Pszichológiai technika „Megbocsátok magamnak
Ez a technika önvizsgálat - kétélű és hatékonyságát. Egyrészt, ez egy fantasztikusan gyorsan eltávolítja a legnehezebb - nem valósul meg az általunk krónikus izom bilincsek, és másrészt - nagyon világosan megmutatja nekünk - mi elsősorban elégedetlen, gyárt, hogy úgy mondjam, a fő témák listája, illetve kulcsszavak. És harmadszor (már jön a bónusz), úgy működik, mint egy nagy megerősítés helyett egy üres gumi vagy negatív gondolatokat.
Így a technika egyszerű. Azonban a szavak úgy néz ki, kissé fantasztikus, és ez nem világos. De csak próbálja, hogy pontosan kövesse az utasításokat, és meg fogod érteni a folyamatot.
Kezdje gyakorolni az ágyban fekve - ha úgy tűnik, a testünk és így nyugodt. Úgy tűnik! Amikor elkezdi, akkor látni fogja, hogy az izom bilincsek megszoktuk a testünket, hogy nem hagyjuk egy kényelmes ágyban.
Szóval, menj vissza, és indítsa el ismételni magam egy mágikus mondat: „Megbocsátok magamnak ..” Ahelyett, hogy pont helyettesíti minden lesz, hogy ebben a pillanatban a fejemben - elve szerint szabad áramlását egyesületek. Ez - egy nagyon személyes gyakorlását, azt kell mondanom. A fejed kiesnek a „ha” az ossza meg másokkal nem fog működni - nem is értem, mi a „trükk”. Igen, és nem érti meg először.
Beszéljen rövid mondatokban, hosszú bekezdéseket beszél - felváltva őket, tárcsázza készült szabadon lengő szerző lépést a roham az ihlet.
Tehát mondjuk, ami eszébe jut, ne várja meg, amíg betekintést. Hogyan nyomon követni azt? Ez nagyon egyszerű: abban az időben, amikor a tudattalan tapogatni „jó helyen”, akkor úgy érzi, azonnal nyugodt bizonyos izomcsoportok - korábban eszméletlen. Voltam a mondat, ami a legnagyobb meglepetés magam! „Megbocsátok magamnak azt a tényt, hogy a gyermek ettem rosszul.”
Itt soha nem teljesen tudatos, nem én találtam egy ilyen nevetséges mondat! Először is, ez nem az én nyelvemen - soha nem helyettesítheti az ige „van” az ige „enni”! Másodszor, azt már nem hiszem, hogy az én gyerekkori én személyesen ettek teljesen normális. És a harmadik, hogy mi az, hogy nekem maga, „bocsáss”, mert ettem rosszul? Ha nem vagyunk megbocsátani valakinek, akkor a saját nagyanyja, aki élt az az elv, hogy „Egyél és vykabluchivaysya!” És a Szovjetunió, amely során íztelen étel, hogy egyre nem „kap”. Ha megbocsát, biztosan nem én, aki nem tudta megrágni „nem ehető” hamburgert, permetezés helyett ketchup (ami még nem értékesített) keserű könnyek.
Ah, ez az! Hogy tudnám elfelejteni, hogy a vélemény régebbi igazán még mindig „nem eszik”. Ez a szó! Ez a kifejezés és ült az emlékezetemben, együtt varrt rá szorosan, vnushonnym rám a bűntudat, amit én gúnyolták obihazhivat népem, nem hajlandó enni, amit főzött, és a (vásárolt) nagy nehezen.
Amikor azt mondtam, ez nevetséges mondat, rögtön megnyugodott állkapocs. Nos akkor.
Aztán gyorsított patak szövetsége - a tudatalatti szeretett játszani ezt a játékot. És az izom bilincsek acél pihenni egyesével.
„Ezek a borítékokat a cím -
szakadt a magnólia bimbó,
Minden rendben van. de mi
Írtam rokonok. "
A második szakaszban, próbálja meg a munka az ő tükörképét.
Állandó a tükör előtt, beszél mindenféle szemetet, ami soha nem mondta, a józan ésszel, és ők maguk nem hisznek. Például áramot állít elő „Megbocsátok magamnak, hogy: rossz színben, én rettenetesen festett, hogy idióta én bumm, van egy buta és elfoglalva megjelenés. „Mindaddig, amíg valahol nem kattan. Hogyan alakult ki a kattintásokat a tükörben? Itt van, hogyan.
Akkor dobjon egy pillantást a gondolkodási időről időre, és egy ponton láthatjuk, hogy egy kedves, szép arcú, boldog, szép, magabiztos ember, hogy úgy néz ki, „száz”! Ez - relax minden arcizom bilincsek, viszont az arc ferde örök aggodalomra - a maszkot! Alighogy én átkozta magát ötször a tükör rám már keresi elbűvölő, hogy nyújtson be a labdát (és azt megelőzően nézett fáradt a sok órás kihallgatás az ügyész egy nehéz látvány)
A harmadik és egyben utolsó szakaszát
Tartalmazza ezt a technikát, ha végigmegy az utcán, és körülnézett a tömegben, és nézett körül. Ismét ne felejtsük el, a fő szabály:
- Kapcsold ki a cenzor,
- Baromság, szándékosan torzító valóság,
- Kiejtésével tetszőlegesen hosszú slozhnopodchinonnye kínál, váltakozó rövidre vágott mondatok, amíg el nem éri a betekintést.
Ez tényleg nem gondoltam, hogy nem (és nem árulja el senkinek, de - lehet), hogy a pofák kezd pihenni a mondat:
mert ez nem a férjem;
mert nem megy az autó;
mert van egy ilyen rossz séta.
Itt rejlik a legfontosabb dolog ebben a pszichológiai technika: soha nem fogjuk megengedni magunknak, hogy úgy gondolja, és még félénken azt sugallja, hogy mi érdekel néhány dolog, amit sajnálok, „nem érdemes”, mert „nem vagyunk.”
Tudja valaki mellett a család izom bilincsek (ami szerencsére lazítson kiejtésével a helyes kifejezés) lehet meggyőzni arról, hogy I (én!) Törődik valamilyen gép, ahol ülök?
Nem. Saját személy (Jung, bizonyos értelemben) nem engedi meg, hogy „szenved” az ilyen apróságok. De a mi identitás nem csak azért, mert a személyek ( „Smart-szép-right”).
És a személyiség szenved titok. és segít neki, hogy nem egy, hanem ezt a feladatot nem lehet.
Nemrégiben voltam elégedve azzal, amit kész vagyok megosztani ismét az olvasó, a pusztítás a félelem, hogy nem néz közvetlenül és nyíltan az arcát egy járókelő. Egyszer, elhaladva szép fiatal férfiak (és a megszokás elfordította a szemét) szándékosan mondta magának (nem hangosan, persze) „Megbocsátok magamnak, amit félek, hogy vizsgálja meg közvetlenül és nyíltan, hogy az emberek” ( „ami szintén nem igaz” - kiáltja az én ember. „Miről beszélsz? nem félsz semmitől!”), mint mi vagyunk ezekkel a járókelők könnyen és elegánsan a szemébe nézett tágra nyílt, tele boldogsággal, és arcunk elmosódik egy pár rejtélyes mosoly és az indukció nélkül nem kacérkodás.
Próbáld ki ezt a gyakorlat - szórakoztat, hogy az új felfedezések magad!