Hogyan lesz egy boldogabb 5 tipp az okos emberek
Hideg őszi összekeveri a kártyát? Mi segítünk változtatni a hangulat mínusz és plusz!
T al Ben-Shahar 10 éves szakmai tanulmányok a téma a boldogság. Hosszú ideig tanított a Harvardon természetesen a tudomány a boldogság, amely részt vesz az ezer diák. Értékeld néhány egyszerű és hasznos tanácsait Tala, hogyan változik az életét könyvében: „Mit fogsz választani?”.
Cselekedni vagy késleltetheti a helyzet?
Halogatás. Úgy érezte kényelmetlenül ez a szó? Okok száz halogatás, de lehet kezelni egyszer vagy kétszer, ha alkalmaz egy speciális technikát Tala. Ő volt képes megbirkózni a halogatás a szekrényben „öt perc a kezdet.” Csak azt mondod magadnak: „Elkezdem csinálni, és mindent megtesz, pontosan 5 percig, nem több.” Miután nachinash, az elme, a test és a lélek az 5 perc átkerüljön a folyamatot, és nem akarja, hogy hagyja abba. A legfontosabb dolog -, hogy kezdeni.
Folyamatosan aggódni, vagy kezdje el a probléma megoldására?
A fejedben forog néhány probléma, hogy kísérteni? Ha vozvarschaeshsya őket mentálisan, csak súlyosbítja a helyzetet. Pszichológus Mark Williams azt mondja, hogy az örök belső párbeszédek - nem ez a módja, hogy megoldja a problémát. A legjobb dolog, amit tehetünk ebben a helyzetben, hogy akár egy ceruza. Írja le a papírra mindent, ami izgat téged, miért érdekel, és hogyan kell megjavítani. Amikor látod a megoldást, papír, csak akkor működik, egy előre megtervezett stratégia.
Keresés negatív vagy pihenni?
Úgy tűnhet túl taknyos, de mindannyian jól tennék, hogy a szív egy kicsit több szeretet. Tal tanácsolja minden nap szentelem magam öt percet gyakorolni, amely az úgynevezett „kedvesség meditáció.” Ez nagyon egyszerű: tegyük az emberek szeretsz. Ezután fokozatosan elvenni a képzelet ezeknek az embereknek, és csak merüljön el az értelemben a jóság nekik. Maradj ebben az állapotban egy ideig, majd nyissa ki a szemét, és tovább élnek. Csak ne csináld fordítva, és nem predstvalyay az ellenség, különben fennáll a veszélye, hogy inkább a Hulk.
Maradhat közömbös vagy segíteni másoknak?
Pszichológus Sonja Lyubomirsky végzett kísérletben, amelyben kérte az embereket, hogy jót teszünk, amit általában csinálni: segítségével az idős hölgy a boltban, hogy kezelje a szomszéd cookie-kat. Miután ezt a kísérletet, mindazok, akik részt vettek benne, úgy érzi, boldogabb. Tehát, van egy univerzális képletet, amely működik egyáltalán. Menj, és nem jó most.
Ahhoz, hogy azt mondják, hogy „nem”, vagy egyet mindenben?
„Nem” - ez talán a legnehezebb szó. Ebben az esetben gyakran akarjuk mondani, hogy „Nem”, de azt mondják: „Igen.” Nem adja fel, mert úgy érezzük, hogy az emberek valami. Ugyanakkor azt felejtsük el, hogy „Igen”, mondta mások, gyakran azt jelenti, „nem”, mondta magában. Ahhoz, hogy elkezdjük mondani, hogy „Nem”, akkor kompromisszumot technikával. Például, ha egy kolléga megkérdezi akkor marad a munkát egy óra múlva, és segít neki megbirkózni a munka, ez teljesen helyénvaló azt mondani: „Most nem tudok. Én már egy pár hét múlva. " Ha nem akar segíteni, azt mondhatjuk, hogy itt az ideje, akkor egy év alatt. Lehet, hogy nem pontosan szép, de hatásos. Tehát, mit válasszon? Mondja, hogy „nem” a mások és az „igen”, hogy magad? Vagy fordítva?
Hogyan legyünk boldogok? A - Az első ember kell válaszolni a kérdést: „ő boldog?” És „Mit kell, hogy boldog legyen?”. Ezt követően, akkor olvassa el ezt a hasznos cikket, és pontról pontra, és végül -, hogy megtudjuk, kik vagyunk, boldogtalan ember, vagy boldog mindegy. Azt lehet mondani, rögtön, hogy én vagyok a boldog ember, én ebben nem kétséges. Cselekedni, vagy kihullik a helyzet? Ismét meg kell, hogy értékelje a „profik” és a „hátránya”. És képzeljétek el, mi fog történni, és hogyan kell változtatni az életed után minden rendben lesz, ahogy szeretné. Ha eléri néhány nagyon fontos -, amelyek célja, hogy segítsen lesz boldogabb, új lehetőségeket nyitnak meg, és távlatokat akkor, nyugodtan járjon. Figyelembe véve minden lépés a helyes irányba. Problémák foglalkozni kell, mert jön, mert milyen jó, hogy meg fogja gondolni, hogy mi történik, vagy lehet, hogy nem fog megtörténni. Töltöd erőt, energiát és időt valamit, ami lehet, hogy nem lesz. Módon megoldani a problémákat az egyik dönt magának. De emlékeznünk kell arra, hogy minden megoldódik. Keresés negatív vagy pihenni? Nem tudom mi van, de én nem kap letette a negatív, nem nézett rá, és annál nem akarom, hogy még gondolni. Körülnézek, és mindig pozitív bármilyen helyzetben vagy szinte bármilyen vannak pozitív pillanatok csak meg kell látni. Maradhat közömbös vagy segíteni? Én vagyok a második lehetőséget. Mert szeretem segíteni az embereknek - ez boldoggá tesz. Ahhoz, hogy azt mondják, hogy „nem”, akkor kell! Megértettem, majd amikor minden alkalommal, amikor lógott minden dolog a munka, otthon, nem tudtam dobni az összes problémát, és segítik a munkatársakat, hogy a jelentés ugyanakkor ezzel a lemezzel lehet tölteni a fél éjszakát. És akkor rájöttem, hogy meg kell tudni mondani, hogy mi - a helyzet „nem”. Azt is tudja, hogy egy boldogabb, mert valaki azt mondja -, hogy nem kell időt és be tudja tölteni azt a saját vagy szeretteit.
Ahhoz, hogy mondjuk a „nem” szót vitathatatlan szükség. Ez nem csak időt takarít meg a család, hanem lehetővé teszi, hogy ne pazarolja az energiát és erőt a shuffle.
Ez nem jelenti azt, hogy nem tud segíteni, barátok, amikor arra a segítségre vagy tanácsra van szükség, hogy megtagadja a segítséget, hogy a kollégák munka, stb ebből boldogabbá nem fogok. Csak tanulni mondani nincs joga. Anélkül, hogy megsértené másokat és magunkat az első helyen.
Észrevettük. Az összes tipp a boldogság - ez elkezd csinálni valamit.
Tehát egy csomó tanácsot, és a szerencsétlen emberek nem kevesebb!
Mert akkor könnyebb lesz boldogtalan!
Semmi igazán mást csinálni, és mindig lesz bűnös!
„Azt akarjuk, hogy boldog - boldog legyen, azt szeretné, hogy szerencsétlen - mindig van egy ok!”
Én személy szerint meguntam próbálják meggyőzni az embereket, hogy boldog legyen.
Miért meggyőzni. Igazad van, hogy valaki annyira nyereséges élni -, hogy boldogtalan. Igen, legyen. Csak most nem kell dobni.
Nastya, hogy helyesen írta ide, hogy mi ez lehetetlen, hogy az ember boldog, ha nem akarjuk, hogy az ilyen, ha azt írtad, hogy könnyebb legyen boldogtalan.
Az ok, hogy boldog vagy boldogtalan mindig több, mint elég!
Ha egy személy mindig keresi oka sajnálni őt, és nem figyel arra, amit - a pozitív aspektusait, akkor az az ő problémája, de annyira szeretnék élni!
És vannak olyan emberek, boldog! Hogy minden nap talál valamit, hogy örüljetek, és adományoznak boldogság, hogy véleményük szerint a világ.
Mindig azt mondják, ezekben a pillanatokban, hogy micsoda, mit minden ember az építész saját boldogságát vagy boldogtalanság!
De megjegyezzük, hogy az okok, hogy boldogtalan nem annyira az életemben!
Azt hiszem, igazad van.
De néhány tipp biztosan segít csökkenteni a boldogtalanság az életben.
Például a Tanács 2-es szám elég világosan, hogy elemezze, milyen izgalomba és miért érdekel. A probléma lesz lokalizált és kisebb lesz a nyomás az agyban, ez válik tudatossá. By the way, hogy megszabaduljon a belső párbeszéd lehetetlen, nem is próbálkoznak hiába.
És hogy meggyőzze az embereket, hogy boldog legyen. Ki a szponzor?))
Ivan, és veletek, egyetértek. Személynek kell megérteni és megoldani,
merre életét menni. És meggyőzze az EK lépéssel Szerencsére talán néha szükség van, ha az ember sorsa nem közömbös, de nem tudja, hogy egy személy lehet boldog, ha ő nem lát boldogságot magának vagy másoknak, vagy a világban.
Arkagyij és senki fel ne zastavllyaet mosolyogni, ha nem akarsz, és menj folyamatosan mosollyal az arcán nem valós. Sokkal fontosabb az életérzés, hogy mi történik benne.
Séta a rózsaszín szemüveg, én is, hogy nem, ők nem mennek ezek a dolgok))
És a férfiak kell viselni, hogy - valami sokkal komolyabb, mint rózsaszín szemüveget.
Reality - vseravno mint vynapisali fedezi, ezt az igényt fel kell készülnie a boldogság és a szorongást. Egy helyettesíti a másikat, de a fényes pillanatok az életben vseravno több! És egy boldog ember (és a nagy) sokkal szebb, mint szerencsétlen!)) A választás a miénk!
Most egyetértek Arkagyij miért? Megjelenítése állítani, hogy jól érzi magát, és te boldog, és akarata ellenére a helyzet - ezt maga is tudja, hogy egy jó arcot egy rossz játék! Sajnos ez nagyon nehéz lesz elég szabad, hogy boldog legyen a külső körülmények, a függő és irigy világ és az idő / életritmus. Van egy bizonyos szintű felelősség minta, több olyan körülményt, amely, mint azt akadályozza meg, hogy szabadulásra és ingyenes. Sok a megadott javaslatok a cikk, csak arra jó, olyan esetekben, amikor magadnak dolgozol! És ha így van, hagyományosan, chelyud és vezetője - szarvasmarha, sem tanácsot pszichológusok segítségével személyesen nem jön. Igen, a nagyvárosokban lehet, például, hogy munkahelyet vált, de nem minden él nagyvárosokban. Vagy egy másik példa az azonos tárgyú - a legfőbb még szarvasmarha, de találsz más munkát, de az új főnök egy barátja az egykori főnöke, és kap kellemetlen folytatódik az Ön számára. A végén, te csak egy szolga körülmények - ami egy kicsit, hogy meg lehet változtatni. Igen, lehetséges, hogy alkalmazkodjanak a körülményekhez, de ez nem egy lehetőség azok számára, akik őszinték magukat. Ezért a szürkeség a mindennapi élet.
K.ROURKE, jó estét! Azt fogja mondani az igazságot, amely mindenki tudja, vagy inkább, hogy emlékeztesse őt, és te is.
A változás lehetséges, ha nem az összes, így nagyon sok. Ha nem tudja megváltoztatni a helyzetet, meg lehet változtatni a hozzáállást, hogy - ez a hatalom minden egyén számára.
Hidd el, tudom, mit írok! Magát szembe a nehéz helyzetekben.
Igen, és ki nem. akadályokat, problémákat. Fontos kezelés és támogatás, és akkor hegyeket mozgat, és a béke rasskasit bár minden színben a szivárvány!
Szürke nap, és én is, de úgy döntöttem, hogy dőljön sajnálod magad, és sírni, beszélni a tényt, hogy minden rossz, és nevidet nyilvánvaló, hogy az élet szép - ez nem fair! Ezzel én nem úgy, mintha én egy boldog ember vagyok, melyik. Általában mindez pesszimizmus a szürke napok, azt tanácsolom, hogy dobja ki a fejemből. ilyen gondolatok megfelelő életkor 15-17, akkor is znachtelno több, mint én. Ez azt jelenti, hogy meg kell élni - boldogan, de néha néz vissza a múlt, hogy ne ismételje meg a hibáit.
Tippek érdekesek, de velük őszi blues. Tippek és válaszok elfogadható bármely évszakban. Barátaim, mindegyiknek megvan a saját módszere preodaleniya nehézségeket, amelyek sajnos! - nem lehet elkerülni. Valaki hajlandó elképzelni egy mosoly és ölelés a gyermek, és ez növeli a vitalitást. valaki próbára vettem egy vibrátort és gyorsan porekommenduet a csoda-eszköz, mint egy olyan anti-stressz a blog az eltávolítása a cikkek ebben a kérdésben más célból. De az öröm, a személy, így felfújt hogy csábította egy bites, nem ez a lényeg. De azt hiszem, az emberi sors, hogy nem jó! Tudod, volt egy eset néhány nappal ezelőtt, amikor leesett az átmeneti zenész összegyűlt bírság a zsebében, majd a boltban anélkül, hogy ez a cucc nem volt képes, hogy gondoskodjon a termékek beszerzése. Már akartam dobni valamit a kosárba, mint az eladó volt egy kedvezményes kártyát és otminusovala a pénzt - egy fillért sem, hogy elejtettem a zenész. Itt megtörténik néha.
Látod! Jó mindig jön vissza! Hasonlóképpen, a boldogság, ha él a hit benne! A világon az egy millió oka, hogy boldog legyen, és néhány, hogy boldogtalan, a választás a miénk.
Jó kerékpározás a természetben úgy tűnik, hogy az úgynevezett mi történt a kis dolog.))
„Vesd a te kenyeredet a víz színére, mert sok nap múlva meg fogja találni azt.” Tanácsok régi, de valami nagyon modern.))
Úgy tűnik számomra, hogy a mai világban, az emberek gyakran nem kap a figyelmét azoknak, akikkel társult. I. elveszti a képességét, hogy a figyelmet, még zárni embereket, beleértve saját magát.
De meg lehet kezdeni a kis - kijutni a házból reggel, és a levegő tele van ősz frissesség, akkor lélegezzen mélyeket, és megérteni: „Milyen szép!” ))