Ahhoz, hogy a gyomor nem fáj
Minden, amit valaha éreztem nehéznek a gyomorban, puffadás és egyéb kellemetlen érzéseket kapcsolódó emésztési problémák. Ez a probléma nem csak abból a közvetlen ellátási, hanem azért is, mert a közvetett tényezők, mint a stressz, a rossz környezet, sőt sérti a rendszer a nap. Bár mit eszünk - a fő összetevője az általános egészség és emésztőrendszer különösen.
Természetesen a tisztább az étel, vagyis minél kisebb mennyiségű feldolgozott élelmiszerek a diéta, annál könnyebb a szervezet foglalkozik a más negatív tényezők. De ma beszéljünk az adott termékek, rendszeres használata, amely segít jobban érzi magát, és az emésztőrendszer többet dolgozni harmonikusan.
Banán - ez egy csodálatos termék, amely táplálkozási javasoljuk, hogy cserélje az összes zsírsav desszertek, ha problémák vannak, mint például a biliáris mozgászavar vagy epehólyag-gyulladás. Miatt a textúra és a magas rosttartalma és kálium banán védi a gyomor nyálkahártya, és jótékony hatással van az emésztőrendszerre. De annak ellenére, hogy nyilvánvaló előnyei, banán - egy nagyon magas kalóriatartalmú gyümölcs, így próbálja enni nem több, mint egy gyümölcsöt naponta.
tejtermékek
A fő „dolgozó nép”, amelynek köszönhetően a tejtermékek jól ki vannak dolgozva a diétás táblák lactobacillus. Ők segít normalizálni a mikroflóra a belek és a gyomor, hogy kevésbé érzékeny az élelmiszer ingerekre. Ezen túlmenően, fermentált élelmiszerek tartalmaznak könnyen emészthető aminosavak, amelyek képesek biztosítani a szervezetben a szükséges fehérje esetén súlyos gyomor problémák, mint például a fekélyek, nincs módja enni húst.
A méz gyógyító balzsam igazi az egész testet, különösen az emésztőrendszerben. Ez egy kiváló gyógyszer gyomorfekély és gyomorhurut. Ha enni mézet 2 órával étkezés előtt, csökkenti a gyomornedv elválasztását, ami különösen fontos az emberek a magas savtartalma. És ha eszik 1 teáskanál csak evés előtt, akkor serkentik a gyomornedv, és elősegíti a jobb emésztést.
kukoricadara
Nehéz elképzelni, hogy egy termék értékét szenvedők betegségek a gyomor-bélrendszer, mint a zabpehely. Ez a gabona orvosok által ajánlott a duzzanat és fájdalom a has, valamint segít megelőzni a további fejlesztése a gyomorhurut és a peptikus fekélybetegség, ha már diagnosztizálták. Egy másik fontos tulajdonsága zabpehely, hogy ösztönözze a bél, ami különösen fontos az emberek számára, hogy a székrekedés.
Sokan gondosan elkerüljék az étkezési hüvelyesek, feltételezhető, hogy az általuk okozott puffadás, de ez nem az. Éppen ellenkezőleg, a hüvelyesek segít megszünteti a gyomorégést semlegesítése a sav, ami komoly veszélyt jelent a nyálkahártyák, a gyomor és a nyelőcső. Ezen túlmenően, a hüvelyesek rostokban gazdag, - az alapja minden diéta diéta.
lenmag
Lenmag - a termék egy hihetetlenül hasznos. Ha beszélünk annak hatását a szervezetben, a használata lenmag elősegíti a szövetek regenerálódását, gyorsul a gyógyulás folyamatát fekélyek, segít normalizálni a bélmozgást, és csökkenti a gyomor savasságát. Ne felejtsük el, hogy az olaj ezekben a kis mag, egy védő hatást gyakorol a gyomor nyálkahártyáját.
szárított gyümölcsök
A felvétel a szárított gyümölcs a napi étrend segít nem csak, hogy kompenzálja az energiahiány, hanem tisztítja a testet. Miután az összes, köszönhetően a magas tartalma szál szárított gyümölcs, különösen az aszalt szilva, pozitív hatást gyakorol a munka a gyomor-bél traktus. Szakértők azt javasolják, eszik néhány szárított gyümölcsöt naponta tartani a bélrendszer egészségének.
barna rizs
Barna rizs, ami nem volt tovább tisztítjuk, és megmarad a Shell nélkülözhetetlen bél rendellenességek, mert van egy árnyékoló akció, és fanyar. Azt is szolgál néhány természetes nedvszívó, elnyeli a káros anyagokat, és eltávolítja őket a szervezetből. Ezen túlmenően, a barna rizs nem tartalmaz glutént - olyan anyag, amely sok tudós úgy katasztrofális a belekben.
savanyú káposzta
Lehet, hogy meglepett, de a savanyú káposzta sokkal jobb a gyomorban, mint a friss. Ez annak köszönhető, hogy a formáció a tejsav káposzta közvetlenül az erjedési folyamat. Ez az anyag támogatja a bélflóra, miközben hasznos a szervezet baktériumok és a harci káros és veszélyes, mint a, például, E. coli-ban.
A legutóbbi vizsgálatok szerint, zsírsavak, amelyek gazdagok spenót levelek, segít megelőzni a gyomorhurut és számos gyulladásos betegségek, a gyomor-bél traktus. Egy másik fontos szerepe a spenót - normalizálódása a bél és serkentik a munka, ami természetesen fontos, különösen, ha voltak is hibák az étrendben.
Kiwi gazdag a pektin és a tanninok, hogy ezek a zöld gyümölcsök gyulladáscsökkentő hatást gyakorol az egész emésztőrendszerre és ajánlott gyomorhurut, fekély a gyomor és a nyombél. Sokan azt állítják, hogy a kiwi - gyümölcs elég savanyú. De ez ebben az esetben sav feloldására hegszövet. Azonban közé kiwi a diéta akut nem ajánlott, mivel valójában bármilyen hőkezeléssel feldolgozott gyümölcsök és zöldségek.