Miért van szükség a jóga szíj, egy kicsit közelebb a nap
Szíj jóga - egy jó dolog, ha problémája van a rugalmasság. Általában a problémák minden kezdő. Természetesen, jóga - ez nem egy verseny, és a rohanás, hogy megtanulják a jóga pózok nem szükséges. Azonban ez nem siet: a hevederek segítségével végez jóga ászana helyesen nélkül is a szükséges kiterjesztéseket.
Öv - egyfajta „extender” a kezek és lábak. Végtére is, általában a probléma, hogy nem tudjuk, hogy a kezét vagy a lábát, hogy a megfelelő helyre, hogy végre a ászana, és egy övvel csak segíthet.
Ezért nevezik ezt a jóga „propsy”; őket is tartalmazza blokkok, labdák, párnák, stb Task „propsov” - help kezdő jóga jobb és biztonságosabb elvégzéséhez ászanák. Általában az első nehéz elvégezni testtartás nem ajánlott túlzott erőt, mert a nem ez a módszer a jóga. Azonban a segítségével hevederek lehet mélyebb, mint a „be” az ászana.
Övek jönnek a különböző hosszúságú; akkor meg kell választani, hogy illeszkedjen a paramétereket. Általában a szabály egyszerű: a hosszabb, annál jobb, mert lehet fedezni, és állítsa be a hosszát mindig lehetséges egy csattal. Természetesen, ha az öv túl hosszú az Ön számára, ez kellemetlen lehet, úgy döntenek bölcsen. A másik dolog, hogy vegye figyelembe - ez a textúra az öv. Az a tény, hogy az öv akkor természetesen érintkezik a bőrrel. Amikor végez ászanák lehetséges súrlódás öv, a bőr, így ha a felület túl durva, akkor irritációt okozhat. Ha veszel egy öv, hogy milyen jó érzés / kellemetlen bőrt. Személy szerint én inkább övek természetes anyagokból készült. Meg tudod csinálni ugyanazt a saját belátása szerint. A legfontosabb dolog - a biztonsági öv kényelmes és stabil. Meg lehet vásárolni a jóga hevederek sok sportszerek üzletek.
Hogyan kell használni a szíjak a jóga?
Ez hasznos lehet minden ászanák, ahol nincs elég striák, például paschimottanasane, trikonasane, matsendrasane. stb A lejtők, csavarás, még néhány, a teljesítmény könnyebb lesz elvégezni a ászanák az övvel. Azonban, mivel az ötlet jóga jelent, hogy fejlesszék a test miatt a mérleg saját erők, akkor ajánlott alternatív gyakorlat az öv, és nélküle. Így fokozatosan megtanulják, hogy nem a ászanák, mint amilyennek lennie kellene. De a kezdeti fejlődési szakaszban, a biztonsági öv segítségével teljesítő testtartás, és adjunk hozzá biztonságot a jóga gyakorlat.