Hogyan megnyugodni, és ne legyen ideges lépésről lépésre!

Hogyan, hogy ne legyen ideges, és megtalálni a belső békét: gyakorlati tanácsokat

Szorongás nem fogja megoldani a problémákat, a holnap, de lehet pihenni ma
Hogyan, hogy ne legyen ideges, és megtalálni a belső békét és az egyensúlyt? Biztos vagyok benne, ez a kérdés magát sokatok. Nagyon gyakran, az emberek idegesek át semmit, így a probléma, amit egyáltalán nem jelent problémát. Idővel ez a szorongás nő egy igazi pánik, és látszólag kis zavart lesz egy hatalmas probléma, hogy néhány napig, hogy üsd ki a munka és az élet nyomtáv.

Hogyan lehet megállítani, hogy ideges: támadható tippeket és tanácsokat

1. problémák megoldása, mint érkeznek
Sok keleti bölcsek azt mondják, hogy meg kell tudni élni itt és most, ez csak egy adott időpontban van-e értelme. A múltban volt, ez nem változik, így aggódni a múlt problémák nem éri meg. Nem tudjuk a jövőben, és hogyan érinti Önt is hitelesen nem tudom, ezért nincs ok az aggodalomra. Mi csak itt és most, és ez az, ami igazán számít.
Természetesen nem azt mondom, hogy nem szabad a jövőre gondolni, nem kell fantáziálni, hogy az álom, a modell, láthatóvá a siker és a győzelem. Éppen ellenkezőleg, ma sikeresen építeni a fényes jövőt. Meg kell gondolni, hogy a pozitív, azt kell hinnünk, hogy minden ki fog derülni, pontosan úgy, ahogy szeretnék. Biztosíthatom Önöket, hogy akkor csak azokra a sokszor több problémát okoz, mint hasznot. Tanulj meg élni itt és most, és akkor a jövőben is sikeres lesz.
2. Lehetne rosszabb
Előfordult figyelte, amint a átadása „Rating Bazhenov” csatorna My Planet? Ha nem, akkor azt mondanám, hogy az egyik szlogenek van „Lehetne rosszabb ...” A mi használt bajok nem kap Bazhenov, milyen problémák és nehézségek találkozott az útjába, mindig azt mondja, hogy lehetne sokkal rosszabb.
És így van, hogy neki helyezését, ezt az érdekes pszichológiai trükk. Ha sokáig, soha nem szűnik meg ideges kapcsolatos néhány kérdés, a gondolat, hogy nem ad többit, képzelni, hogy mi lehet a sokszor rosszabb, és mi van abban a pillanatban - ez egy ajándék a sors, amely felett nem lehet ideges csak meg kell köszönni az élet, hogy ő dobott ezt a feladatot, világossá tette, mit kell tennie.

Hogyan megnyugodni, és ne legyen ideges lépésről lépésre!

3. Az egyértelmű célok
Be kell, hogy pontosan határozza meg, kellemesen eltöltött nap, hónap, év, és az élet általában. Világos célokat, víziók, tervek rövid ideig, és a jövőben is. Nagyon gyakran céltalan időtöltés tesz minket aggódik, ideges, hasonlítsa össze az életed valaki más, és ideges. Miután beállította magát céljait, képes lesz meghatározni a valódi vágyak, akkor az élet meg kell mérni, és nyugodt.

4. Szigorú tervezési és hatékony problémamegoldás
Biztos vagyok abban, hogy az életben van néhány dolog, hogy ideges, aggódik, mint általában. Mi a teendő? A kezdéshez hogy egy papírlapot, és írd le mind-mind-mind ezeket a bal oldali oszlopban. A jobb oldalon, adja meg a lehetséges megoldásokat a problémák és feladatok, dönt a feltételeket és a szükséges költségeket, amelyek szükségesek lennének. Miután egy kis áramkör közül kerülnek ki, nyugodtan folytassa a megoldás a dolgokat, hogy zavarlak.
Miután egyértelmű tervet, akkor alaposabban ki tervet az időt, használja azt a maximális haszon és a hatékonyságot. Amint minden feladat kész, akkor töröld, és ösztönzik magukat a munkát. Így látni fogja, hogy minden problémát meg lehet oldani kis erőfeszítéssel, és még inkább, nem kérdez, és a szorongás.

7. Ne hibáztasd magad
Ne aggódj minden! Ez nem azt jelenti, hogy lesz egy szörnyű egoista, aki nem törődik a minden rendű és rangú. Csak az eltúlzott érzéseket lehet, az oka a súlyos betegségek, akár gyomorfekély vagy magas vérnyomás. Fontos különbséget tenni a tapasztalat és az együttérzés. Az ok az első - a félelem, a második - a szeretet. Együttérzés azt jelenti, hogy eltolja a helyzet magukat, és tudásuk, hogy megpróbál segíteni egy másik személy. Ha segítséget teljesen lehetetlen - stop csóválja az idegek. By the way, nem vállal felelősséget a mások cselekedeteit - körül, okos önellátó emberek, akik maguk tisztában kell lenniük a döntéseik következményeit.

8. Ne feltalálni a kereket
És ha beszélünk a köznyelv, nem feltalálni magukat felesleges problémákat. Stop gondolkodás, és ez a legjobb tanács, amit lehet adni. Nagyon gyakran előfordul, hogy még mielőtt lesz valami nincs rendben, kezdjük felhívni a képzeletében ilyen eredmények ilyen valószínűtlen események után 10 perccel a rendes helyzet fejünk nő egy igazi apokalipszis, és a probléma egyetemes léptékű. De a kérdés, de a valóságban, ha a félelmek valóra? Éppen mondani, senki sem tud, és valószínűleg mit kitalált magának soha nem fog megtörténni. Tehát szükség van-e aggódnia, hogy létezik, csak a „szemét” fantázia?

9. Dobd a félelmek
Félelmek egy másik katalizátor problémák. Félelem a munkahely elvesztése, romlása életszínvonal, problémák a család, a barátok, a félelem túlsúlyos vagy hirtelen meghal ... Tehát, állj, állj ezek buta félelmek. Lássuk, mi a félelem? Hogy őszinte legyek, a félelem - ez a kisebbrendűségi érzés, amikor egy személy nem biztos magában, az életében, a család és a barátok.
Ne feledje, hogy mindent, mindent. Nincsenek reménytelen helyzetben. Még ha kirúgnak, ez nem jelenti azt, hogy az élet vége. Mary Kay Ash, miután kirúgták 45 éves, megalapította a cég, amely most a világ egyik kozmetikai piacon vezetők és a nyereség befut milliárdokat. Így talán nem kell aggódni, mert mindig van kiút.

11. Értékelési Society
Túl sok ember aggódik, hogy mások mit gondolnak róluk. És miből gondolod, hogy rólad valaki valamit gondolni? Általános szabály, hogy az emberek, és így sok a probléma, ők vannak elfoglalva, a saját gondolatok, és csak nincs ideje gondolkodni, és valahogy értékelni téged. Én is úgy viselkedett, természetellenesen félnek a meggyőződésével nézni a metrón, aggódik, hogy mit tett valami rosszat, és gondolnak rólam az emberek rossz. De aztán rájöttem, hogy a véleményét félnek az emberek, különösen, ha ez nem objektív, nem kell aggódj miattam. Ez az ítéletét, a gondolatok, az életüket és a problémákat. Jól vagyok, és én vagyok, ami vagyok.