Fogyasztó, Jurij Zsdanov
Séta - szuper áron kihasználatlan erőforrás, hogy mindenki, aki a mester idejével (szabadúszók, vállalkozók, menedzserek). Akkor egyszerre vezet az aktív életmód és egyúttal, hogy újra sok esetben, ha úgy dönt, hogy gyalog 2-3 alkalommal egy nap. Különösen nyáron, amikor az időjárás ennek.
Apropó „munka útközben” alatt azt értem, az utcán / park és gyakorlatok az edzőteremben.
Maradj a busz, a metró, a gép hibás összehasonlítva ezt. Mivel a kormány mögött, akkor lehet fogyasztani információkat, de ez aligha lehetséges, hogy a kiváló minőségű pihenés. Ugyanez vonatkozik a forgalmas tömegközlekedés.
Ez minden, amit tehetünk útközben?
- kezdeményezhet hívásokat a listán (ha szükséges segédanyagok, akkor lehet leírni előre);
- töprengett néhány probléma / kérdés;
- meditálni, élvezze a természet (a parkban jó idő esetén);
- élvezik a mozgás;
- elnyelik információ ( „levegőt”);
- jegyzeteket / építmények ( „levegőt”).
Mit vigyen
Úgy néz ki, mint az én EDC-Bag jár. Korábban élt kis bezzerkalka most kerül egy csomó nyalánkság.
Lássuk, mi van benne:
Megállapító egy sor tipikus napi.
abszorpciós információ
Így a hang továbbra is. Ez a legjobb formátumot használja útközben.
Érzem most valaki azt mondja: „Nem szeretem a hang, alig érzékeljük őket!” Értem. Mindannyiunknak megvannak a preferált csatornák az érzékelés. És ha például vizuális, majd a munka audio eleinte kényelmetlen.
És mégis az agy nagyon képlékeny. Ha legyőzzük a kezdeti elutasítás és gyakorolj, elég gyorsan az agy alkalmazkodik. Ezt azért mondom, a teljes felelősséget. Kezdetben volt a mozgásos, de sikerült egy tisztességes képes megjeleníteni, majd megtanulta, hogyan kell dolgozni és a hallás. Teljes és boldog. Természetesen van néhány trükk, de semmi rendkívüli. Többet, hogy egy másik alkalommal.
A válasz: nem probléma! Technikailag ez nagyon egyszerű. Még mindig él a 21. században, emlékszel?
Conversion eltart egy ideig, ez nem varázslat (óra felvételi eljárások öt perc). Rips pálya tökéletesen. Jó VLC! Tisztelet az alkotók.
Mégis, a fő stream az input anyagok - ez a szöveg. Vele, mit kell tenni?
Igen, ugyanaz, még könnyebb.
Hogyan hozzunk létre egy audio könyvet a szöveg a Mac?
Annak érdekében, hogy meghaladja a szöveget hanggá, akkor nem kell semmilyen harmadik féltől származó programok. A problémát úgy oldják meg, beágyazott operációs rendszerek miatt „idő”.
Az a tény, hogy Makos eredetileg szállított a motor TTS (Text To Speech hang - a beszéd), beleértve - az orosz.
szöveget lehet bármely, amíg ez csak szöveg, nem képeket (txt / rtf / pdf / meggyújt / iBooks / böngésző / Evernote / írnok, és így tovább).
Tehát, válassza ki a kívánt műsorszámot, válassza ki az elemet szolgáltatások (szolgáltatások) a helyi menüben, majd a „Hozzáadás a iTunes, mint beszélünk pálya.”
Egyes programok ezen a ponton kattintva a jobb gomb nem jelenik meg, akkor menjen a főmenübe (a képernyő tetején), válassza ki a „File - service ...”, és továbbra is a megszokott módon.
Ezen a ponton egy dialógus ablak egy ablak, ahol kiválaszthatja, hogy hova mentse a fájlt, és nevezd meg:
A kimenet akkor kap egy audio fájlt m4a formátumban. Az iTunes ez létre fog hozni egy különleges lista, amelyre ezeket a fájlokat továbbra is hozzá.
Fontos figyelmeztetés: az angol, akkor választhat a különböző hangokat. Az orosz standard legalkalmasabb Milena. Vannak más (és jobb minőségű), de meg kell tenni külön, de egyfajta minimalizmus és csinálni anélkül, hogy sallang. Ha nem változik a hang Milena, hogy nonszensz típusú «cirill kisbetűs B, cirill kis L betű, cirill kisbetűs és cirill kis H betű”, stb
Azt hiszem, a régi vágású, mert a takarmány megmagyarázhatatlan gyengeség a formátum mp3. Nem találtam egy egyszerű módja, hogy módosítsa Az előző rendszerben úgy, hogy a kimenet mp3 (és nem különösebben keresi, hogy őszinte legyek). És úgy viselkedett, mint egy normális neki - nyomta a feladat, hogy a Automator. Két perccel sbatsat skriptik következő:
Mentse el a szkript egy egyszerű úgynevezett text-to-mp3 «Programs” mappát (duh!), És egy ahhoz rögzített címkén a jobb alsó sarokban:
Most az eljárás van egy:
- Biztosítsa a szükséges darab szövegének a forrás (akkor is, ha az egész könyvet). Például, mint ez (PDF)
És mi a helyzet a minőség? Tudok hallgatni rá egyáltalán?
A rövid válasz: igen, akkor. Néha összerezzent.
Az angol szöveg jobban hangzott. Orosz - tolerálható. Ha sokáig hallgatni a hangját a robot, akkor elfárad.
De látom, ez egy másik plusz. ( „Áldás álruhában” - egy tipikus TRIZ vétel).
A tény az, hogy ez jó, hogy olvassa el a szöveget (ha azt hangoztatott emberi színész) nyugtató hatása van. Ez nagyon egyszerű, hogy belevetette magát a patak, elengednek, és eltéved az időben.
Tény, hogy ez nem sokban különbözik az internetes szörfözés, csak egy másik formában. A teljes ingatlan a lógó dolog: meggondolatlanság és hiábavalóság. „És mi történt a óra az élet?”, Akkor kérdezd meg magadtól, ha ochnoshsya.
Ezért „hallgatni hangoskönyvek erősen” - rossz ötlet. Ebben az esetben, a kipufogó túl kicsi, nem éri meg a fáradságot. Az audio formátum szükséges dolgozni céltudatosan és tudatosan.
És az első dolog, amit segít ebben - sprint podhod.Rabotat kis adagokban, 5-10 percig. És ilyen rövid idő fáradtsága gépi hang nincs ideje felhalmozni.
Hogyan hallgatni rögzítésére gyorsított sebességgel 1,25X - 1,5X
Időt takaríthat meg, felgyorsítja az audio lejátszás.
Pillanatkép az én elvette play.google.com
Optimization kell kiválasztani beszéd (beszéd), de nem a zene.
By the way, ugyanazt a kényelmes lejátszó hallgatni audio tanfolyamok / podcast egy idegen nyelven, ha csak most kezdik tanulni a nyelvet, és azt szeretnék, hogy lelassítja a hangszóró (például a 0,75h).
Fokozatosan a legfontosabb része a cikket.
Mindware / Mysleryad - hogyan kell frissíteni a magatartási programot
Minden, ami körülvesz most - ez a következménye a tetteim. Minden jogszabály - következménye a választás, amit tettem, vagy nem tettem. Minden választás - következtében az érzelmek és gondolatok nyüzsögtek a fejemben abban a pillanatban. Minden gondolat - nem véletlen. Új gondolatok általában ritkák, uralja az azonos, ismerős.
Új ötletek jelennek elemek kombinációja tapasztalat bizonyos szabályok szerint.
És ezek azok a szabályok (viselkedési program) és meg kell változtatni! Ha azt szeretnénk, hogy milyen az élete változik a jobb, akkor idő kell „update operációs rendszer”, „hogy javítások és service pack”. És persze, hogy vesz új cool „alkalmazások” (azaz, hogy frissítse a mentális szoftver).
Az angol nyelvben van egy szó Mindware, amely szerint általában utal mindenféle „soft karaoke razvivalki” (rejtvények az elme képzés vagy külső eszközöket, amelyek megkönnyítik gondolkodás). Azt javaslom, hogy egy lépéssel tovább, és beszélni a saját lelki programokat.
Mint egy működő változat is eltarthat a „mysleryad” (újabb verziója is megtalálható pontosabban, amíg elfér, és ez).
Mysleryad - ez a bizonyos műveletek sorozata, amit rendszeresen végzett a témában a mérlegelés.
Mysleryady különbözőek. Mint a hagyományos programozási, nagy teret növekedés, hihetetlen kiterjedését. Ma beszélünk egy kis darab, akkor a „betölthető könyvtárak”. És nem egyszerre, hanem csak azokat, amelyek kapcsolódnak a dolgozó audiformatom.
Tehát szükségünk van két „rutin”:
- becsült célmeghatározás (beleértve akár a munka megkezdése) és
- follow-up, azaz a "utólagos értékelő" gyakorlati következtetéseket.
Programok állnak kérdéseket. Mivel ez a kérdés legkönnyebb irányítani során gondolatait.
Emlékszünk, hogy dolgozunk rövid audiosprintami (5-10 perc).
Mysleryad dolgozni audio tartalmak
- Mi a probléma, én most megoldódott az életedben?
- Milyen kérdéseket szeretnék megtalálni a választ?
- Milyen része ez az anyag / tanfolyam / könyvek / cikkek biztatóak? Milyen darabokat érdemes hallgatni az első helyen, és mit lehet várni?
Az összes válasz rögzítésre papíron (ugyanabban a notebook, amely sétálni).
Kérdezd meg magadtól, mielőtt beleértve gyorsul a lejátszó
Kérdezd magát befejezése után sprint
- Mit tanultam ebből a folyosón? A saját szavait.
- Emiatt én is hasznos és miért? Hol tudom használni?
- Segít, hogy megoldja a jelenlegi problémát? Milyen lépéseket tehetek most, hogy a terv?
- Mi tűnt érdektelen, hogy ez a szar, csak hogy kiszűrje a jövőben?
Megértem, hogy gondolkodni nehéz, és általános lustaság.
A szokás retelling a lényeg a saját szavaival - roppant hasznos képesség. Úgy van kialakítva, mint a többi, nem egyszerre, hanem fokozatosan. De amint ez a képesség van ágyazva a mindennapi életben, akkor tudni fogja, azonnal. Akkor nem baj. A különbség túl nagy, hogy nem veszi észre azt.
Minden egy teljes ciklus befejeződik, majd ismételje meg annyiszor, hogy hány van ereje.
Írja ötletek útközben / létrehozása / „kilégzés”
Mozgó gyalog vagy újabb teremben, információ nem csak fogyasztani, hanem termelni kényelmet.
Akkor vegye tudomásul veszi a harmadik ciklus részeként ( „következtetések”), lehetőség van arra, hogy gondolkozzanak kezdetben egy kérdést, és foglalkozik az egész utat, hogy csak.
Szóval, mi felvétel eszközök megkönnyítik az életünket?
A helyenként jól játszó Hiszem épült samsungovsky felvevő, aki éppen a készlet a 3. megjegyzésben Nem elég, hogy a nyilvántartást, ő is jól felismeri a szöveget a repülni (persze, eszik egy kis forgalom, de nagyon gyengén).
Luxus minőségű elismerés nem várható, vagy akkor csalódott. Kinek van szüksége kiváló minőségű szöveges javítás nélkül, hadd adja a jegyzeteit az állandó átirat compositor (ők most divatos hívni „transkribatorami”), és fizetni érte néhány nem, és a pénz.
Azt is még elég szabad változat minden hibája. Ez a szöveg elég később megnézem, és gyorsan felidézni. Miről volt szó. Gondolkodás a többit, ahogy haladunk végig. Ha szüksége van a pontos kifejezés, vágott felvétel és hallgatni. A samsungovskom felvevő mellesleg nagyon kényelmes visszaforgatni a kívánt szövegrészt.
Ebben a hónapban megjelent a féket. Végén az első héten sikerült kárt a lábát.
A kicsinysége elviszik, és elveszíti éberségét. Miután a rekord 55 perc a futópadon (6 km / h, 12-15 ° C) három percig kötelekkel egyértelműen felesleges, és ne azt mondta: „háp”.
Ha valaki tett fogadást, én dobja a tanteremben „nem vár!”
Fogok szorítani, így itt egy mini-otchotiki havonta egyszer. Magam hangolt egy hosszú utazás, az aktív fázis legalább egy évig.
Tehát mi van az új?
Lehet, hogy valaki azt mondja: figyelj, kedves, de nem unatkozik, amíg vágja a pályán? Negyvenöt perc - van begurult egy cső füle.
A válasz: nem, nem fog unatkozni. Egyszerre tudok nézni TV-műsorok jogilag és nem kínozzák lelkiismeret. Én, természetesen, mielőtt nézték (mert tetszik, és mert úgy gondolom, ez egy természetes gyakorlat angolul), de most már egy vas mentség magunkat. Repül az idő által. Amellett, hogy a játék még hozzá dokumentumfilmek és nauchpop. Ezen a héten három sorozatban tűnt «keresztül féreglyuk» (főleg a kozmológia) - ez csak a pestis. Benzin a képzelet.
- Pálya közben 55 perc.
- A súlyzós edzés felszerelés emelni 5-10 kg.
- Hozzáadás töltés elején trenki (2-3 perc az ön-masszázs és fűtés).
- Hozzáadás nyújtás végén (2-3 perc).
- Hozz magaddal egy teljes 5 perc testmozgás a földön (a testsúly, „Crocodile”, és a hozzá hasonlók).
Növényi pörkölt sovány hús módszerével Huckleberry Finn
„Zöldség!”, Azt mondják. „Ez többet eszik zöldséget!” Mi van? Milyen formában?
Azzal a szándékkal, Nos, ha még mindig tudja, hogyan kell végrehajtani. És - rendszeresen és egyszerűen, anélkül, hogy a törzs.
Természetesen, ha van időd, és a vágy, akkor takarmány magad remekművek (lásd. Tim Ferris könyve «A négy órás szakács»).
De ha nem ...
Ha olvasod ezt a szöveget, az azt jelenti, hogy keresse fel az ötletet „egy jó ötlet, hogy kezdődik a reggel. Ideális esetben - minden nap, vagy minden másnap. Hát ... legalább egy-két alkalommal egy héten nagyszerű lenne. "
Más szóval, akkor nem kell a kampány „minden jó és minden ellen rossz”, akkor már nagyon jól tudja, hogy a testünk tervezték mozgás. Csak azt még nem világos, hogy pontosan hogyan lehet beültetni az életedben ezt a szokást. És mégis egy kicsit lusta.
Ez normális, ez már lehet dolgozni.
Tegyük fel, hogy a futtatni kívánt minden nap, és fogyni 10 kg-ot. Ez egyenes hónap.