Mi az élelmiszer, az energia és hogyan kell tartani a test jó állapotban
Szauna hatása az emberi szervezetre
A SARS hasznos a szervezet számára: távolítsa el a betegség javára
Joghurt vagy erjesztett sült tej - amely hasznos a szervezet
Mindenki tudja, hogy az őszi-téli időszakban a szervezet helyreállítását és ez egy természetes folyamat. A legfontosabb dolog ebben az időben helyesen van konfigurálva, és a maximális figyelmet fordítani az egészségre. Végtére is, senki sem szeret, hogy beteg, nem igaz?
Mit kell tenni, hogy a test jó állapotban.
Először is, a hatalmas szerepet játszott, ahogy eszik. A kiegyensúlyozott étrend - a kulcs az egészséghez, emlékszem. Sőt, az őszi - ez egy kiváló alkalom, hogy telített a szervezetben a legnagyobb mennyiségű vitamint. Így kihasználni ezt a pillanatot! Ez lesz az egyik legjobb megelőzés lehetséges vírusos és fertőző betegségek.
Másodszor, számos élelmiszerek, energiával, ad egyfajta erőt és életerő.
Mik ezek a termékek?
Az egyik fő terméke teljesítmény, természetesen, dió. És ebben az esetben, a leghasznosabb mindenféle dió. Szerint a táplálkozási szakértők, ők különösen hasznos azok számára, akik szenvednek a fáradtság és erőtlenség. Sőt, köszönhetően az egyedülálló tulajdonságait, dió növeli a memória teljesítményét, és az agy. Normál anyák norma - 5-6 egység naponta.
Banán - kiváló forrása a kálium, amely ellátja a funkcióját szabályozó munkáját ideg- és izomsejtek. Ezen túlmenően, a használata banán segít javítani a működését az idegrendszer. Ezért, ha meg akarja tartani a test jó állapotban. ajánlott enni 1-2 banán egy nap.
Zabliszt a rostokban gazdag, B-vitamin, és a komplex szénhidrátok. Éppen ezek a tápanyagok teszi, hogy teljes mértékben kielégíteni, és töltse fel a szervezetet energiával. ezáltal növelve a képességét, hogy kezelni a stresszt. És annak érdekében, hogy nagyobb hatást - enni zabpehely kombinált joghurt. A komplex szénhidrátok és a fehérje sokáig lesz az Ön számára a teltségérzet.
Között energetikai termékeket. A méz nem az utolsó helyen. A fő értéke a méz hasznos fantasztikus összetétele: kalcium, magnézium, cink, vas, kálium, foszfor, réz, B-vitamin, és mások. Hála a méz nem csak okozhat a test hangot. hanem jelentősen javítja a működését az idegrendszer, és egy tört az energia.
Használt fotó depositphotos
ételek erőt és energiát. termékeket az energia. termékek energia a reggelinél. tónus