Hogyan nyerjünk a hazai hörcsög és kezdeni ezzel
Mintegy halogatás (halogatás - bár a magyarázat valószínűleg már túl) lényeges tulajdonsága az emberi élet írott több ezer oldalt.
Háttér, okok, tünetek, módszerei a harc - minden alaposan lebontották. A probléma azonban ez nem lesz kevésbé súlyos, és - több szervezett.
Ahelyett, hogy a legfontosabb dolog, hogy van értelme számunkra, a mi családok vagy a menedzsment, továbbra is szenvedni ezt a képtelenséget: figyeli sorozatok, öntsük az irodában virágok, lógni a szociális hálózatok, töltött magának egy ötödik csésze kávét, bármit akarsz, csak nem tenni, amire szüksége rá.
És ez viszont tele van további csinál semmit, és a jövőben - apátia, depresszió és rosszul életet élt.
Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a halálos ágyán, az emberek a legtöbb sajnálom, hogy nem sikerült, és nem azért, amit tett. Úgy tűnik, csak valami pengetős határidő, aki nem fog megtörténni.
Ludwig nézi a problémát komplexen - eleinte azt javasolja, hogy foglalkozni motiváció, az önfegyelem, majd pumpálni, majd elemzi, hogy miért olyan nehéz jól érzik magukat, és végül, hogy megtanulják, hogy magam kívülről.
A leghíresebb kísérlet -, amelyben a tudós létrehozott egy rágcsáló (talán ez volt a patkány - patkány, hörcsög, de természetesen kellemes képként) a dobozba, és becsukta maga átlátszó fedelet. Hamster megpróbált kijutni, ahogy csak tudtam.
Az első napon ugrott sokat, de ütközött a koronát az átlátszó fedelet. A következő napon, a tevékenység jelentősen csökkent, és miután pár nappal a szerencsétlen állat nem volt hajlandó minden olyan kísérletet, hogy elkerülje.
A fedőt eltávolítjuk, de a hörcsög nem is hiszem, hogy elkerülje: miért vesztegessük az időt, amikor nincs esély a sikerre?
Tehát: először nem csinál semmit (nem, de nem / nem csinál abban az időben), majd bánni. Mivel a bántam kétség, a képességeikben (ritka daredevils már ebben a szakaszban kezdenek változtatni magát). Kétségek csökkenteni önbizalmat, ami a tehetetlenség érzése - és itt megint nem teszünk semmit. A kör bezárult.
Hogyan lehet megérteni, hogy mi „elkapta a hörcsög?” Semmit nem akarok, nem kell hinnie önmagában, minden látható fekete. Elkezdjük kétséges, hogy maradt ugyanaz az ember, aki a vidám és van ideje, hogy újra sok esetben naponta.
A jelenlegi helyzet úgy tűnik, kétségbeesett. Hamster hizlal a negatív érzelmek, és most egyre inkább szeretnék sajnálni magukat, míg mások könyörögni engedékenység.
Ha ez nem a klinikai depresszió vagy a téli hónapokban a nyitott terek hazánk, a helyzet orvosolható, és segítség nélkül a pszichoterapeuta, egy iroda az ég, és az ország nagykövetsége az éghajlat enyhébb.
- Kezdeni, elismerte: „Igen, van hörcsög!”
- Frissítse a kognitív erőforrásokat, hogy képes legyen kezelni a hörcsög. A tudósok bebizonyították, hogy a hatalom az akarat, mint az izom: fontos, hogy megrázza, de ne vigyük túlzásba.
- Ezért ne próbálja meg elérni ambiciózusabb célokat túl hamar, és hagyja magát pihenni: szervez fizkultminutku, igyon egy pohár vizet, alszik eleget, elvégre.
- Frissítse a memória attribútumait állami hörcsög.
- Az a tény, hogy Ön nincs értelme látható, úgy érzi, tehetetlen, és egy egész sor negatív - következményeit munkája, és nem igazolja, hogy Ön egy vesztes az életben.
- Emlékeztesd magad, hogy te magad kovácsol a saját boldogságát és a környező (valószínűleg) nem lehet hibáztatni a jelenlegi lelkiállapot.
- Növelje összpontosít a pozitív jövő. A tudósok már többször bebizonyította, mennyire fontos, hogy maradjon tudatos a jelen és egyúttal egy optimista jövőkép.
- Emlékeztesd magad, hogy van egy egész élet áll, és a ház a tengerparton (a pozícióját vezérigazgató / átvenni a világ / levelet jobbra) szeretne a belátható jövőben nem a hírhedt halálos ágyán. Ismerd és folytassa a kiutasítás egy hörcsög a lehető leghamarabb.
- Növelje összpontosít pozitív múltban. Rögzíti az elért eredményeket és győzelmek.
- Elpusztítani a hörcsög ördögi kör. Nyomja meg a piros gombot egy képzeletbeli „hörcsög-visszaállítás” otcherknite rossz hangulat vastag vonal. Ne feledje, a aforizma: „Ne hibázni egyetlen, aki nem csinál semmit.”
- Készítsünk egy listát a „ma csinálni!”, Ütemezése feladatokat végeznek, hogy növelje a kognitív erőforrás. Teljes lista azokat a dolgokat, amelyek boldoggá tesz, és vezet a képlékeny állapotban.
- Kifelé a komfort zónában, majd harci hörcsög fog tűnni gyerekes csínyek.
Jön a tél, vagyis a hörcsög nem alszik. Még ha úgy gondolja, hogy a kiadások a manipuláció a fent leírt, már legyőzte a fenevad egyszer és mindenkorra, ne áltasd magad.