Mesterkurzus Vlad Fadeev Hatha jóga
Képzési rendszer Daruma Taichi rendkívül hasznos lehet a kezdőknek, jóga, qigong, harcművészet, majd elfoglalja jogos helyét a munkaképes arzenálját tapasztalt szakemberek és a szakemberek
Egy sor gyakorlatok alkotják elemeit az indiai jóga, a japán és a kínai karate up-in egyedülálló hatását a szervezetben. A testmozgás nem csak dolgozik finom struktúrák kapcsolódó Qi energia (Qi), hanem kifejezetten erősíti az izmokat és szalagokat a test.
Egy egyedülálló, 100% működő információs!
- Az első része a mester osztály szentelt elméleti megalapozása helyes végrehajtását technikák és testhelyzetek a demonstráció.
- A második részben - a leckét a Hatha jóga, hangsúlyt fektetve a technológia, a jól fejlett az első részben.
Témák, hogy fedezi a szemináriumon:
- Öt eszközök Hatha jóga. Hogyan és miért végezzük a ászanák?
- Self-masszázs hatására a Marma - testtájakat, akadályozva az áramlás életerő: a fejlesztés az általános rendszer a kezelés hatása.
- Krija (tisztító berendezések) és bandhák - együttműködés a belső szerveket, és a belső elválasztású mirigyek.
- Az alapelvek a légzés és a kontroll vezetés közben, és pihen.
- Három szintű előkészítő gyakorlatok, szükséges „megnyitja a test” és a felszabadulás mozgását az életerő.
- Álló alapvető működési elvek. Seda és fordulatok.
- Mozgások, amelyek javítják a munka a medenceöv: példák átmenet a széles nyomtáv.
- Ászanák, amelyek erősítik a „a test közepén.” Összehangolása és fejlesztése stabilizáló izmokat. Összehangolása és fejlesztése stabilizátor izmok: medenceövön izmos fűző a gerinc és a has.
- D- vagy „indiai push-up.” Koordinációs testmozgások és a végtagok.
- „Rudra Steps” - egy sor dinamikus láb munka és kismedencei öv mozgásban.
- Motívumok és célja az összetett „Surya Namaskar”.
- Vizsgálata az alapvető ászanákat: figyelem középpontjában, sajátosságait és hatása
- Pratikrii - izom- és komplex energetikai kompenzáció.
- Légzési technika, a kezdeti koncentráció és a meditációs technikák.
Torna Daruma Taichi megjelent a hatodik században. És ma ismert, mint egy speciális egészségügyi központ.
Ellentétben más fajta torna, „Daruma Taichi” egyesíti a fizikai és lelki megerősítését. Úgy van összeállítva elemekkel Keleti bölcsesség az indiai jóga, kínai-in és a japán karate. A cél a gyakorlatok erősítése nemcsak a fizikai, hanem a mentális egészség.
Daruma Taichi lehetővé teszi a személy elérni a két fő célja van:
- Menekülés az öregedés, hogy az, hogy az ízületek rugalmasabb, mentes a merevséget.
- Hogy az a személy levegőt a gyógyító energiaforrás.
Az ember csinál Daruma Taisi fokozatosan kezd, hogy ne csak a szeretet, de nagyon szerető tested. Minden mozgás és a légzés hozza őt tudatos öröm.
Komplex Daruma Taisi készült, tekintettel a szigorú fokozatosan történt, és az átmenet az egyszerűtől az összetett, amelynek alapja a koncepció sidzen (természetes), az egyik alapvető elve karate Seishin Ryu. Gyakorlatokat végezni szimmetrikusan.
A váltakozás a gyakorlatok alapján a következő séma szerint:
- Eleinte a gyakorlatokat végezzük állva, majd ülve, és végső fokon, hazudik.
- A sorrend a gyakorlatok nem ajánlott megváltoztatni, mert ez határozza meg a törvényi áramlási energia belső ki.
- Száma dől előre és vissza, valamint a lejtők különböző irányokba kell egyeznie.
- Gerinc csavaró végzik mindkét irányban.
- Tágulás és összehúzódás az izmok váltakozó.
- A gyakorlatok az összes átmenetek statikus helyzetben végzett kilégzéskor.
- Mozgások sima és gördülékeny állandó erővel (nem „prokachek” nyugati torna).
- Meg kell folyamatosan figyelemmel kíséri az érzéseit, mint a „hallgatni a szervezet válasza, hogy” működjenek együtt a belső világ.
- Gyakorolt lélegzetet után belégzés és kilégzés után késedelem.
- Légzés és összpontosít a testtájakat, ami „működik” az emberek (ízületi, izom, stb.)
- Amikor végez gyakorlatokat dolgozott képekkel.
- Mielőtt az összetett elvégzéséhez szükséges egy könnyű edzést párosul masszázs (Shiatsu) és légzőgyakorlatok.
Másolt a site „Önismeret .ru”
Rate esemény leírása