Mint mindig meg az egészséges és vidám
Ahhoz, hogy mindig nézd élénk és egészséges az első helyen, meg kell, hogy valóban.
Nem kozmetika, plasztikai sebészet és a ruhák nem elrejteni fáradt és egészségtelen megjelenését.
Hogyan lehet tenni, különösen a kevés szabad idő, pénz és erkölcsi erejét.
Nézzünk néhány alapvető pontot, amit meg kell figyelni, hogy minden nő, hogy fenntartsák az egészségüket és javítsák megjelenését.
Nem csoda, Hippokratész szerint abban az időben: „Az vagy, amit eszel.” És az az igazság, mert a helyes táplálkozás - nem csak az egészség, a szépség és a harmónia, hanem a hangulat és az energia, amit elutasítunk.
Túlevés, vitaminok hiánya, a rendszeres táplálkozás, hiányzik a megfelelő mennyiségű víz az étrend - mind példák a rossz étkezési szokások, ami negatív hatással van a testünk.
Érezni vidám, hogy az egészséges bőr, a haj és a körmök, a jó hangulat egész nap, érdemes rendszeresen enni jobb. Ne felejtsük el, hogy a legjobb diéta, hogy amit lehet ragaszkodni az élet.
A diéta mindig jelen kell lennie, és a friss gyümölcsök és zöldségek, diófélék, sovány hús és hal, tenger gyümölcsei, gabonafélék, tejtermékek és a tiszta víz. Szükséges, hogy legalább 1,5 liter naponta.
Távolítsuk a menüből zsíros és túlzottan magas kalóriatartalmú ételek, a lehetséges minimumra csökkentse a fogyasztást a sót, cukrot és a lisztet. Ne teletölteni az éjszaka, az utolsó terv snack két órával lefekvés előtt.
Ne feledkezzünk meg a vétel multivitamin és rendszeresen tisztítsa meg a szervezet a toxinok és a megfelelő étrend az Ön számára egy kettős haszna.
Nem minden nő sikerül aktív életet. És akkor is, ha az a feladata, ülő, akkor biztos, hogy az idő, legalább egy kis díjat, vagy reggeli edzés.
Ha a nap folyamán mozog nagyon kevés, hosszú állás vagy ülés egy statikus póz, annak érdekében, hogy az egészségügyi problémák elkerüléséhez megy az edzőterembe, vagy a medence hetente többször.
Üdvözöljük bármilyen testmozgás, különösen akkor, ha részt vesz a szellemi munka. Mivel váltás mentális stressz fizikai segít a stressz feloldásában, figyelemelterelés gondokat, javítja a memóriát és a teljes agyi funkció általában.
A rendszeres testmozgás is jótékony hatással van a szám, így ez egy karcsú, fitt és vonzó alak.
Egészséges alvás megköveteli, hogy ne csak pótolni az energia, hanem az agy megfelelő működéséhez, megszünteti a pszichológiai kimerültség és fenntartása az érzelmi egyensúlyt.
Az átlagember kell aludni, legalább napi 8 órában, de mivel a kor, a biológiai ritmus és egyéni jellemzőit lehet korrigálni az alvás időtartamát és „maguknak.”
A alvás két fázisból áll: a gyors és a lassú, ezek ismételt ciklusokban éjszakánként 4-5 alkalommal. REM alvás mintegy 20 percig tart, és a lassú - 2 óra. Ez könnyen felébred, és úgy érzi, a friss és kipihent előnyösen a REM alvás.
Ismerve ezt a funkciót, akkor könnyen beállíthatja az időben az ő ébredés, hogy nem kellemetlen érzést tapasztal, és a fáradtság, amikor kimászott az ágyból.
Csak jó minőségű kozmetikumok gondoskodni magukról, nem fukarkodik a krémek és testápolók, inkább növényi kozmetikumok szakmai márka. Ahhoz, hogy ne kelljen a hamisítványok, vásárlás ápolási termékek csak az ellenőrzött üzletekben és a gyógyszertárakban.
Ne felejtsük el, hogy az arc kozmetikumok néha egy kis eltartható, ne felejtse el megadni az adatokat, ha a vásárlás. Nem számít, milyen drága rúzs vagy alapítvány, ne használja őket, miután egy bizonyos idejű használat A gyártó által megengedett.
Időszakosan ellenőrizni a saját pénztárcáját és a polcon a fürdőszobában minden esedékes kozmetikumok.
Nők - érzelmektől. Úgy érezzük, és tapasztalja meg az összes esemény sokkal több, mint a férfiak. Ezért, hogy helyreállítsák a energia van szükségünk állandó pozitív érzelmek.
Kiváló tapasztalat hozhat egy kellemes és hasznos eljárások, mint például: fürdő, szauna és különböző masszázsok. Jó ellazítja, javítja a hangulatot úszás.
Különös ad pozitív kölcsönhatás állatok és a gyerekek, velük, akkor felejtsd el az összes gondját és belevetette magát a világ a gyermekkor.
Ragaszkodnak ezeket az irányelveket, akkor nem csak javítja a megjelenését, tartsa a fiatalok és a természetes szépség, de mindig meg friss és vidám.