Hogyan lehet fejleszteni az akaraterő 13 tudományos tények
Egy egyszerű és rendkívül hatékony útmutatást, hogy oktassák és fejleszteni az akaraterő, és a helyes döntéseket.
Kísérletek művelni akaraterő súlyos korlátozások és szilárdsági vizsgálatok ritkán koronázza siker. És ez teljesen természetes. Leírt 13 gyakorlati tanácsot által támogatott tudományos kutatás, segít, hogy az akarat ereje (és teljesítmény a megfelelő döntéseket), mint a legsikeresebb emberek korunk.
Még Sigmund Freud (Sigmund Freud) azt állította, hogy az akaraterő és a döntéshozatal függ az energia tartalék. Reggel a szint magassága, és a nap folyamán, és a minden intézkedést, amit fokozatosan csökken. Ezért a reggeli után nem sokkal reggeli - a legjobb idő, hogy a legfontosabb döntéseket.
2. Adjuk hozzá az édes fenntartani akaraterő
A glükóz szintje a vérben egyaránt érinti az akaraterő, és a minőség a döntéshozatal. Sok nyugati üzletemberek egy kis kávészünet előtt egy fontos döntés, és egy megbeszélést egy könnyű ebéd, amely mindig tartalmaz egy desszertet.
3. szüneteiben döntéshozatal
Egy sor döntések és folyamatosan teszteli az akaraterő kimeríti az energia tartalékokat. Éppen ezért a „bevásárló fáradt” - nem flörtöl, ez tény. Egy tanulmány kimutatta, hogy emberek egy csoportja fáradalmait vásárlás, ami arra utalt, hogy adja át a matematikai teszt, megadta korábban, mint azok, akik nem kell, hogy sok a megoldásokat.
4. Ne tesztelje a akaraterő állapotban fáradtság vagy kimerültség
Testi, szellemi vagy érzelmi kimerülés a legtöbb esetben az, hogy a rossz döntéseket. Te magad tudod, milyen nehéz a végén egy kemény nap ellenállni a kísértésnek, hogy kihagy egy edzés vagy egy italra (amelyet általában akkor nem tette).
5. nevelés szokások, energiát takarít meg, mert fontos döntések
Ha úgy gondolja, hogy a sikeres emberek kimeríthetetlen energiával és döntéseket hozhatnak megállás nélkül, tévedsz. Ők ápolják a szokás a hatékony és strukturált rutin, hogy a döntéshozatal és fenntartása akaraterő volt annyi személyes erőforrások lehetséges.
6. Sleep Több
Ph.D., pszichológus és professzor a Stanford Egyetem Kelly McGonigal (Kelly McGonigal) bebizonyította, hogy az alvásmegvonás (kevesebb, mint 6 óra pihenés naponta) működését gátló prefrontaalnoy agykéreg felelős döntéshozatalban.
7. Hallgassa meg a tudatalatti
Még a leginkább tudatos emberek a világ fordul a tudatalatti, mielőtt fontos döntéseket. Az elménk képes figyelembe venni a korlátozott számú tényező, mivel a tudatalatti lehetőségek sokkal szélesebb. A legjobb módja annak, hogy válaszoljon a kérdésre - aludni vele. Ha nincs meg a lehetősége, hogy elhalasztja a döntést, amíg a reggel - próbáljon meg lazítani egy rövid ideig, vagy kapcsolja fel a figyelmet, hogy hallja, hogy megmondja a tudatalatti.
8. Legyen tisztában a környezeti befolyás
Akár tetszik, akár nem, mi valójában gyakran dolgozik a csorda ösztön. A családja, barátai és kollégái a munkahelyen folyamatosan ki vannak téve a természet a döntések során. Ha a legjobb barátod leszokni a dohányzásról, esélye, hogy feladja cigaretta, hogy növeljék 34% -kal. Ahhoz, hogy rosszindulatú befolyása az erőt fog is alkalmazni.
9. Vita van a döntések hangosan
Vita a kérdésekkel kell foglalkozni a megfelelő emberek segít meghatározni gyorsan és hatékonyan. Nem kell, hogy elfogadja valaki más szempontból - a folyamat már önmagában hozzájárul ápolják a helyes döntés.
10. Hagyd, hogy néha csak a rossz döntések
Ne hibáztasd magad, ha hirtelen ki a versenyt. Időszakos hiba segít ismét meggyőzte a helyességét a döntést, és nagyobb figyelmet kell szentelnünk.
11. Vegyünk egy elkötelezettség, hogy valaki másnak
Bizonyos esetekben, részvétel a döntés a harmadik felek jelentősen segít a akaraterő. Ehelyett minden alkalommal küzd vele, úgy döntött, hogy menjen az edzőterembe, okos emberek bérel egy edző, vagy gondoskodik egy barátommal, hogy profilonit egyszerűen lehetetlen volt.
12. Ismeri a hiányosságokat, és ezek kihagyásával
Az emberek jól fejlett akaraterő nincs kitéve állandó teszt. Ők ne érintkezzen a haszontalan emberek. Nem megy a svédasztalos büfé. Nem pazarolja az energiát hiába, és mindig készen áll, és védhető teszt az akaraterő.
13. Emlékezz akaraterő kezedben
„Nincs akaraterő” - nem mentség, és most már tudjuk, az biztos. Ésszerű, hallgatni a tested, használja a tudatalatti, vigyázni energia, elég alvás, ápolják a jó szokások, a túlzott stressz, egyesíteni a hasonló gondolkodású embereket, és úgy érzi, hogy az akaraterő - olyan eszköz, amely segít mindenkinek, aki tudja, hogyan kell kezelni.
Force Technology Blog
Force Technology - a napi üzleti blog az orosz a legjobb anyagok a vezető üzletemberek, felsővezetők, a marketingesek és a tanácsadók a modern nyugati gazdaság. A friss tudással és gyakorlati tapasztalattal rendelkezik a legfontosabb területek, amelyek az üzleti erős és technológiailag fejlett.