Hideg fürdő, minden alkalomra
Ezek a fürdő edzett test, tisztítja a bőrt,
működésének javítása a keringési rendszer és erősíti az egész testet.
Vegye hideg fürdők, hogy megfelelően,
egyébként, hogy nem csak nem tesznek jót, és azt is kárt.
Vedd őket bármikor az évben.
Engedélyezésének szabályai hideg fürdő
Közös hideg fürdő (t ° 20 ° C alatt)
Mint a forró, erősen izgatják az idegrendszert, és növeli az anyagcserét,
de ellentétben a forró fürdő okozhat többé-kevésbé jelentős hatást a test melegét.
Úgy kell rövid - mindössze 1-3 perc alatt (ritkán több)
és csatolni kell növelni mozgás és a test dörzsölés.
Gyakran korlátozódik egyszeres, kétszeres merítés.
Hideg fürdő jellegzetesen hasznosítanak mint általános serkentő, tonik, növeli a metabolizmust (különösen elhízott) és megeresztés eszközökkel.
Hideg fürdő nevezi csak az erős emberek, nem nagyon ingerlékeny és hozzá vannak szokva a hideghez.
Általános szabályok hidroterápia a következőképpen módosul:
Ne használja a hideg fürdőt túlhûtést végtagok, vigyázni időben fűtés.
hideg fürdőt lehet használni egy hideg szobában, csak ha csak kijutni a hőt, így például az ágyból,
és a végén az eljárás visszatér ismét felmelegszik, vagy csak kap öltözött, és hogy intenzív mozgás.
A víz hőmérséklete legyen a lehető legalacsonyabb.
Közötti hőmérsékletek 1 ° és 10 ° C, hajlamosak kiváltani minimális mennyiségű hideg érzés, mint közötti hőmérsékleten 10 ° C és 20 ° C-on
A legegyszerűbb formájában a fürdő vízbe merítik,
amelyben vagy nem igényel segédeszközöket megkönnyítő reakció beindulása.
Célszerű, hogy összekapcsolják a hűtőfürdőt intézkedések milyen hatással van a szív- és érrendszerre:
Mozgalmak, mint a vízen járás,
tenyér test erős dörzsölés,
dörzsöli a kefe-nak vagy testrészek, hogy ki vannak téve a keresetet a fürdő.
Ön is használja zuhany csiszoló.
Hideg fürdő egy jó eszköz, serkenti a vérkeringést is, ha nagy bővítmények vénák társult vér gátolt áram.
Ez vonatkozik a visszér a lába, valamint aranyeres csomók és a vénás pangás a kismedencei szervek.
Fokozott izomtónus segítségével mért hideginger jó eredményeket funkcionális húgyhólyag erőtlenség,
és gyakran a gyengülő izmokat tulajdonosai az ágyéki régióban.
Miután ezek a fürdők az emberek úgy érzik, a túlfeszültség az erő és a vitalitás.
Régebbi szervezetek tűnt regenerálódik, megtisztul.
Az emberek kevésbé beteg, hatékonyságának javításához.
Felemelő és a magánélet egyre jobb.
Hideg fürdő - egy nagyszerű módja annak, hogy erősíti az immunrendszert, hogy a szervezet munkáját nehezebb, edzett.
Ezek a fürdő hang és felébreszti, erősíti az immunrendszert, a test, húzza a bőrt, így rugalmasabb, felgyorsítja a vérkeringést,
mi okozza a szervezetben a munka nehezebb és magukra vírusok és betegségek, növeli a vérnyomást
Hideg teljes fürdő is fel lehet használni a betegek kezelésére.
Ezt a módszert már széles körben használják az őseink,
aki tudta, hogy a rövid ideig tartó hideg vízzel, hogy gyorsan hozza le a hőt és csökkenti a lázat, hamvasztás a betegnek.
Hideg víz jár a szervezet védekező és okoz neki, hogy küzd a betegséggel: könnyebb légzést, javítja a véráramlást.
Különösen ez a módszer a fellépés elején a betegség.
ajánlások:
Nem viheti hideg fürdők betegségek a vesék,
és az a tendencia, hogy az úgynevezett megfázás.