Alma az étrendben segíthet csökkenteni a súlyt, a fogyás, az egészség és szépség

Alma az étrendben segíthet csökkenteni a súlyt

Talán az almát - a legnépszerűbb, hasznos és elérhető árú termék a súlycsökkentés érdekében hatékonyan. Ezek gyümölcs serkenti a bélmozgást, javítja az emésztést és az anyagcserét, eltávolítja a káros anyagokat a szervezetből. Következésképpen az alma alapján sok diéta fogyás, valamint az éhgyomri nappal a fogyás, és megtisztítja a testet. Egyébként az alma hasznos, nem csak a fogyás, hanem az egész testet. Ahogy az angol mondja, a nap egy almát - és az orvos nem kell rá.

Ez a kifejezés már nem tűnt csak egy szép kifejezés, hogy nevét minden kedvező tulajdonságait az alma. Támogatják az immunrendszer állapotát és megelőzés a magas vérnyomás és az atherosclerosis türemkedő és erősítik a hajók; mellett alma javítja a látást, a koleszterinszint csökkentésére. stabilizálja a működését a központi és perifériás idegrendszer. Szintén alma jótékony hatással van a szív és a vese daganatok rosszindulatú megelőzésére eszközökkel van ödémaellenes, görcsoldó, antioxidáns és frissítő hatása. Másik jellemzője alma, helyi fogyás és a súlycsökkentés. képesek harcolni a narancsbőr és a zsírlerakódás.

Táplálkozási ajánljuk a napi ital 2-3 csésze almalé vagy enni 2-4 almát. Ezek a gyümölcsök tartalmaznak sok vitamint (C, E, G, karotin, B1, B2, B6, PP, folsav) és ásványi anyagok (kálium, foszfor, kalcium, magnézium, nátrium, vas). Ezen túlmenően, a magokat az alma tartalmaz sok jódot: ha enni 5-6 alma zornyshek, a szervezet megkapja a napi adag jód.

De! Azonban, alma, akár csak pengetős a fa, a C-vitamin igen kevés, és a tél végén ez az alma még ennél is kisebb - legfeljebb 1 mg%. Azaz, 100 gramm alma tartalmazott, csak 1 mg aszkorbinsavat (C-vitamin). És poluchitsutochnuyunormu ez a vitamin az almát. meg kell enni legalább 6 kg, vagy igyon legalább 3-4 liter almalé (!) - a nagyon friss alma.

Az alma alacsony kalória: 100 g körülbelül 87 kalóriát tartalmaz. Köszönhetően az ingatlan, rendkívül népszerű alma böjt nap. A súly csökkentése kívánatos, hogy végezzen egy almát egy nap 1-2 alkalommal hetente. A megelőzés elég „felszabadítási” havonta egyszer.

1. Határozza meg, mely fajták alkalmasak az Ön számára. Például gyomorfekély ellenjavallt savanyú alma, de lehet egy édes. És abban az esetben, gyomorhurut alacsony savtartalom megfelelő savas almafajtákon (például Antonovka).

2. alma gyorsan megtanulta, hogy jobb volna reszelt.

4. Ideális almát enni nyersen vagy után minimális hőkezelés, hogy megtartja az összes tápanyagot. Azonban sült alma tartalmaz több pektint, mint a nyers.

5. Ha nincs ellenjavallat, használata a fogyás nem egy, csak kettőt említsünk - három különböző fajtájú alma.

6. Zöld alma őszi fajták már nem járulnak hozzá a fogyás, és hogy több C-vitamint

7. Egyél almát az étkezés után: javítja az emésztést, és tartsa a fogak almalé semlegesíti a baktériumokat, amelyek lebontják a fogzománcot.

Küldd el a barátodnak!