Milyen gyorsan megbirkózni depresszió és a stressz pszichológiai tanácsadás
Fáradtság és apátia - ezek a tünetek, amelyekről ismert, hogy mindannyiunknak. De mi a teendő, ha megrántotta nem csak apátia, hanem egy valódi depresszió. Persze, akkor biztos, hogy ki ez az állapot. Ezt meg lehet tenni egyedül, de akkor a tanácsot egy jó pszichológus.
Hogyan lehet megszabadulni a stressz otthon
A nők inkább a tapasztalat még a stressz, általában a válás után, vagy a terhesség. Adunk egy példát, hogyan segíthet magát megbirkózni a stresszel otthon. Remélhetőleg ezek a tippek segítenek túlélni kapcsolatos problémák magányosság, tragédia, különválás vagy válás, és a terhesség után.
Víz mindig is a béke szimbóluma, könnyen, hogy segítsen javítani az érzelmi állapot. Természetesen ideális esetben jó lenne hallani a zaj, a tenger, a csendes csobogása a folyó vagy az erdőben az eső. De ha nincs ilyen lehetőség, akkor egyszerűen csak vásárolni az ajándékboltban egy kis csobogó szökőkút.
Könnyen eltávolítható érzelmi stressz akvárium színes hal. Még a legtöbb ideges ember, felfalta a szorongás, merítsük egy pár percig egy kényelmes életet akváriumi és könnyebb lesz elfelejteni a problémákat, és váltson a vitákat a múlandóság és az élet értelmét.
Fürdés a fürdőszobában, a zuhany alatt, vagy a legközelebbi víztömeg is segíteniük kell kezelni a stresszt. Ha az időjárás lehetővé teszi, és lehetőség van - Válassza ki a természet. Ha ez nem lehetséges - fürödni vagy zuhany.
Valamint talál kedvére valót, a legjobb ebben a helyzetben ahhoz, hogy kreatív munkát. Ne feledje, hogy mindig is szerettem csinálni kézzel is lehet varrni, hímezni, farag, farag. Egy érdekes feladat segít megnyugodni, és dallam pozitív módon.
Ha van egy kisállat, próbálja figyelni rá. Így nyugodt az idegeket, megszabadulni a szorongás és a neurózis. Állatok táplálékául számos pozitív energia, arra kényszerülnek, hogy elkerülje a problémákat. De az állat kapcsolatba kell lépni, meg kell felelnie az állat kölcsönös szeretet.
Ő bizonyította magát egy pihentető masszázzsal. Egyes területeken a test, mint a karok, lábak, fej, akkor csináld magad. De még mindig jobb, hogy kérje, hogy úgy masszírozza valaki otthon, vagy menjen a szakember.
típusú depresszió
Mérjen különböző típusú depresszió, nézzük mindegyik. Attól függően, időtartamát és súlyosságát a depresszió tünetei, ezek különbözhetnek az ilyen alfaj, mint:
- A depressziós epizód.
- Depresszió vagy kisebb depresszió.
- Depressziós szindróma.
Az esemény tényezők depresszió lehetnek:
- Ősszel, amikor van egy felhős idő, és legalább a napsütéses napok száma.
- Alkohol depresszió fordul elő, hogy az emberek, akik kilép az ivást.
- Kábítószer a depresszió következtében igen nagy számú tablettát.
- Szülés utáni depresszió fordul elő a nők 15% azonnal a szülés után.
Attól függően, hogy a depresszió által okozott belső vagy külső okai a mentális zavarok, lehet endogén vagy exogén. Endogén általában akkor fordul elő, mint eredményeként a belső fiziológiai rendellenességek a szervezetben. Az exogén depresszió - egyfajta a szervezet válasza a külső kihívások, például ez a depresszió következtében keletkeztek a válás, és szorosan kapcsolódik a magány.
Hogyan lehet megbirkózni a szülés utáni depresszió
Gyakran előfordul, hogy egy nő után terhesség és a szülés kezdi érezni is bizonytalan, hogy a saját hangulati ingadozások. Valaki abban nyilvánul meg, hogy az anya kezd pánik félelem az élet a baba, akinél a szörnyű féltékenység a gyermek. Annyi hangsúlyozni azt is elég nehéz harcolni a saját, de ha az anya depressziós, rossz lesz mindenki számára, beleértve a gyermek. Ezért biztos, hogy ki ez az állapot.
Ahhoz, hogy segítsen megbirkózni a szülés utáni depresszió, akkor először nézze meg a pszichológus. Csak szakember képes gyorsan megtalálja az oka a feltétel és felírni a megfelelő kezelést. De mielőtt felkeres egy pszichológus, akkor feltétlenül kell, hogy megpróbál segíteni magad. Először is, tudnod kell, hogy van egy probléma, de akkor legyen egy anya és a gyermek jó lesz, ha az anya kiegyensúlyozott, harmonikus és békés. Ezért biztos, hogy:
Szülés utáni depresszió! Hogyan lehet gyorsan kezelni ezt a feltételt
A terhesség alatt és a szülés után
Leggyakrabban utáni depresszió terhesség és a szülés tekercs eredményeként az a tény, hogy a nő a terhesség után nem érzi szép, kívánatos, hogy azt hiszi, hogy rossz anya gyermekével, és ezen kívül, szenved a kommunikáció hiánya. Ezért, miután a terhesség és a szülés, múmia, ami tapasztalható depresszió az első helyen áll, hogy egy szakember. Azt gondolhatja, hogy kijutni ebből az állapotból csak egyszerű, de valójában a probléma súlyos lehet, és üljön sokkal mélyebb.
De minden ilyen valamit magának, a saját, és tudod magad:
- Visszaállítása fellebbezésében a terhesség után. Készíts egy új, divatos és kényelmes fodrász, hogy ki 10-15 perc egy nap arc és testápolás.
- Megtanulják, hogy mi szükség van a gyermek. A csecsemők egyéves nagyon korlátozott a kereslet, általában akar enni, szeretnék anya környéke, szükség van a pelenkát cserélni.
- Kommunikáció a gyermek, a gyermek nagyon fontos, hogy hallja a hangját. És te leszel önelégült magukat, és hogy az idegrendszer vissza annak érdekében.
- Kérjen segítséget, aki tud adni neked. Kérdezd az anya, hogy jöjjön főzni, vagy üljön a gyerek, a férj hadd megvenni a termékeket. Vegye ki a részét a felelősség.
- A nagy probléma a terhesség után, sok anya - ez nem elég a kommunikáció. Küzdelem a magány, kommunikálni ugyanazon múmiák az utcán, a barátaimmal találkozni, hogy egy klub érdekeit az interneten.
Ha mégis az összes fenti, akkor ne a nettel terhesség után úgy fogja érezni, nyugodt és ellazult, és képes legyen kellő figyelmet fordítanak a gyermek, mert a gyerekek nőnek olyan gyorsan, és a tinédzser lesz sokkal kevesebb figyelmet, hogy az anya.
után búcsúzó
Az elválasztás és a válás minden nőnek szüksége van a regenerálódásra. Általában minden nő megy keresztül több szakaszban a válás után, először tagadás, agresszió, majd a következő - ez az apátia. Ez után az állam szétválasztása és a válás, különösen a terhesség alatt, vagy amíg a gyermek egy éves, elég nehéz belőle nagyon nehéz kijutni a saját.
Amikor egy nő egy olyan időszakban, tagadás, akkor kell, hogy csak ismételd magadban, hogy ez most az egyik, hogy ez egy szabad nő. Akkor kell aludni, és megszokni az ötletet. Nem lesz olyan gyors, mint gondolod, de meg kell segíteni.
Ha hirtelen elkezdett dühösek és agresszív állapotban, ez azt jelenti, hogy átkerül a következő lépést különélés és a válás. Ebben a helyzetben segít ezeket a tippeket, hogy kezelni a stresszt - verte egy párnát, fuss sífutó, levelet terápiás levelet, amelyben minden tudassa velünk, mi a kívánságait, és véleményüket kedvese, de ne küldje el.
A következő lépést különélés és a válás - az apátia és a szomorúság társult magány. Meg kell majd figyelembe venni a következő tippek segíthetnek:
- Látogasson el a hazai, hogy ez egy kellemes meglepetés, jön egy tortát a vendégeket.
- Get szervezett otthon és a munkahelyen, ez segít menekülni a válást.
- Keresse az előnye, hogy kaptál eredményeként válás, a szabadság és a függetlenség, és most lehetősége van arra, hogy ezeket vagy más dolog.
- Keressen egy barátja bajban, és ahelyett, hogy sajnálod magad, és súlyos depresszióban szenved, vagy elterjedt a munkahelyen, egymáshoz kapcsolódik. Támogatják egymást, megy az edzőterembe, vagy a kiállításon.
Hogyan lehet megbirkózni a depresszióval
Mi mást, hogy nézd meg
7-8. Élsz a gyermek tökéletes harmóniában. Ő valóban szereti és tiszteli magát. A kapcsolatok kialakulásához személyiségét.
9-10. Ön következetlen kommunikál a gyermek. Ő tiszteli magát, bár nem mindig őszinte veled. Kialakulása befolyásolja a véletlen körülmények.
13-14 pont. Te magad érezni, hogy megy le a rossz úton. Ön és a gyermek is van a bizalmatlanság. Már túl késő, próbálja, hogy fordítson nagyobb figyelmet rá, figyelj rá!
1. feladat 14
Hányszor ismételje!
2. feladat 14
Ajánlása, kérem!
3. feladat 14
Nem tudom, mit tennék nélküled (is)!
4. feladat 14
És kinek nem csak őrült!
5. feladat 14
Mik a jó barátok!
6. feladat 14
Nos, aki tetszik (a)!
7. feladat 14-ből
8. feladat 14
Te vagy az én támogatást és segítő!
9. feladat 14
Milyen ember van!
10. feladat 14
Mit gondoltál!
11. feladat 14
Amit én jó kislány!
12. feladat 14
Mit gondol, fia (lánya)?
Feladat 13 14
Minden gyermek, mint a gyermekek, és te!
Feladat 14 14
Mi van hozzáértés!
Kalkulátor magasság és a súly a baba
Válassza ki a nem és az életkor, a baba, hogy mi legyen a paramétereit a utódot szerinti WHO (Egészségügyi Világszervezet)