A egyfajta belső béke
Ezt a gyakorlatot, miközben a hátán fekszik. A felület, amelyen fekszel, biztos, hogy egy takarót, vagy matt a test egész gyakorlása érzett egyfajta kényelmet. Akkor a gyakorlat végrehajtását a padlón, a földön vagy az ágyon, ha az sima és merev. Nyújtsd a karod végig a test, egyenesbe lába, sarka össze vannak kapcsolva, és a lábujjak kissé szét. Pihenjen és vidd idegen gondolatokat. Óvatosan, lassan és csendesen lélegezni az orron keresztül - smile magad inhalálás során. Miután befejezte belégzés - tartsa vissza a lélegzetét. Tesszük lélegzet-tartsa, amennyire csak lehetséges hosszú távú, de ne veszítse el, ugyanakkor a komfortérzetet: nem túl nagy erővel! Kilégzés orrodon keresztül, és nem lassan és egyenletesen, mint a levegőt. Ez a gyakorlat kell végezni, 12. alkalommal, reggel és este. Ön úgy fogja érezni a szervezet pihen. Nem csak a testet kap többi - de az elméd, az elme pihenni, és megússza. Miután a gyakorlat, akkor kap egyfajta belső komfort és a könnyű.
Miért ezt a feladatot? Ez biztosítja a képzés testünk, nem csak elérni egyfajta belső kényelem, hanem a képesség, hogy fenntartsák ezt az állapotot hosszú ideig. Tanulni, hogy csináld tudatosan, akkor már elérhető, hogy ellenőrizzék a hangulat.
A következő feladat nem csak segít elérni az állam a belső béke, hanem tanulni, hogy szabályozza a hangulatot, amennyire szükségünk van, a saját
Gyakorlat „jó hangulatban”
Ahhoz, hogy végre ezt a gyakorlatot, feküdjön le, kényelmes helyzetben az Ön számára.
Csukd be a szemed. Lélegezz teljes lélegzetet. És most emlékezni a pillanatok életed volt, amikor jó hangulatban - a hangulat, ami most. Ezek a pillanatok emlékeznek nagyon jól és könnyen megjegyezhető.
Most a feladat nehezebb: emlékszem, hogy akkor abban az időben - ahogy nézel ki vagy mi körülvesz. Talán van körülvéve a hangok a gyönyörű zenét, vagy a csiripelő madarak, vagy a gyerekek nevetése - vagy talán valami más? Ne felejtsük el, milyen színeket, festékek körül, akkor? Hogyan lehet élénkebben képzelni magad, a saját képet a kellemes hangulat, körülvéve a legkellemesebb hangok és színek. Ne felejtsük el, hogy lélegezni a teljes levegőt. Megpróbál létrehozni a kép ebben a jó hangulat, látni előtt a belső szem. Képzeld el, hogy a légzés a képen. Kilégzés, mentálisan küldjön egy légáramot közvetlenül ezt a képet. A levegő áramlását, amit belélegzünk, a kép tele van energiával. Most lélegezni, és kezdjen rajzolni levegő és az energia a képen keresztül vissza az életbe. Összesen 10-12 lélegzetvétel akkor észrevehetjük, hogy a hangulat gyökeresen megváltozott. Akkor vissza a régi állam a jó hangulat.
Ha ezt a két gyakorlatot „belső komfort” és a „jó hangulat” minden reggel és este, és ha egy teljes légzési szokás, látni fogja, hogy az élet szelleme pozitív lett, sima és kényelmes, és egy katasztrofális energia joga van - csüggedés Ön engedélye nélkül, akkor nem tábort. És ezért összefüggő betegségekben ezt a káros energia, te magad már elkezdték szállítani. A szervezet több szabad hely a beáramló friss egészséges vitalitás, ami azt jelenti, hogy sokkal erősebb.
Hogyan lehet megbirkózni a káros energiákat visz minket a harag és a düh - itt leírtak szerint.