Ayurveda és a gyomorégés, a szellemi és a fizikai gyakorlatok Zelenograd

Magatartási szabályok gyomorégés

Betartása néhány szabályt segít megelőzni a támadásokat az égő a gyomorban:

• A gyakori étkezések kis részletekben segít csökkenteni a túlzott az emésztő enzimek termelését a gyomorban. Szokni eszik 5-6 alkalommal egy nap, és a vacsora után, nem megy egyenesen az ágyba. A vízszintes testhelyzet megfordul öntött tartalmát a gyomorból a nyelőcsőbe. Sokkal jobb, hogy tegyen egy sétát, vagy legrosszabb esetben, ülni a TV vagy olvasni egy könyvet.
• Diet gyomorégés feltételezi a megfelelő főzés a termékek. Füstölt termékek, savanyúságok, savanyúság, sült ételt kell elfelejteni. Az ételek párolt, főtt, párolt és sült.
• Nagy jelentősége van a hőmérséklet az étel. A gyomorhurut és gyomorégés összes élelmiszer kell fogyasztani a hő formájában. Nem viheti hideg vagy túl meleg ételt.
• Emlékezz ételek okoznak gyomorégést és próbálja kiküszöbölni azokat a diéta. Ez a lista van, hogy magát, mint okozó ételek mások gyomorégés, előfordulhat, hogy teljesen ártalmatlan az emberre.
• Túlsúlyos a nyelőcső alsó záróizma ellazul, így próbálja, hogy lefogy.
• Chew az étel is. Finomra őrölt élelmiszer megkönnyíti a munkát a gyomorban. Ezt a szabályt kell betartani a gyomorégés és gyomorhurut.
• A dohányzás, különösen étkezés után, megtöri a szekréciós tevékenysége a gyomor sejtek és hozzájárul a megjelenése egy égő érzés a gyomorban támadás és a mellkas.

Nem ajánlott a gyomorégés? Azonban étrend gyomorégés továbbra is fennáll. Először is, ki kell zárni az étrendből a fast food ételek - gyorsétterem és a burgonya chips, sózott diófélék, burgonya krumpli. Egyél csak egészséges természetes élelmiszer. Milyen ételeket provokál irritáció a gyomor és a rohamok gyomorégés?

• Zsírtartalmú tejtermékek először leállítjuk a gyomorégés tünetei, és egy idő után van egy re-release emésztőenzimek a gyomorban. Teljesen kizárja a tejet nem ajánlott, akkor jobb, ha hozzá kis mennyiségben a tea, vagy használja azt más termékekkel. A diéta alatt nem lehet használni, mint egy fagylaltot.
• Az alkohol gyorsan felszívódik a falak, a gyomor és stimulálja a fokozott sósav előállítására. Különösen szükséges, hogy legyenek óvatosak, fehér és vörös bor, pezsgő pezsgő.
• Nem ajánlott a következő italok: erős teát, és különösen a kávé, üdítők, ásványvíz gáz, narancs és grapefruitlé, áfonyalé. A koffein segít pihenni a nyelőcső záróizma, ezért a szakértők szerint, hogy feladja erős kávé, legalábbis átmenetileg.
• Cukor táptalajául hasznos baktériumok a gyomorban, így el kell kerülni. Megszakító támadást égő hasi gazdag termékek, mint például a fánk, zsír, cukrászsütemények.
• Csokoládé - ​​egy kedvenc csemege sok, de egy diéta a gyomorégés az a legjobb, hogy nem eszik.
• Citrusfélék tartalmaznak sok sav és beindíthatják az emésztőnedvek a gyomorban. Emellett egyes rohamok gyomorégés fordulhat elő, ha fogyasztása a savas gyümölcsök - ribizli, eper, áfonya.
• Zsíros ételek és dzsunka élelmiszerek emésztése a gyomorban sokáig. diétás menü alatt gyomorégés magában élelmiszerek, könnyen emészthető.
• Paradicsom és paradicsomlé irritálhatják és megzavarják a záróizom. Azt is meg kell kizárni termékeket azzal a kiegészítéssel, ketchup, kész szószokat.
• Erős hús, hal, gomba húsleves okoz túlzott szekrécióját emésztőnedvek. A gyomorégés és gyomorhurut együnk zsírszegény levesek, főtt a másodlagos húslevest.
• Fűszer, csípős fűszerek, különösen erős paprikával ízesítésére és azok, amelyeket értékesített táskák - nemkívánatos anyagok gyomorégés és gyomorhurut. A diéta alatt ne egyen friss hagymát.

Milyen ételeket lehet enni? Ital gyomorégés kell állnia azoknak a termékeknek, amelyek segítenek csökkenteni a savas gyomornedv. Biztonságosan használhatja:

• Állateledelt - sovány főtt hús (marha, csirke mell nélkül a bőrön), tojás, zsírszegény túró, főtt és sült hal.
• Zöldség - uborka, karfiol, zöldborsó, cékla, sárgarépa, burgonya, cukkini, tök. Meg kell mondani, hogy az ember legyen óvatos zöldségek és babcsíra, mivel hozzájárulnak a puffadás. A felesleges elgázosítás vezethet gyomorégés.
• Alma, mind a friss és a sült banán;
• Gabonafélék, főzve vizet vagy hígított tejet - rizs, hajdina, zab;
• Kenyér tegnap, a szárított egy kicsit. Kenyér búza ajánlott választani, ahelyett, hogy rozs: Utolsó elősegíti a bél felfúvódás.
• Leves főtt hozzáadásával zöldségfélék és gabonafélék, fűszervajjal és tojás;
• Természetes olajok: vaj, napraforgó, olíva. Ezek adni a főtt ételeket.
• Friss gyümölcslé (burgonya, uborka, sárgarépa), részeg, étkezés előtt, segít a gyomorégés és gyomorhurut.

Ha gyomorégés még mindig ott van, próbálja, hogy megbirkózzanak a „tűz” a gyomorban segítségével édeskömény. 2-3 teáskanál öntsünk egy pohár és ragaszkodnak. Alkohol jelenti 2-3 evőkanál naponta többször. Szintén nézd meg más eszközökkel a gyomorégés.

Diet elveket tiszteletben kell tartani még ha nincs gyomorégés. Miután visszatér az előző menübe, lesz egy tiltott élelmiszer, égő érzés a gyomorban jön vissza.

Hozzászólás navigáció

Pete tartott egy közepes méretű test és ritkán jelentősen vékonyabb vagy vastagabb. Ezek gyakran éles sárga fogai egy puha, fogínyvérzés. Szem érzékeny a fényre. Pitt általában egy nagy étvágyat és a szomjúság.