Személyes története, hogyan vesztettem 25 kg, és legyőzni kényszeres túlevés
A ozdatelnitsa természetesen „Taste of harmónia” és blogger Eleonora Kravchenkot kifejtette, hogy miért támogatja intuitív erejét, és azt mondta, hogy a munka a tudat segített neki a fogyásban.
Hogy lehet, hogy a tömeg
A 16 éves, én csattant sportok - evezés, amely dolgozott 12 éven keresztül. A sportolók gyakran hízni, ha megáll a képzés. Mint sokan, én nem tudom, hogyan kell enni, az élet egy új ritmust. Súly növekedni kezdett, mert sokat evett, lehet uplesti doboz bonbon lefekvés előtt, és a teher ne égesse meg minden.
Az eredmény egy szomorú képet 17 év: 75 kg magasság 162 cm, és egy második mell mérete - teljesen kedvét a vágy, hogy találkozzon velem ember, de nekem fontos volt.
Ugyanebben az évben, úgy döntöttem, hogy lefogy, és olvassa el a mono-étrend (enni egy terméket vagy inni csak joghurt, például, és elvékonyodik). Most a kialakulása egy dietetikus, megértem, hogy ez egy katasztrófa: a szervezet nem jön a fehérjék és zsírok, vitaminok, törött ciklust. De aztán éhen, és este evett egy kilogramm tiramisu vagy egy kenyeret, mert a test veszít kalóriát és követelte őket! Az ilyen étrend vezet neurózis, depresszió és táplálkozási rendellenességek, továbbá közel bulimia.
Volt egy kényszeres túlevés - én csalódott az étrend sokat evett, és gyorsan tudta nélkül mások. Hét tudott enni semmit, majd így egy doboz Pringles vagy kesudió. És most eszik, és akkor nem lehet megállítani! Tömeg és csak növekszik. Tehát én nem híve chitmilov. Ez egyszerűen egy kísérlet, hogy legalizálja kényszeres túlevés.
Az eredmény egy ördögi kör: elkezdtem egy diétát és kevesebbet evett, mint 800 kalóriát egy nap, ledobta 5 kg, majd evett ki tiszta lelkiismerettel. Az év során igyekezett 50 diéták: hajdina, kefir, alma, protasovskuyu, kínai, diéta Larisa Dolina és a különböző mono.
kényszeres túlevés
És akkor azt mondhatnám, ez: disaccustomed a táplálkozási, hogy megértsék, hogyan kell enni, és lefogyott. De ez nem igaz! Természetesen érdeklődésemet táplálkozás összefüggésbe hozták a személyes problémák. Miután elvégezte az Institute of vizsgálata és értékelése a speciális „Clinical Nutrition” Én súlya 63 kg - ismeretek megfelelő táplálkozás volna a munkát.
Nem ettem az este, nem volt hajlandó az olaj, nem haladja meg a teljes kalória értéke, kivéve a gyorsétterem, édes. De ahhoz, hogy megszabaduljunk a túlevés nem működik.
Emlékszem, hogy volt az Arbat az esőben, mentem Starbucks frapuchchino (900 callas 1200, amit szabad az étrend naponta), akkor a „Kofehauz” megette sajttorta „sajt mousse” (500 kcal), majd átvette a pizza ( 750 kcal), és megemésztette ez a saláta, steak és a desszert. És mindez keretében 04:00! Rendeltem egy étkezés vagy reggel, ígéretes magát holnap mit enni. Reggel - a vad bűntudat és önvád.
Mondom nektek, hogy ne gondolja, hogy kényszeres túlevés - ez egy pizza havonta egyszer, vagy inni Coca-Cola. Minden sokkal rosszabb - ha csak nem lehet megállítani.
intuitív Eating
Mielőtt fogyni a kívánt súlyt, megismerkedtem az intuitív erejét. Meg lehet enni, amit akarsz, de kérésére a gyomorban. Fontos, hogy hallgatni magad, és edd meg, amit tényleg szüksége: egy uborka, burgonya vagy pizza? Ez a modell az egészséges táplálkozás. De lehet követni, ha nincs pszichológiai problémák. És nekik is meg kellett oldani.
Pszichológiai okai túlevés
Unod már a stressz és a súly az ugrások, kezdtem, hogy megtudja, milyen pszichológiai okait ilyen „lóg jégkár.” Például, nem volt elég a szeretet, nem csak magát, hanem azt is egy szülő. Önmagára éreztem álló anyai szeretet - ezt hívják a pszichológiában, és magában foglalja a helyzet, amikor a szülők „javára” blokkolja az érzelmi kötődés a gyermek, így ő nőtt fel független. A probléma próbáltam megragadni, és élvezze az öröm az evés, nem pedig a valós érzelmek.
Elkezdtem beszélni vele, magyarázza az okokat magad „lógó jégkár,” ismétlődő, mint egy mantrát, hogy az élelmiszer - ez nem egy paplant, nem egy drog, nem a biztonság és a szeretet.
Abban az időben volt egy ember, aki támogatott engem.
Kilogramm elment hat hónapon belül. Azt alapvetően semmi önmagában nem tagadta, és most nem tiltja semmi. De sok már nem akar: kémiai sütemény, csokoládé és egyéb édességek kilogramm. Kiderült, hogy a túlevés - tilalmat eredményez. Ebben a témában van egy sok kísérletezés. Ők lehet olvasni, például a könyv „Intuitív evés. Hogyan lehet megállítani aggódni élelmiszer és a fogyásban. "
Két éve, a súlyom 52 kg, most vagyok 22. Persze slukavlyu ha azt mondom, hogy mindent megesznek, és nem hízik. Reggelire volt zabpehely, tojás, ebéd - saláta forró levest vagy csirke curry vacsorára - halak, például. De édes után egy kis mennyiségű étel teszi. A másik dolog - nem eszem egy csomag chips ebédre, mert a gyomor nem fogadja el. És ez a történet a szeretetről a testét.
lásd még
Mintegy Szüzek szorgalmas, ambiciózus Nyilas, Vízöntő excentrikus és egyéb jelei az állatöv mondja asztrológus és jós Elvira Dubina.
Láttál egy nőt, aki szükség fogyni, mint két kiló? Én nem. Persze, vannak különböző esetek, de közös 1-2 kilogramm. Nem, távolítsa el, szükség lehet öt, de az első kettő. Két - ők, mint egy ága a kozmikus rakéta szakaszai: nincs törlés - nem fog repülni. És még inkább, mi a kiút a pályára! továbbra is szükség van, hogy elveszíti öt kiló előtte. De öt - ez az istenek, hanem két - ez jelenleg. És légy, és fuss.
A hideg fürdő közül a legnépszerűbb helyek a fővárosban. BeautyHack talált valakit a hírességek akkor találkozni egy seprűvel a kezében.
A szakértők a Harvard és a University of Oregon talált megoldást az örök kérdés (és ez nem egy patch hűtőszekrényben).
Ha az ötlet szigorú diéta és fárasztó edzés az edzőteremben elvenni a motiváció, kicsiben kezdeni. Beszélje eredeti és bizonyított módon fogyhat most - és felesleges áldozatok!
Tej a száraz és érzékeny haj 1000 ml Tápláló Lait Vital 5787 rubel. megvesz
Nyugtató krém 50 ml bőrsimító krém 3090 RUB. megvesz
Anti cellulit krém nélkül jód * 20 12 ml trattamento Anticellulitos nem lodio Crema Corpo 3206 RUB. megvesz
Sampon nélkül szulfátok a simaság és könnyű mozgás a haj 1000 ml Fegyelmi Bain Fludealiste sampon 3404 RUB. megvesz
Tissue maszk kaviárral 21 ml Pureness 100 kaviár maszk Sheet 118 rubelt. megvesz
Restaurátor 30 ml gáton Barrier javítása 3226 RUB. megvesz
Dupla szérum súlyosan sérült haj, tömítő töredezett 30 ml Ellenállás Therapiste szérum 2394 rubel. megvesz
Arclemosó citrommal kivonat 180 ml tiszta harmat Lemon arctisztító hab 350 rubelt. megvesz
Emelés krémet egy hűtő hatása, hogy a masszázs 250 ml Snell 2379 RUB. megvesz
Aktív protivovozvrastnoy krém - komplex szemek 15ml AGE visszafordítása Eye Complex 4362 rubel. megvesz