm. Aztán, ahogy általában történik a fülledt East - vízzel hígítjuk arányban 1: 3 tudunk egy pohárba, ha szükséges, és egy jégkocka