Top 15 híresség, aki a vonat, mint a bajnokok
Hírességek. Legtöbbjük egy szép test. Ez azért van, mert jó genetika, vagy ápolási
Hírességek. Legtöbbjük egy szép test. Ez azért van, mert a jó genetika vagy érdekli őket a megfelelő táplálkozás? Tény, hogy a legtöbb híresség képzett kimerültség. Akár a képzés szerepe a filmben, így annak érdekében, hogy ez a szám a szülés után, vagy csak a napi reggel eljárásokat, ezek 15 hírességek mindig a márka és keményen edzenek.
Ezek között a híres emberek meg lehet tanulni fitness ikonok. Azonban néhány csillag a képzés, mint egy őrült, és soha nem tudta volna róla. Célunk, hogy nyissa ki a képzés titkait teljesítmény, valamint a nevét a 15 hírességek.
Lehet, hogy nem tudja, de sokan közülük szüntesse meg súlyokat és kardiózzon naponta többször! Tart a sok erőfeszítés, hogy elérjék a test van. Ők nem csak keményen edzeni, hanem megfelelnek a diéta eszik zöldséget és húst. Végtére is, a megfelelő táplálkozás - ez fél siker az épület egy szép test! Kemény edzés, néha naponta többször is - a másik felét.
Ezek a hírességek összpontosítanak fitness. És te? Készülj fel, hogy megismerjék a 15 csillag a show business, akik a vonat, mint egy őrült!
14. Dwayne "The Rock" Johnson (Dwayne 'The Rock' Johnson)
Nem titok, hogy Dwayne „The Rock” Johnson edzés, mint egy őrült. Azonban, ha tisztában vannak az edzés rutin, meg fogja találni, hogy betartja a rendes szabályozás. A '44 „The Rock” úgy néz ki, a fiatal és talán a csúcs az ő fizikai formában.
Szerint a portál fitnesshacker com, „The Rock” felébred 04:00 és a vonatok körülbelül 2-3 órát. Íme: emelkedés 04:00, majd kardió 45-50 percig, előnyösen elliptikus tréner, miután egy gyors reggeli, majd vissza az edzőterembe, hogy szüntesse meg súlyokat, majd egy gyors zuhany, és indul a nap.
Ez az ember rendkívül motivált és folyamatosan betartja adott módot. Hagyományosan, testépítő gyakorlatokat is része a képzés. Folyamatos képzésére, és segít neki, hogy tartsa magát nagy alakja.
13. Kim Kardashian (Kim Kardashian)
A természet minden női figura homokóra alakú, és hogyan hangsúlyos homokóra alakú, attól függ. Kim Kardashian, a szépség és a híresség ikon, azt mondta, hogy a királynő a képzés. Szerint greatideas.people.com webhely betartja Kim cardio és rendszeresen végez gyakorlatok az edzőteremben.
Ahhoz, hogy egy ilyen szervezet, Kim korán kel, és igyekszik. A figura homokóra alakú vásárolt sok órányi intenzív képzés, és a rendszeres napi. A végén, az eredmény megéri a verejték és a fájdalom.
12. Nick Jonas (Nick Jonas)
Volt tagja a népszerű pop-rock fiúbanda Jonas Brothers, és most egy szólóénekes Nick Jonas egy polírozott test izmait, és most úgy néz ki, mint valaha. Vékony tinédzser, ő lett a fiatal férfi egy erős test szivattyúzzák fel, és egyike lett azoknak, akik a listán hírességek, gyakorlása, mint egy őrült.
Nick nagyon jó alakja és az érdeme ez - az intenzív edzés. Úgy tűnt, a borítóján Férfi Fitness magazin hírességek, mint például Kevin Hart (Kevin Hart) és Dwayne „The Rock” Johnson - a legjobban fizetett színészek a világon.
11. Carey Carey (Mariah Carey)
Annak 46 éves, Mariah Carey még mindig olyan szexi és gyönyörű, mint amikor fiatalabb volt. Sokan azt hiszik, hogy az a test egy fiatal nő 20-egynéhány évben. Ő nagyon jó formában és fenntartani egy szép nőies alakja „homokóra”.
Mint sok híresség, akik törődnek az egészségükkel, ő mindent megtesz, hogy fenntartsák az Ön egészségét, és olyan jó, mint lehetséges. Még markánsabban, ő tartotta a test alakja a szülés után két gyermek. Szexi és egészséges test - ez egy érdeme szigorú szabályozás és a fitness tréning, amelyen keresztül úgy néz ki, energikus és egészséges.
Kulcsát fitness -, hogy csatlakozzanak egy bizonyos mód, hogy felfüggeszti a mi lábujjak. Ő képzés tartani illik. Között annak gyakorlását - óra (vagy hosszabb) gyalogos és vízi aerobic 3-4 alkalommal hetente.
10. John Krasinski (John Krasinski)
Sokan tudják, John Krasinski a népszerű TV-sorozat "The Office". Gondolatok fitness az irodai dolgozók - az utolsó dolog, ami eszébe jut. De ha megnézi azt szorosan, világossá válik, hogy az idő múlása, John vált fitness idol.
Alakját - ez egy érdeme fitness gyakorlatok, hogy csinál pontosan. John Krasinski inkább gyakorlat, hogy gyorsan izomépítés: megpróbál végezni egy kisebb mennyiségű testmozgás, de nagyobb súlyt.
Egy sor gyakorlatok a következő: 90 perc kardió (reggel), 60 perc kardió (délután), 60 perces súlyzós edzés (délután), fúrógép, és javítja az anyagcserét.
9. Jessica Alba (Jessica Alba)
Fitness különböző formákat ölthet, és Jessica Alba egy tökéletes példa. Ez egy nőies és szexi testalkat és meglehetősen karcsú. Bár sokan nem tudják ezt, edz, mint egy igazi bajnok.
Miközben készül az ő szerepe a filmben „Fantastic Four” (The Fantastic Four) Jessica csinál egyszerű gyakorlatokat, amelyek bottal és az eredmények nyilvánvalóak voltak. A tréning alapvető cardio és erősítő edzés, úgyhogy a forgatás során a film jelenik meg a nagy alakja.
Az egyik feladat, amellyel kezelni, akkor visszanyeri az alakját a szülés után a lánya Honor Marie (Honor Marie). Jessica kitöréseket és felvonók súlyokat izomra és fenntartani a test jó állapotban, hogy egy karcsú és egészséges alakja, amelyben a színésznő tud felmutatni ma.
8. Mark Wahlberg (Mark Wahlberg)
Ez egy tökéletes példája a nagy kifinomult alakja. Mark Wahlberg is nagyon jó formában, és betartja a komoly képzést annak érdekében, hogy fenntartsák az alakját. A színész egy összetett feladat, ő tiszteletére nevezték - "Mark Wahlberg Training" (The Mark Wahlberg edzés). Ez nem egy átlagos képzési idő: ez tele utasításokat a fejlesztés a tökéletes test.
„Mark Wahlberg képzés” - egy 5 napos program, amely kizárja a vasárnap és szerdán. Szerint portál popworkouts.com, Wahlberg szerzett nettó 40 font (18,14 kg) az izomtömeg 7 hétig. Mi táplálja ezt a „edzőgép”? Szerint Wahlberg diéta, eszik egész nap, hogy fenntartsák a metabolikus aktivitást. Azt mondta nemrég, hogy eszik 10-12-szor naponta kis adagokban. Teljesíti „Mark Wahlberg képzés”, és elérni nagy siker!
7. Jennifer Garner (Jennifer Garner)
Jennifer Garner az egyik leghaladóbb és szép testek, amikor a megőrzése és cizellált alak nőies vonalak. Hogy tartsa a formáját, Jennifer betartja a szigorú szabályozás a képzés, amely a szív- és súlyemelés, és az egészséges táplálkozás. A színésznő részt együtt a fitness edző Valerie Waters (Valerie Waters).
Ötvözi cardio és súlyemelő módszer alkalmas emelni a hang, lefogy, és növeli az izomtömeget, Jennifer megtartja alakját, köszönhetően a két képzési módszerek. Ha van egy fitness edző, vagy egy barátom, hogy a gyakorlatot, akkor megy a gyakorlatok sokkal tovább, és Jennifer, amely arra utasítja az edző, van egy bónusz. Az ő '44 ő néz ki!
6. Brad Pitt (Brad Pitt)
A világhírű sztár, Brad Pitt főszereplésével számos filmben és általában elismert szobrászati szervezetben. Mivel már jó formában, a színész továbbra is vigyázni a test, és betartja a szigorú szabályozás a testmozgás és az egészséges táplálkozás érdekében, hogy nézd fiatalabb, mint az év, és felfújt testben.
Edzéstervekről a különböző képzési nap Brad Pitt megtalálható az interjúban, hogy a magazin Férfi Egészség (Nagy-Britannia). Szerint a helyszínen popworkouts.com, nem kell tölteni egy csomó időt az edzőteremben, hogy egy szervezet, mint Brad Pitt. A legfontosabb - nyomon követheti, hogy mit eszik.
Íme egy rövid listát a fitness gyakorlatok: fekvőtámasz, fekvenyomás, fekvenyomás emelkedőn, emelési egy bicepsz állva (bar EZ-bélyegző) (belső szélesség), göndör súlyzókkal fogást „kalapács” (külső fény), a futópad nem kevesebb 45 percen át 65-75% az impulzus maximális.
5. Jennifer Aniston (Jennifer Aniston)
Az egyik legismertebb hírességek, legismertebb a TV sorozat „Friends”, Jennifer Aniston megtartotta kiváló alakja, és az ő 47 éves néz energikus és fiatal. Ő tartja átfér jógaórák, hogy segít neki, hogy meditálni, és koncentrálni a légzés.
Szerint a honlapon eonline.com, Jennifer Aniston ragaszkodik az egészséges táplálkozás egész évben, és nem igényel semmilyen speciális diéták, hogy lefogy. Megeszi a bioélelmiszerek és korlátozza a cukorfogyasztás. Portál Elle.com megjegyzi, hogy reggel az első dolog, amit az ivás meleg citromos víz, vagy egy csésze kávét. Aztán eszik tojást avokádóval és pirítóssal. Evés után, ő megy az edzőterembe.
Jennifer kulcsa az egészség - mindig kéznél egy üveg vízzel, és inni 3-4 palack vizet naponta. A színésznő úgy véli, hogy sok ember nem iszik elég vizet, de nagyon fontos az emberi szervezet számára.
4. Reynolds Ryan (Ryan Reynolds)
Ez híresség van a tökéletes férfi test - karcsú és izmos. Lőni az utóbbi film „Deadpool” Ryan kifejlesztett egy sor képzési, hogy megszerezzék a tökéletes forma. Játék a szuperhős filmet, Ryan kellett keresni a legjobb. A „Deadpool” tanult koncentrálva 1-2 testrészeket naponta.
Széles körben ismert, mint egy split-képzés, ha egy személy koncentrál csak 1-2 testtájakat, hogy kell dolgozni rajta. A legjobb eredmény elérése és annak biztosítása, hogy minden testrészével kellőképpen képzett, Ryan használ különböző edzőgépek, amely lehetővé teszi, hogy végezzen egy közös gyakorlat minden izomcsoportot.
Motiválni magad, és több felelős, ő dolgozik a tréner Don Saladino (Don Saladino). Kombinálva az egészséges táplálkozás ez egy ideális program az egészséges test és az élet. Itt van a rövid lista gyakorlatok hétfőn - tanulmány mellizomnak és bicepsz, láb - kedden, cardio - szerdán, váll - csütörtökön, spin - pénteken, a sajtó - hetente kétszer.
3. Thurman (Uma Thurman)
Ismert, ő játszotta a „Kill Bill” filmeket, Uma Thurman már hihetetlen test és továbbra is dolgozni, mint egy profi, hogy tartsa nagy alakja. Weboldal Everydayhealth.com állítja, hogy Uma tapad gyakorolni komplexum épült egy csomó fut, hogy segítsen neki maradni karcsú és erőteljes. Tény, hogy a futás csökkenti kialakulásának kockázatát a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség.
Uma is eltávolítja óra jóga órákat tartani a rugalmasság. Színésznő tapad a paleolit diéta, amely a feldolgozatlan élelmiszerek természetes és megszünteti az összes tejtermék, glutén és cukor.
Ahhoz, hogy motivált, úgy érzi, a felelősség, és elérni az összes célokat, Ben működik a személyi edzők, Walter Norton Jr. (Walter Norton Jr.) (az "Boston Celtics"), és Jamie Damon (Jamie Damon) (unokatestvére Matt Damon).
1. Gwen Stefani (Gwen Stefani)
Musical sztár és három gyermek anyja, Gwen Stefani tapad a harmonikus életmód, és elegendő időt szentelt az egészségre. Ez hihetetlen alakú és faragott és tónusú test. Gwen képzés stílusa eltér a többi híres nő.
Köztudott, hogy a férfiak stílus edzések, amelyek magukban foglalják a hagyományos férfi gyakorlatok középpontjában súlyemelés és az ökölvívás, és a szerint a portál popworkouts.com, nem vesz részt a jóga vagy a Pilates. A szervezet 47 éves, Gwen nagy alakja, köszönhetően a képzés, amely tartalmazza az intenzív kardió gyakorlatokat súlyzókkal vagy medbolom.
Felkéri továbbá a családtagok együtt dolgozni. Annak érdekében, hogy illik, ő is dolgozik vele tréner Gunnar Peterson (Gunnar Peterson).
Most már tudni a 15 híresség, aki a vonat, mint egy őrült. Akkor indul képzés a test és egészségesen étkezni! Kövessék példájukat, hogy vesz egy szép test. Ne feledje, nincs mágikus pirula, amelyen keresztül lehet elérni a tökéletes alak. Ez az eredmény csak a folyamatos képzés és az egészséges táplálkozás. Könnyedén létrehozhat a test álmai, ha szentelni magát, hogy meg!
Írta: Viktor Petrov