Hogyan lehet fejleszteni az önbizalmat és az önálló elemzés tíz gyakorlati lépéseket, hogy javítsa az önbecsülés
Nézd meg a viselkedés és nyilvántartja.
1. Milyen gyakran látni az ügyben jogszabály bizalommal?
2. Milyen gyakran kérnek, amire szüksége van?
3. Milyen gyakran mondod, amit gondolsz?
4. Milyen gyakran sajnálom, hogy nem voltak biztosak magukat?
Szervezze meg viselkedését.
1. Milyen esetekben jár el magabiztosabb?
2. Milyen helyzetben van a legtöbb bizonytalan?
3. Mit viselkednek magabiztosabban?
4. Milyen emberek viselkednek passzívan?
5. Készíts egy listát a helyzetek, amikor szeretne aktívabb. Rendezzük őket, hogy a növekvő komplexitás.
Vegyük például egy magabiztos ember.
1. Mit szeret egy magabiztos ember?
2. Mi az a viselkedés eltér a tiéd?
3. Mitől olyan hatékony?
4. kérdés, hogyan fog viselkedni a helyzetet, hogy kényelmetlenül érzi magát?
5. Ha nem szeretnénk, hogy egy példát egy valós személy, választani maguknak egy mintát TV, film vagy irodalmi jellegű.
Gondolj olyan helyzet, amelyben meg kellett volna viselkednie magabiztosabban.
1. Írja le, hogyan reagálnak erre a helyzetre.
a) Hogyan kezeljük?
b) Mit érzel?
c) Mit gondoltál?
g) Mi volt az eredmény?
2. Hogyan volt lehetséges, hogy ki a helyzet, hogy a legjobb módja?
Képzeld el, hogy ebben a helyzetben aktus sikeresen és hatékonyan, és úgy érzi, kényelmes és magabiztos.
1. Képzeld el a helyzetet vizuálisan részletesen.
a) Mit gondol?
b) Hogy érzi magát?
c) Mit mondasz?
2. Képzeld el az eredményt.
3. Mit érez, amikor a cél eléréséig?
4. Képzeld el, a másik pedig egy megfelelő válasz erre a helyzetre (minden esetben, több hatékony módon lehet megoldani).
a) Miben különböznek?
b) Melyek az előnyei és hátrányai?
c) Képzeld viselkedésük más reakciókat.
Próbálj megbirkózni a tényleges helyzetet, valamint a képzeletbeli.
1. Kezdjük egy egyszerű helyzetet.
2. Hozzon létre egy kedvező környezet körülöttük.
1. Ha lehetséges, elérése visszajelzést.
2. Ha elégedett az eredménnyel:
a) Ne feledje, hogy ez segített, hogy értem.
b) Figyeljük meg, hogy milyen jó érzi magát.
c) akkor jutalmazza meg magát.
3. Ha még nem érték el a kívánt eredményt:
a) Mit elérni?
b) Mi volt a reakció, hogy a hiba a környező?
c) Mi volt a hiba?
g) Milyen vezetne a jobb eredmény eléréséhez?
e) Ha egy zsákutcába, és nem tudom, mit kell tenni, segítséget kérni.
e) Képzeld el, hogyan fog reagálni másképp.
g) Kérjük, próbálja meg újra!
Próbáld ki, hogy egy új reakció fokozatosan bonyolítja a helyzetet.
Menj az egyszerűtől az összetett, hogy már több, mint sikereket kudarcok.
Ide bonyolultabb a helyzet csak akkor, ha biztos benne, hogy a legegyszerűbb esetekben, akkor minden kiderül.
Ne csüggedjetek, ha nem sikerül. Időről időre a hibák történnek egyáltalán.
Néha elég nehéz. Tolja magát, ha azt szeretnénk, de nem dobja a kísérleteket.
Minden eredményt értékeltük a javasolt módszer a hetedik lépésben.
1. Naplót, amely leírja, hogy az minden erőfeszítést, hogy viselkednek a bizalom és az eredményeket.
2. Szánj időt, hogy értékelje az egyes helyzetet:
c) Mit gondol?
d) Mit érzel?
1. Legyen türelmes. Ne rohanjon, és ne várjunk túl gyors eredményt
2. Mindig Jutalmazza magát a siker érdekében.
3. Ha nem sikerült, gratulálok magát egy próbát, és próbálja újra.
4. Folytassa hogy naplót részletezve minden kísérlet, hogy úgy viselkednek, magabiztosan, és figyeljük meg a növekedés a készség.
Hogyan lehet fejleszteni az önbizalmat? Betekintés és tíz gyakorlati lépéseket, hogy javítsa az önbecsülés.
Olvassa hírlevelünkre boldog emberek.