Hogyan élnek a 90 éves Vyazma - független területére

Ez csak a ritka esetben, ha tudok fordulni, hogy a gyakorlati tapasztalatok, mint a rokonok és a barátok sok családok, amelyek különböznek a hosszú élet nem csak a nők, hanem a férfiak. Volt egy esélyt, közelről tanulmányozni a jellemzői az emberek, akik biztos átlépte a 90 éves jel (vagy illesztett hozzá), miközben ép lélek, erős memória, az aktív életmód, vagy legalábbis képesek az önálló életre és vigyázni magukra (anélkül, hogy az ápolók és szolgák).

Így, tanulmányozza ezeket az embereket, számomra úgy tűnik, hogy képes megnyitni ugyanazt a „hosszú élet titka”. Érdekes, hogy a férfiak és a nők, ez nem ugyanaz. Ebben az esetben a női hosszú élet titka nagyon egyszerű, és a szó szoros értelmében illeszkednek ugyanabban a mondatban (hozok neki a végén). De leírásakor a férfi meg kell kezdeni a távolból.

Először is, meg kell, hogy utasítsa el a hipotézist az adott gének vagy jóindulatú kezdetben jó egészséget. Furcsa módon, a legtöbb ismert meg a hosszú életű férfiak különböztetni ifjúkorában középszerű egészségügyi, különben is, ők megveregette háború, éhínség, mindenféle stressz ezt a kort. Ezt támasztja alá példái „irodalom.” Így a filozófus Kant, ifjúkori szenvedett egy ritka gyógyíthatatlan betegség, éltem 80 évig, amely abban az időben volt ritkaság még rekedt. Még él Onegov író, aki ifjúkorában volt számos súlyos betegség annak 80 néz ki a 60, és az ő energia és fizikai formája lenne az irigység sok 30 éves lakosok irodák.

Többek között okai élettartam gyakran nevezik a rendszeres testmozgás, mérsékelt testmozgás vagy szabadtéri tevékenységek a friss levegőn. A legtöbb esetben, tudom, hogy ott van, de nem minden. 90 év életre számíthatnak, és lusta könyvelő. Ugyanez Kant korlátozott napi séták a cukornád, és nem több, mint egy óra. Az a benyomásom, hogy a jelentett önmagában nem egy „aktív pihenés”, és az öröm abból ered. Ha felvette az országban - ez a hobbija, akkor tartsd meg. És ha a „lakó” kapunk csak „erőt”, akkor nem csinál semmi jót. Meg kell találni a fajta gyakorlat, hogy vonzza maga, nem pedig „a nehochu”. Ellenkező esetben, akkor csökkenti az életed, hanem kiterjeszteni. Emberek, akik „megtörni magát térdig érő,” nem lesz hosszú életű.

„Egészséges táplálkozás”, vegetarianizmus, mindenféle diéta az oka a hosszú élet utasítsa azonnal. Most tudom, hogy elérjük, hogy vigyázzon az étrend csak akkor vált igazán idős korban. És mivel az ifjúkori, mint általában, tapasztalt, ha nem az éhség, a szegényes monoton élelmiszerek (kenyér, gabona, burgonya), nem terhelik a vitaminok. Az alapelv a hosszú élet - nem zavarja, hogy enni. Ez mi ez. Ebben a vastag elérjük nem voltam képes megfelelni. Soha nem találkoztam, és a hosszú élettartam, amely ifjúkorában kellett mesterségesen elhízás.

Dohány egyáltalán nem ajánlott, még legalább 20 évet élt. Előttem egy példa a két testvér, a fiatalabb füstölt és nem érte el még a 70 (stroke), a vezető nem dohányzott, és kap 90, míg személyesen ás 6 hektáros, forog egy vízszintes rúd, viselkedik és többiek is tele van energiával emberévnyi 60. ugyanakkor testvér-túlélő élete nagy részét töltötte az irodában, egy nagy város, és a legfiatalabb - tartott szabadban, a friss levegőn, ezzel mérsékelt fizikai munkát.

Ritka (hetente egyszer), közepes (nincs külső mérgezés jeleit) alkohol-fogyasztás, másrészt, megengedett. Tudom, hogy elérjük használni (alkalmi, abból az alkalomból) brandy, vodka, bor, jó sört - de nem sör. Nem egy „sör” hosszú élet nem láttam. Kedvenc ital napi összes, kivétel nélkül, a hosszú élettartam tea. Furcsa módon, gyakran fekete, nem zöld, és anélkül, hogy sallang. Közül a legidősebb nő találkozik és szerelmesek kávét. Embereinek „kávéskannák” általában kiszűrésre 50-60 év.

Pontosabban arról a vegetáriánus étrend: minden, amit tudok a férfi elérjük, nem csak a napi felfalja mindkét arcán hús, hal és baromfi, hanem egy jó sertés salsa nem utasíthatja. Általában, miután egy ilyen példa, Hitler, mindent meg már egyértelmű, hogy a vegetarianizmus és a hosszú élettartam - két összeegyeztethetetlen dolgot.

Úgy gondolom, hogy elég már fáradt olvasó nonszensz, viszont a main (fanfár).

Tehát összességében a feltűnő minősége minden, amit tudok a férfi elérjük (és a kérelmezők számára a hosszú élettartam) kifejezés nagyobb mértékben a készülék belső világa és a lélek, mint néhány receptet fiziológiai tervet. Minden elérjük még ifjúkorában jellemzi egy bizonyos formában az autizmus, megszállottság bizonyos „saját kis világ”, „saját kert”, amely elnyeli 80% -a, a figyelem és a vitalitást. Ez, persze, nem egy klinikai autizmus, hiszen ez a „kert” lehetnek állami tevékenység, annak szükségességét, hogy keressen fel egy csomó ember, stb „Sadik” - nem is annyira elszigetelten a világban, „repülés”, néhány „szerzetes”, mint a felfogása a világ egy bizonyos kontextusban, kedvencek, de közben kiszűri minden mást. Például nem mondhatjuk, hogy a szörfös „bujkál a problémát” - és ez lehet találni halott hullám és a cápa harap. De ezek a problémák teremt magának, önszántából, ez egy eleme a játék.

Így a hosszú élet egy világ köré általa ellenőrzött „belső kör”, amely hosszú távon, és csak érték. Minden problémák és gondok a világban ezen a tartományon kívül (még ha ez a saját családi problémák), úgy tekintünk rájuk, mintha „egy réteg vattát”, tompa, nem fájt túlságosan mélyen. A probléma az, belül a „kör” tartják több mint egy eleme a játék helyzetet, ahelyett, hogy valami végzetes. Személyiség élettartam épül egy bizonyos „hobby”, hogy elfoglalja és elvonja a „világi problémák”, de valahol a mélyben a lélek, és elismert, mint egy hobbi - valami fontos, önmagában nem, de amennyiben ez hozhat neki örömet.

Illusztrációként jut eszébe példáját Archimedes. Archimedes volt a lehetősége, hogy hosszú életű: az öreg nyugodtan rajzolt a homokba a konstrukció, miközben az ellenség hadserege bevonult a városba. Mint tudod, megölték csak azért, mert nem volt elég egészséges pofigizma tekintetében hobbija: szakított le, és esék a katona, aki futott a rajzokból. Az igazi élettartam szemlélődés kivágják és taposott, „kert”, persze, okoz szomorúságot, hanem azonnal jut eszembe: „Lehet, hogy ezt a lehetőséget a terv, hogy valamilyen más módon, sokkal érdekesebb?”

Úgy vélem, hogy az olvasó készen áll a következő lépésre. Magától értetődik, hogy a hosszú élettartam is fontos, önmagában nem megszállottság férfiak svom „kert” és a lelkiállapot, amely így ő műveli. Sajnos, ez a lelkiállapot az orosz nem a megfelelő szó. Néhány csipetnyi ebben az állapotban adja a kifejezést

TEVÉKENYSÉGEK harmonikus elégedettségre

Ez az állapot jön létre az a tény, hogy az ember fixated ő „kert”, és ebben a kertben minden rendben, ő a mester, személy, az univerzum közepe (és néha hős), ő is. Minden más bánik enyhébben közömbösen vagy megvetést. Ez az állapot hasonló ahhoz, amely egy hétköznapi ember kap után sörösüvegekkel. Úgy tűnik, fontos, hogy nem passzív, hanem aktív, és nem jön kívülről, hanem belülről, „élő” benne.

A Puskin van egy megfelelő alkalom arra, hogy a mondat: „Mindig örömmel önmagával, a vacsora és a felesége.” Csak el kell távolítania a szokásos negatív kicsengése a „önelégültség”. Ez a „self-elégedettség a jó értelemben vett”. „Az önelégültség” önzetlen, arrogancia, stb Meg lehet kombinálni önzetlenség, őszinte aggodalom mások tapasztalatai az ország sorsát, stb stb

Ez az én mély meggyőződés, hogy ez nem az állam, amelyhez a centenarians már jött a későbbi években, de az állam, sőt, ami egy ember hosszú életű minden valószínűség ellenére. Ebben az állapotban, hogy meg kell adnia a fiatalok. Ez nem csak meghosszabbítja az élet, hanem lassítja az öregedési folyamatot. Annyit tudok elérjük is lassan öregszik, találják magukat lelkileg és fizikailag fiatalabb, mint 15-30%, szemben a korát.

Nem akarom rágni ezt a koncepciót a lassú észjárású - továbbra is a lehetőséget, hogy „vágja el a tésztát” egy előadássorozat. De világosabbá válik, ha azt felsorolni azokat a tényezőket, amelyek gyakran származik az ember ezt az állapotot, és így az élettartamát lerövidítheti.

Ebben az értelemben írja le a korai halálozás férfiak az alkohol, a „szakértők” és a nők végez helyettesítést: alkohol Oroszországban ma a legtöbb férfi nem a halál okát, és az egyetlen módja annak, hogy a lelkiállapot, amely összeegyeztethető az élet. A legtöbb, akik használják a pihenni munka után a „palackban pivasika”, annak hiányában a stressz és bytylochki samoedstva meghal, mielőtt a következményeit sör az alkoholizmus. Ugyanez a módszer a „megoldotta” a szabály, és a probléma №1.

№3. Hátrányai személyes jellegű, ha egy személy önmagában kötekedő, dühös, agresszív, féltékeny, „sértett”. Nem kell magyarázni, hogy az égő irigység, mint alapvető érzelem - nem a legjobb módja annak, hogy meghosszabbítja az életüket. Féltékeny és kicsinyes és gyűlölködő ember kiesik egy par dohányosok. Harmonikus önelégültség nyerte a negatív érzelmek, hogy a személy „a kertjében” lesz önellátó és nagylelkű „amely messze meghaladja a féltékenység.”

Megjegyzendő, hogy a probléma №1, №2 és №3 gyakran összefüggenek. Egyrészt, a képtelenség, hogy egy tisztességes jövedelmet a saját kedvenc dolgok elkerülhetetlenül problémákhoz vezet a családban. Egy olyan helyzetben, a gazdasági jólét oka veszekedés és a kölcsönös neheztelés valamivel kevesebb. Másrészt, az érintett a modern problémák Oroszország №1 és №2 kis segítség, hogy egy kiegyensúlyozott, harmonikus személyiség. Men felnőni már a problémák „megoldására”, hogy csak az alkohol. Ő hozzájárulása is jön egy sereg, amely megrontja a fiatalokat és megtörni a gerincét. Statisztikák én nem, de ítélve a barátok, úgy tűnik, hogy az emberek, akik letették a katonai szolgálat még viszonylag kedvező feltételekkel (életben marad és egészséges), alig él 70.
.
És mégis, a recept a hosszú élettartam a férfiak esetében fennáll, akkor is Oroszországban.

1) Meg kell értenünk, hogy van-e az Ön számára ebben az életben van valami, hogy vezethet, hogy az állam a „harmonikus önelégültség” anélkül, hogy az alkohol ( „belső kert”).

Felmerül a kérdés: „De mi van a rokonok és a barátok?” A család és a barátok, akkor remélem, szükségünk van egy élő, nem hulla. Hadd próbálja megérteni, majd meg kell keresni más rokonok és barátok. Férfi túlélő lehet a család, és a 60, ha a viszketést. Akár 90 még mindig van ideje, hogy a gyermekek a lábukon, és még unokáink látni.

Ahogy ígértem, végül szét a hosszú élet titka a nők számára. Nő a hosszú élettartam meg kell érezni szükséges valaki, és rendszeresen megkapja ezeket az embereket megerősítik, hogy szeretik őt, és értékelik azt. Ez lehet egy macska, egy férj, gyerekek, unokák, iskolások, betegek, szobanövények, stb Minden más, az esetleges problémákat, gondokat, szenvedések és megpróbáltatások nincsenek hatással az élettartam a nők. Ez olyan, mint a fű: gyakrabban kaszált, annál jobb a gyep lesz.