Vonat légzés késés
Nagyon gyakran az emberek, akik teljes freediving természetesen kérni, hogy hogyan lehet a vonat a levegőt hold otthon fekszik a tengertől, annak érdekében, hogy jobban felkészüljenek a következő útra, és hogy el ne veszítse formában.
Elég hatékony és népszerű freedivers testmozgás, jelentősen növeli a hosszát lélegzet straticheskaya késedelem képzés CO2 és O2 táblázatokat. Mi ez és mit csinál?
Táblázat CO2. hiperkapnia asztal
Amint az jól ismert, a fő kiváltó inhaláláshoz az a szint a szén-dioxid a tüdőben. Ha a késleltetési légzés és növekvő mennyiségű szén-dioxid, agyunk egy jelet küld a légutakat lélegezni. így lélegzet van osztva 2 fázis: Phase kényelem és fázisa a harc, amikor a tevékenység az agy jeleket küld a légutakat, és elkezd válaszolni, hogy a membrán kontrakció (fájások).
Képzése sorozatából áll légzőszervi késések célzó fejlődés a szervezet szintjén tolerancia növekvő CO2 (hiperkapnia) növelésével a szén-dioxid-szint alatt minden ezt követő késleltetési. Erre a lélegzet időben állandó marad, és a késleltetés között relaxációs fokozatosan csökken, ezzel is növelve a maradék CO2 szint minden további késlekedés.
Javasoljuk, hogy válassza ki a késleltetési idő 50% és 80% -a maximum. A kezdési időpont a többi 2-3 percig. Interval idő csökkentése a többi 15-20 másodpercig.
Példa CO2 táblázatban