Személyes higiénia és az emberi egészség
2. Személyes higiénia magában foglalja a sok higiéniai szabályok, követelmények és előírások védelmét célzó egészségügyi, rabotospo fogyatékosság, az aktív élettartam, a megelőzés a fertőző és nem fertőző betegségek. A fő összetevői a személyes higiénia-a bőrápolás, fogászati ellátás, önmaguk ellátására-volo, ruházati és lábbeli higiénia.
Bőrápolás, hogy végre-fúj szabályokat követi:
mossa minden nap meleg vízzel és WC NYM vagy baba szappan;
esetleg gyakrabban változik fehérnemű, zokni, harisnya, harisnyanadrág, vagy zoknit,
Ha a bőr száraz vagy viszkető, kenje krém vagy kenőcs;
ne nyomja össze a pattanások, ne próbálja meg kinyitni a tályogok: a helyükön, a gyulladás lehet kezdeni;
észrevenni a kiütés a testén, azonnal on-laposmellű futómadarak, hogy a szülők, vagy egy egészségügyi intézményben;
egyél több friss zöldséget és gyümölcsöt, tejet; ha elég az élelmiszer vitaminok és ásványi anyagok ve társadalmak, a bőr tiszta és sima;
Kerüljük okozó ételek akkor allergiás reakció;
hideg időben védi a bőrt a obmo-Rozhen;
az erdőben vagy a területen, hogy ne érintse ismeretlen növények, mint némelyik mérgező lehet, így bőrirritációt;
Ha véletlenül kiborulna a sav vagy más kémiai anyag, azonnal öblítse bő folyóvízzel és szappannal;
ha a ruha készült szintetikus anyagok, vagy bármely más anyag okozza a bőr irritációt, nem viselje.
Fogápolás és szóbeli az alábbi alapvető szabályok:
Védekezzen sérülések kapott leggyakrabban sportolás közben, és ennek eredményeként az autóbalesetek: Ha részt vesz a küzdősportok, mint használata Szczytno-eszközök, mint például a sisak, maszk, és a betét, amely megvédi az állkapocs; az autóban használja a biztonsági övet, amely mentheti nemcsak az életben, hanem a megjelenés, különösen menteni fogakat;
Egyél több ilyen ételek, amelyek rögzítik, a fogak és az íny, és kisebb, mint ami a gyengítés (fogazati hozzájárul zöldséget, rostban gazdag kalcium, alma, sárgarépa, zeller, amely gondosan meg kell perezhevy ÁFA, nem csak, hogy a munka állkapocs izmai, javítja a vér áramlását a fogak és az íny, hanem hogy tiszta a fogak felszínén, a földimogyoró és más diófélék, tea, napraforgómag, sajt, olajbogyó, ha azt étkezés után, akkor az akadályokat áfa fogszuvasodás kialakulásának megakadályozásával, a száj savas );
elkerüljék olajos és viszkózus élelmiszer sav generátor: meg tudja változtatni a környezetet a szájüregben, és képes hatni a készítmény a nyál, hogy Kim módon, hogy növeli a valószínűségét, hogy megsemmisítse a betétek fogzománc és az erózió;
Rendszeresen tisztítsa meg a fogak közötti fogselyem vagy fogpiszkáló különleges, fogkrémet természetes alapon;
fogorvoshoz évente 2-3 alkalommal: ebben az esetben ez időben felismerni a betegségek a fogak és az íny.
Hajat kell mosni nem a tervek, és nem szükségszerű. Ebben a jól-vízzel öblítjük és ecet, kamilla húsleves vagy csalán. Nagyon hasznos masszázs a fejét. Meg tudod csinálni, mielőtt minden mosás. Ne légy lusta, hogy fésülje a haját reggel és este.
Ruhanemű meg kell felelnie az éghajlati viszonyok lefölözött-emberi környezet, a Jellemzők-py munkáját, már vágott akadályozása nélkül keringés és légzés (m. E., kellően mentes), könnyen tisztítható a portól és a szennyeződéstől.
Kalap is meg kell felelnie a követelményeknek a koncertek-enicheskim: könnyű és nem lehet közel, hogy ne zavarja a forgalomban fogásra. A hideg-WIDE optimális fej-ruhák természetes szőr, illetve a nyári - egyszerű, könnyű és maloteploprovod-CIÓ anyagokat.
Cipő lehetőleg bőrből készült: ő nem fél a nedvesség, megtartja a hőt is, és biztosítja a jó szellőzést száz NN. A vágott a cipő teljes mértékben figyelembe kell venni az anatómiai és élettani jellemzői a lábát.