Nincs karika fogyni az előnyei és hátrányai a fogyás hula-hoop

Gyönyörű, tónusú test eredményeként a fáradságos és időigényes munka magukat. Kedvéért a karcsú alak nők megy, hogy sok dolgot: diéta, a testmozgás, spa kezelések, ... és ez csak egy kis része a végtelen lista a különböző módszerek és eszközök.

Az egyik elfogadott módszerek elleni harc súlyfelesleggel van csavarva a kengyelt. Elérhetősége és a könnyű használat hatott széles körben elterjedt a több millió gyönyörű nőket. De annak ellenére, hogy népszerűsége, és a módszer lelkes ellenfél, akik azt állítják, hogy annak érdekében, hogy lefogy hula abroncs - egy teljesen haszontalan eszköz.

Ezért olvassa el az értékelés, sok nő elkezd aggasztó kérdést: vajon a karika, így segít a fogyásban igazán? Ez a cikk felfedi az igazságot a fogyás segítségével a hula-hoop.

Általános információk a hula-Hupe és variánsai

Hoop ismert és az úgynevezett hula-hoop

Hoop (hula abroncs) - a sport eszköz, amely egy gyűrű alakú. A lövedék célja, hogy forgatómozgások a derekát, de gyakran használják a kiegészítő elem alatt különböző tornagyakorlatok.

A sport üzlet megtalálható különböző karika:

• Classic. Alumínium vagy műanyag edények ismerős mindannyiunk gyerekkori alkalommal.
• Súlyozott. Általában ez a fajta hula-karika talált tornatermekben és használt intenzív erősítő edzés.
• Masszázs. A belső felületét karika van szerelve különböző kiegészítő elemek: tüskék, golyó, tapadókoronggal, stb, hogy fokozza a masszázs hatása a forgatás karika ..
• Összecsukható. Ez a fajta karika könnyen szétszerelhető és összeszerelni, ami nagyon kényelmes tároláshoz és szállításhoz. De a tulajdonos ezek a modellek is megjegyezte, hogy az idő múlásával, a karikán gátlástalan gyártók elkezdhetik szétesik a megszállás idején.

Hoops drága modellek modern szerkentyű, amely figyeli az állam a test edzés közben.

Hatása gyakorlat egy karika az általános állapota a test

Mintegy derék minden álom ...

Bebizonyosodott, hogy a forgás karika jótékony hatással van az emberi szervezetre. Osztályok ezzel héj megkönnyíti:

• aktiválási folyamatok anyagcsere a szervezetben;
• a vérkeringés javulását;
• képzése a kardiovaszkuláris rendszer és a vesztibuláris készülék;
• erősíti az izomszövet;
• javítja az emésztést;
• a kialakulását egy helyes testtartás.

És persze, az aktív testmozgás és a karika is éget több mint 250 kalóriát, ami hozzájárulhat a fogyás és csökkentése derékbőség. Így a kérdés: vajon a karika fogyni. - a válasz igenlő „igen”!

Hogyan lehet fogyni egy karikán?

Csalódást a szép hölgyek, akik úgy gondolták, hogy csak időszakos gyakorlatok egy karika, hogy segítsen nekik, hogy gyorsan szerezni egy karcsú alak. Nem, ez nem az. Ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges súlyt. meg kell kezdeni az egészséges életmód, enni jobb, jó, persze, van a rendszeres testmozgás a karika és egyéb testmozgás berendezések.

Válasszon egy hula-hoop legyen az ízlése és a költségvetést. De súlyozott és masszázs karika a legalkalmasabbak a fogyás. Ebben az esetben a képzés kell kezdeni könnyebb modellek, hogy a szervezet megszokja a terhelést. És majd lépni a nehezebb lehetőségeket.

Az első alkalommal meg kell választani, hogy vegyenek részt a szűk ruhákat, így az érzékeny bőrt a has, hogy alkalmazkodjanak a hatását a karika forgás. Hogy növelje az intenzitást a képzés fokozatosan kell: 2 - akár 30-40 percet naponta.

Ebben az esetben az újonnan kell tenni 3 szett egy hosszú pihenés, és csak egy idő után, hogy menjen a hosszú távú képzést. Fontos gyakorolni minden nap, nem hagyta magát kedvez. Aztán egy idő után, akkor láthatjuk, hogy megy a gyűlölt zsír és stroyneet figura.

Fordítsa a hula-hoop legyen 30 perccel étkezés előtt vagy után 1,5-2 órával étkezés után. Ahhoz, hogy a hatás a gyakorlatok egy karika volt a maximum, tartsa a hasi izmok és a hát izmai kell lennie állandó hang. Ebben az esetben a hula-hoop kell csavarja lassan, egyenletesen, így mozgás csak derekát.

5 percenként kell változtatni a mozgás irányát a karika: az óramutató járásával megegyező, majd azzal ellentétes irányba. Fontos, hogy ez egy körkörös mozdulatokkal, nem előre-hátra hintázott.

Mint bármely más fogyás módja, a karika forgás megvannak az előnyei és hátrányai. Nézzük meg őket részletesebben.

Előnyök fogyókúra karika

Ahhoz, hogy részt vegyenek a karika rendszeresen meg kell

Osztályok karika:

1. rendelkezésre áll;
2. megkönnyítik a végrehajtás;
3. javítja az általános egészségi állapota;
4. nem igényel speciális képzést;
5. lehet elvégezni otthon
6. elősegíti a fogyást.

Hátrányok fogyókúra karika

Van karika és hátrányai:

• először a bőrön előfordulhat bevérzés, zúzódások;
• képzést kell elvégezni rendszeresen sokáig;
• eredmények elérése kell kombinálni testmozgás a hula-hoop más módszerekkel, hogy az elhízás elleni küzdelem (a megfelelő táplálkozás, mozgásszegény élet, és mások.);
• ellenjavallatok a használatra.

Ellenjavallatai osztályok a hula-hoop

Mint minden más fogyás módszer, képzés karika van egy lista, ellenjavallat. Ne válassza ezt lövedék képzési ha:

• kritikus napokban;
• idős korban;
• terhesség
• vesebetegség;
• kismedencei patológia;
• sérv, ciszta vagy bármilyen gyulladás;
• duzzanat;
• Nemrég szülés vagy műtét;
• akut fájdalmas érzeteket merülnek forgása során a hula-karika.

Ha van olyan betegség esetén szakorvoshoz kell fordulni.

Kiválasztani a megfelelő abroncs

A játék egy karika van ellenjavallatok!

Annak érdekében, hogy a lehető legnagyobb haszon képzés és valóban csökkent derékbőség, vegye ki felelős a választás a kengyelt.

Ha vásárol egy lövedék van szükség, hogy a figyelmet a következő jellemzőit:

1. módszer;
2. tömege;
3. mérete;
4. Ahogy anyagokat.

Ha azt tervezi, hogy használja a hula abroncs forog csak a dereka, akkor választhat, hogy melyik opcióval.

Kiválasztása súlyozott karika, kezdők kell szem előtt tartani, hogy ne csak vesz egy modell maximális súlyát. Edzés karika nem lenne jó, de a fájdalom és horzsolások. És képzetlen izmok veszélyes terhelést.

Kiválasztása masszázs karika, vizsgáljuk meg a felületet gondosan. Masszázs elemeket kell jól biztosított, könnyen görgetést. Úgy kell közepesen nehéz.
A karika kell sima, anélkül, chipek, rések és durva varratok és készült, nem-toxikus anyagok.

Twist hula-hoop volt kényelmes és könnyű felvenni egy karika alatt kell lennie annak méretét. Ehhez tegye a terméket a padlóra előtte. A héj kisebbnek kell lennie, mint a szint a bordák.
Így a karika tényleg segít a fogyásban.

Extra súlyt gyorsabban ment, amire szükség van egy kiegyensúlyozott, hosszú távú rendszeres testmozgás a hula-karika és a megfelelő táplálkozás. egészséges életmód, testápolás. Ajánlásaival összhangban a foglalkoztatás, az önfegyelem és kitartás segít megszabadulni a felesleges súlyt, és visszanyerje a gyönyörű, karcsú derék.

Volt egy furcsa eset nehéz sport karika. Munkát keres és talált - azok értékesítését, karika. Én elfogadott, bár én egyáltalán nem tudott megbirkózni velük - nem volt képes arra, hogy egy pár fordulat, és mivel a betegség súlyosságától gumiabronccsal. Ennek eredményeként, hogy meg kell dolgozni, és nem lehet megkerülni ezeket karika most egy párt, hanem egy könnyű masszázs műanyag golyó nem lett volna hajlandó.

Soha nincs egyedül gyakorlatokat karika nem segít a fogyásban. Meg kell megközelíteni a problémát a túlsúly egy komplex, csak akkor remélhetjük, pozitív eredmény. Ezen kívül vannak olyan ellenjavallatok, és nem kevés.