Kate Hudson diéta, étkezési terv és edzésprogrammal
Kate Hudson - ismert amerikai színésznő, két gyermek édesanyja, és csak egy gyönyörű nő mindig vonzza a figyelmet az ember. Született a család színésznő Goldie Hawn és Bill Hudson, az énekes, és az oktatás a jövő sztárjai egy kézzel és egy másik népszerű színész: Kurt Russell (második férje Goldie Hawn). A hősnő már átlépte a küszöböt a harmincadik, de továbbra is jó állapotban van. Mi az étrend Kate Hudson, akkor most leírni.
Étkezési terv Kate Hudson
Addig, úgy gondolták, hogy Kate nem kell diéta - a színésznő azt állította, hogy ő meg tudna összejövetelek a barátokkal, mondván, nem iszik, nem túlzott élelmiszer nem rontja el az alakját.
A terv fogyás közösség beszélt csak paparazzi filmre egyik edzések Kate - ez érdekes, hogy abban az időben ő hat hónapos terhes volt. Ennek alapján világossá vált - a színésznő komolyan veszi a fizikai állapotban tartja, és a megőrzése a konkrét erőfeszítéseket.
Nyisd ki a csillag igazolta ezt, és azt mondta, hogy a szülés után fog ragaszkodni az alacsony szénhidráttartalmú táplálkozás tervet Ashley Conrad (személyi edző Keith).
A diéta kalória napi étrend korlátozódik 1500 kcal. Ahhoz, hogy el kell hagyni:
- Konzervált termékek (ez vonatkozik mind a hal vagy hús és zöldség konzerv)
- csomagolt levesek
- minden félkész termékek
- Ready diétás élelmiszerek, állítólag így fogyni
- Édes fajta gyümölcsök és bogyók
- Sárgarépa, kukorica, paprika és borsó
- Bármilyen alkoholtartalmú italok
- Bármi, ami nagy mennyiségben tartalmaz cukrot (édességek, lekvárok, és így tovább.)
- Torták és sütemények
Meg kell enni naponta 5-ször. Minden étkezés tartalmaznia kell a sovány részét a fehérjét (csirke, tofu, hal, stb.)
Snack lehetővé elkényeztetett gyümölcs vagy mandula (7-8 dió, nem több). Megengedett, hogy az egyik ételek közé tartozik komplex szénhidrátok (gabonafélék, kukorica kenyér, tészta készült durumbúza, és így tovább.). A nap folyamán hagyjuk enni egy kis mennyiségű, nem keményítőtartalmú zöldségeket.
- Reggeli: tofu - 100 g párolt zöldbab és koktélparadicsommal
- Ebéd: mandula (legfeljebb 7 db.) És fél alma
- Ebéd: 100 g főtt pulyka és saláta tankolás nélkül
- Snack: egy zsírszegény sajt és egy maroknyi áfonya
- Vacsora: 100 g quinoa gabonafélék, zöldségek, grillezett (cukkini, paprika, paradicsom), és 150 g tenger gyümölcsei (ezek helyettesíthetik hal)
képzési rend Kate Hudson
Kate Hudson képzési terv által kidolgozott Ashley Conrad, magában foglalja ülés reggel egy könnyű reggeli után. Órás elkötelezett kardio edzés (kocogás. Séta a futópad). Ezen túlmenően, a figyelem a tanulságokat a tai-bo (ez intenzív képzés, elemek alapján a harcművészetek).
Kate gyakran gyakorló intervallum edzés (aktív push-up, és ugrott egymás mellett séta a futópadon).
A második óra mozgás színésznő szentel erő gyakorlatok közepes vagy könnyű. Végül a harmadik óra mozgás alapuló dinamikus jóga vagy Pilates - dolgozott izomzat mély rétegeket.
Képzések tegyenek meg minden héten, kivéve vasárnap. De még ez a többi Kate szentel medence.
Diet Kate Hudson könnyen használható kezdők, de a képzési rendszer alkalmas csak jól fejlett fizikailag az emberek. Azonban az ilyen önkínzás nem feltétlenül - a fitness területén szakértők azt mondják, hogy képzést kell biztosítani, hogy csak 2-3 napot egy héten, és növeli a terhelést fokozatosan.