Amely magában foglalja a gabonafélék, a diéta fogyás
Ezek könnyen emészthető, így a gravitáció nem lesz a gyomorban, és az elhízás. Ezek tartalmazzák rost, B-vitamin, E-vitamin szükséges a szervezet számára Gabonafélék:
- Erősíti az immunrendszert.
- Javítása a keringési és az idegrendszer.
- A jobb vérkeringést.
- A szép bőr és a haj.
- Megtisztulás és a vér.
- Töltésű energia és erő.
- Egyszerű korai emelkedés.
A leghasznosabb a szervezet számára azok, amelyek termesztett anyanyelvükön területeken. Mindig meg kell választani egy kevésbé kifinomult gabonafélék, csiszolatlan. Ők jól méreganyagok és hatnak szorbenseken.
Kása diéta: mi ez
A diéta segítségével gabonafélék - egy nagyon gyakori változata fogyás. De az ilyen diéta fogyás lehet félévente. Étkezés lehet osztani egy hét vagy 10 nap. Ha úgy dönt, hogy üljön a gabonafélékre csak 7 napig, akkor kell használni 6 fő típusai. De lehet csak engedélyezni rendelni hétfőtől:
Az utolsó, a hetedik napon, akkor lehet enni bármilyen gabonából vagy főzni több. Használt nélkül sókat és olaj tiszta formában. A legjobb az egészben, hogy párolt egy éjszakán át. Akkor főzni.
A felhasznált egyéb termékek használata nem engedélyezett. Akkor igyon sok vizet és enni kása, amennyit csak akar.
Ha azt szeretnénk, hogy megszabaduljon néhány kilogramm 10 napon belül, nem lehet olyan gabona, de nem használja a vajat és a sót. Ehet egyes zöldségek, gyümölcsök, méz, dió. Meg kell szüntetni az összes káros, édes, zsíros, sós, fűszeres ételek. Mielőtt a diéta, hogy megszüntesse gyorsétterem és az alkohol dohányzás.
Ha mindkét diéta nem tud enni kása.
A diéta kell rögtön: meg kell adni az tiltott élelmiszerek fokozatosan. Akkor kezdődik egy főtt tojást vagy csirkét.
A diéta során fontos, hogy igyon sok folyadékot, jó inni egy pohár tiszta vizet éhgyomorra.
Voltunk értékelése gabonafélék, hogy lehet használni a fogyás. Hanem azt, hogy objektíven tekinteni íze, tápértéke, emészthetőség, ellenjavallat.
árpagyöngy
Ez a „katona” nem egy nagyon szeretett minden a kását. Ez akkor hasznos, van egy csomó vitamin, továbbá segít megőrizni a bőr szép, megelőzi az öregedést.
Kása kell este ázni. Ezután forraljuk fel a tűz néhány percig. Tedd bánkódik 6 óra burkolat alatt.
Ha nem, ázni néhány órán át főzzük legalább egy órát. Gabona nem semmi, hogy töltse, sózzuk. A hét folyamán az étrend lehet enni gyümölcsöt és zöldséget. De együtt zabkása, de egy könnyű snack.
kukorica
Puliszkával is intézkedik böjt nap, hetente egyszer. Ez jól táplálja a szervezetben hosszú ideje megemészteni, nem okoz elhízást. Ez segíteni fog toxinok, tisztítja a testet, csökkentik a koleszterinszintet, lebontják a felesleges zsírokat.
Kása, először 20 percig, áztassa forró vízben. Majd 1 darab gabona, 4 rész vízzel, és főzzük puhára. Egyél a nap folyamán.
Segít megtisztítani a testet, a belek, tiltsa extra só, zsír lebontását. De hogy a nyers. Válassza a legtermészetesebb egyike azoknak, amely megtalálja a boltban. Akkor is gondoskodik a 3 napos diéta a rizs. Ez magában foglalja a víz főtt rizs, néhány gyümölcs, bogyós gyümölcsök, 200 g friss almalé. Akkor elveszíti körülbelül 3 kilogramm.
7 nap és „ül” a rizs. Ezt vízben főzött rizs nélkül olaj, sók, akkor lehet enni 100 g párolt zöldségek és húsok.
Az ilyen étrend hajthatjuk végre ritkán. 3 napos, csak 1 alkalommal havonta, hetente - egyszer 2-3 hónap.
Ez az organizmus zabkása telíted rostok, vitaminok, megtisztítani a test. Ugyanakkor, ez a diéta nem nagyon szigorú. Ez csak akkor szükséges, hogy megszüntesse sült, zsíros, füstölt, sózott termékek. Legalább egyszer vagy kétszer egy nap enni kása vízben főtt. Akkor elveszíti a 3 kilót egy hét alatt.
Jellemzően ez a káosz általában nem ajánlott a diéta. De kipróbálhatja. Ez csak akkor szükséges, hogy megfelelően használják. Kása segít flush toxinok, normalizálja az anyagcserét. Munk kell forralni vizet vagy sovány tejet. Ne adjunk hozzá cukrot. Akkor étrend kiegészítésére friss gyümölcsök, bogyók, szárított gyümölcs, méz, kandírozott gyümölcsöt, kekszet.
Mi a leghasznosabb
Ha összeadjuk a „profik” és az „ellen” a leghasznosabb a fogyás hajdina. Javasoljuk, hogy használja a különböző étrendek. Ön nem eszik sokat a hajdina. Soha nem érzik a súlyát a terméket, telíti Önnek a szükséges energiát, egészséget és erőt.
Összetételének köszönhetően, hajdina segít, hogy a test szebb, segít a fogyásban.
Ez normalizálja a belek. A használat, akkor soha nem szenved székrekedésben. A hajdina nagyon finom, könnyű és kellemes enni.
Hajdina - egy terápiás kása, ami hasznos, akik a rossz egészségi állapot és az immunitást. Krupa a vegyszerekkel nem kezelt, nem kell további kémiai növekedést serkentők, jól felszerelt.
Mit kell keresni, amikor kiválasztják a gabona
Kiválasztása gabonafélék körültekintően, hogy hasznos és ízletes kását:
- Mindig nézd meg a lejárati dátumot. Vegyük a legtöbb friss. A hosszabb kukoricadara, annál valószínűbb, hogy ott nevelt hibákat, vagy anyajegy.
- Válassza a gabonafélék, hogy készülnek a lehető legközelebb a régió vagy helyi.
- Vegye ki a far a legrövidebb eltartható, ez a legtermészetesebb.
- Mindig nézd meg a far: ez legyen tiszta és szennyeződésektől mentes, mitesszerek, érthetetlen szemét, homok.
- Meg kell egy kellemes illatú. Semmilyen esetben nem adnak rothadt vagy avas.
- Hajdina legyen kellemes barna szín az íze a pörkölés. Vannak zöldes hajdina, nem sült. Ez ritka és hasznosabb.
- Rice egyértelműnek kell lennie, fehér vagy átlátszó. Megfelel sárga előfőzött rizst. Lásd ez a szám mindig a csomag csak egyféle. Levesek és zabkása, sushi hogy egy kerek szám. Pilaf, omlós zabkása - hosszú sör.
- Búza dara legyen világos színű. Semmilyen esetben nem barna.
- Millet kukoricadara legyen világos sárga, Gorny, szép nézni és kellemes illata.
- Árpa nem lehet sötét szemek, egyébként romlott. Nagy árpa megy többé levesek, finom - kasák.
- Pea legyen sárga, enyhén zöldes árnyalatú. Ha van egy fekete borsó - a termék tönkrement.
- Kukorica kukoricadara - csak egy fényes, sárga, ha világosbarna - lejárt termék.
- Munk legyen krémes. Ez azt jelenti, hogy A durumbúza és lesz csomókat, amikor forr. Több mint fehér gríz rosszabb lesz, mint a főtt. Ő jön lágy búzától.
- A zabliszt mindig nézd a csomagoláson. Ez az, ahol megtanulja ezt dara, pehely vagy gyorsfőző kása. Jó gabona szürkés sárga árnyalatú.
Olvasd ebben a témában:
Más megoldást a problémára:
Piaci árukat és szolgáltatásokat kínál ma rengeteg elhízás elleni szerek. Ezek különböző árat, a hatékonyság, az alkalmazás módja. elemeztük a leghatékonyabb az ügyfelek véleménye. Ezek elég előnye, hogy megpróbálja. Az eredmények készek megosztani.
A neve azt jelenti,
? A hatékonyság értékelése (1-től 10) szerinti Evrikak szakértők.
Az arány a pozitív és negatív visszacsatolás%
Anna. Consultant táplálkozással, fitness edző, blogger
Azt javasoljuk, hogy fordítson figyelmet a filmet. Ez egy egyedülálló pcevdozlak, amely jól felszívódik, van egy tömege hasznos tulajdonságok és tökéletesen kitölti. Tartalmaz 9 esszenciális aminosavak, nem tartalmaz glutént. A diéta olyan személy, hogy a termék nem lesz felesleges, hiszen egy csésze főtt gabona gazdag oldhatatlan rostok (5 gramm), hogy kapsz egy jóllakottság érzését és a jó emésztést.
A részek quinoa jó mg-os dózis (30% a napi érték), 10% -a napi értéke a B1-vitamin, B2, és B6 megkönnyítik a termelés a szerotonin, 9% kálium-norma vérnyomás szabályozására, 13% cink-megvédeni immunitást, és kap a 15% vasat tartalmaz.
Mint egy utasítás?
További ebben a témában utasításokat:
