Hogyan lehet túlélni a veszteség fájdalmát
Mindannyian tapasztaltuk az életükben, vagy más veszteség - a halál, válás, különélés, súlyos betegség (az egészség elvesztése), a végső barátság stb különbség.
Abban az időben az elszenvedett veszteséget fájdalom fordul elő, amelyből nincs menekvés. Meg kell élt, és ebben a folyamatban a fájdalom tartózkodási minden ember csak saját magát, akkor is, ha van egy közeli ember, kész segíteni.
Mindenesetre, a veszteség a tapasztalat fut 5 lépésben és tart átlagosan 6-14 hónap. Néhány pont akkor megy nagyon gyorsan, néhány több időt, de fontos, hogy ne tegye be ezek közül bármelyik. Ha úgy érzi, hogy az Ön állapotát hosszú ideig nem változik, akkor jobb, szakorvoshoz kell fordulni.
Tagadás. A férfi nem hiszi, hogy ez valóban megtörtént, hogy ez történt vele ( „ez nem igaz”, „nem lehet”, „ez nem velem”).
Agresszió. Célja, mint általában, azon kívül, hogy valaki vagy valami. Például egy feleség vagy a férj hibáztatja riválisa, a körülmények vagy mások, akik az ő véleménye, az oka, hogy mi történik vele.
Keresés a kompromisszum ( „ajánlatok”). Ebben a szakaszban, az emberek már magát hibáztatja ( „ha én (a) egy másik utat”, „ha én nem csináltam meg (a), amely (a)”). Ő tudja irányítani az energiát valami, hogy „kifizetődő” a bánat, például arra utal, hogy Isten és a másik legfőbb hatalmak céljából az üzlet, minden visszatért a korábbi állapot ( „kész vagyok változtatni”, „kész vagyok megbocsátani”, „I nem fogom megtenni „).
Depresszió. Add fel, úgy tűnik, hogy semmi sem értelmetlen. Man felhívja szeme befelé, elsüllyed a mélybe a nyomorúság.
Elfogadás. Ez az a szakasz ismertsége és elfogadottsága a veszteség a saját felelősségét okot adó esemény a hegyre, ami ma már tudjuk, az élet része. Ez az eredete, fejlődése és befejezését. Az ember visszanyeri egyfajta belső támogatás, és készen áll, hogy visszatérjen az életbe.
Bármilyen fájdalom kell élt a végén, csak ha megy egyáltalán.
Egy példa erre - a fájdalom a szülés során. Nagyon erős, de a szülés fájdalmait nem lehet megállítani, ő egyszerűen csak meg kellett élni, hogy a végén. Ezért ez a fájdalom szintjén az érzékek nagyon gyorsan feledésbe merült. Persze, ő emlékszik rá, de érzelmileg ő elengedte. A természet nagyon bölcs vagy ismételt szülés úgy döntenek, hogy nagyon nehéz lenne.
Ha nem élnek a végén a fájdalom, akkor tudatunk átgörgeti újra és újra, húzza egy hasonló helyzetben. Például, mivel nem ment keresztül a fájdalom az elválás, akkor ismét esik a helyzet, amikor dobunk, hagyjuk. És csak akkor, ha visszatérünk a helyzet, amely már elkezdődött ez a folyamat, meg tudjuk állítani ezt az események láncolatát.
Hogyan élnek a végén a fájdalom?
Ez nem lehet kompenzálni (igyon alkoholt, dzsem, beront egy új kapcsolat). Ebből a fájdalom nem tűnik el, hanem csak mélyebbre megy, ami megnehezíti, hogy úgy érzi, az öröm és az élet teljességét, és ki időről időre ki.
Nézd meg a fájdalmat. Talán azt fogja érezni, hogy a szervezetben. Talán tudod képzelni, vagy rajzolni. Mindenesetre, a hozzáférést a helyzet a megfigyelő segít elválasztani magát a fájdalmat, és rájönnek, hogy a fájdalom - ez csak része az, hogy te több, mint a fájdalom, ami azt jelenti, hogy képes lesz megbirkózni vele.
Ha úgy érzi, érzelmi fájdalmat bizonyos testrészek, tudatosan erősíteni, hogy azt a határt. Aztán elmegy.
Figyeljen a fájdalmat, legyen az tudatosan él meg, így ez alkalommal minden nap. Ön úgy fogja érezni, amire szüksége van. Ha azt szeretnénk, hogy sírni - sírni, de csendben zokogott és zokogott, a hangjában. Érdemes lehet üvölteni, morogni, gördülő a padlón. Tedd azt. Akkor verte a párna a kanapén vagy a szék, ez is ad szellőző érzelmek.
Ha a helyes szó, majd csatlakoztassa őket. Beszélj minden marad befogott és zárt. Kifejezések bármi lehet ( „Hogyan lehetne (la)”, „Annyira elegem!”, „Szeretlek ...”). Néhány mondat akkor eldönthetjük, hogy sírni többször, de több tucat vagy akár több száz alkalommal. Tehát az érzelem volt éles, és rögzíteni. Csak ismételni ezeket a szavakat. Minden ismétlése érzelem jön ki, aztán jön a nyugalmat.
Akkor írok a fájdalmat érezni. Ez is ad neki a kiutat. Meg kell írni kézzel, nem azon a számítógépen. Ne vegye fel a szavakat, írjon, ami eszébe jut, nem korlátozódik az irodalmi nyelv. Kell írni, amíg a negatív érzelmek váltja szeretettel és hálával. Ez a gyakorlat hatékony azok számára, akik a félelem felszabadító érzelmek tetszés szerint.
A fájdalom is megy át a testmozgás (futás, gyaloglás, sportolás). Ha nem lehet sem sírni, sem írni, majd töltse be a magad. Ez segít csökkenteni az intenzitást a negatív érzelmek, és enyhíti a szomorúságra.
Itt az ideje a gyász és a fájdalom él a nap folyamán kell korlátozni. A többi nap élvezheti a mindennapi üzleti, hogy egy kis időt magadnak. A folyamat továbbra is él a fájdalom belülről.
Ha egy hívő, majd amikor a lélek fáj, az ortodox egyház ajánlja vallomás és a közösség. Így ez a szertartás, lehetővé tesszük, hogy Isten behatolni hozzánk, és kapcsolatot velük.
Unlived érzelem is be kell fejezni.
Miután a helyzet élt benne lesz nyugodtabb.
Az első jel, hogy a gyász folyamata véget ér - az állam az üresség benne. Lehet, hogy egy új és még kellemetlen. A hatalmas tér a lélek, mielőtt a hajó tele volt fájdalommal, és most válogathat, hogy mit kell kitölteni.
A legtöbb betét - a szeretet és a hála. Ügyeljen arra, hogy hagyja őket a szív és a lélek, egyébként, ha nem a megüresedett helyet valami új, ez vonzza a hatalom, hasonló a régit.