A labdát dobott a pálya szélén
Az egyetlen módszer, amely végre fielders kezek - dobja a labdát; tartozik a technikailag bonyolult művelet. Szerkezet mozgás dobja meghatározott szinte teljes egészében a futball szabályait. Annak ellenére, hogy az egyszerűség a végrehajtás, ez a technika jelentős, hiszen arra használják, hogy adja meg a labdát játékba elvesztése után az ellenfél.
Ábra. 63. Technika egy bedobás szárnyvonal.
Ábra. 63 tükrözi a technika a labdát dobott. A labdát dobott mindkét kezét a feje mögött. Gyakorlatokat végre olyan helyre, vagy egy kis pályán. Abban a pillanatban dobott a focista érintenie kell a talajt mindkét lábával egyidejűleg, nem engedték, hogy átlépje az oldalvonal. Amikor egy bedobás el felveszünk kezét, hogy ecsettel a szétterpesztett ujjal meghajolt az oldalán, és a hüvelykujját majdnem összeért. Előkészítő szakasz gyakorlat az, hogy a swing. A kezdeti pozíció - Front láb mellett (váll szélessége) vagy lépés helyzetben. Kezet labdát, kissé behajlított könyök, kelj fel - a fejét. A csomagtartó hátradől, lábait behajlítva a térd; Testtömeg van elhelyezve a hátsó láb (lépésben helyzetben).
Működési fázis - dobni - kezdődik az energetikai egyengető a lábak, a törzs, a karok és a végén carpalis erőfeszítést touch.
Számos lehetőség végrehajtása a végső fázisban. Az első esetben a játékos elengedi a labdát, közben a folyosón az első síknak, a kezek, és egyszerre a test mozgását lelassítja előre. Néha dobott futó Zu lépéssel mögötte állt lábát. A végső fázis lehet alá. Követően dobás, amely végre után a folyosón a test frontális síkban, tovább mozog előre és lefelé. Hands előzni a test, és a játékos érkezik a kezében, amely, hajlítás, felszívja az ősszel.
Annak érdekében, hogy növelje a repülési távolság használják bedobást felszállásra. Felszállás működik távolságból 6-8 méterre az oldalvonal. Tartja a labdát a feje fölött, a játékos 2-3 méterre az oldalvonalon helyezi a labdát a feje mögött. Végrehajtása során a dobás tömeg futballista transzferek előtt áll a lábát.
Alapjai képzés bedobás a pálya szélén
Kifejlesztése és tökéletesítése a technikát, hogy dobja a legalkalmasabb partner, fokozatosan növelve a távolságot. Ezek a gyakorlatok javítják a megbízhatóságot a leadott, mivel a partner igényli küldését a labdát pontosan a kéz vagy a láb, mellkas, fej, különböző sebességgel és a repülési útvonalat. Ezen kívül ezek a gyakorlatok lehetővé teszi, hogy összekapcsolják a képességek a bedobás a gyakorlat labda rúgások, fej és megállítja a labdát különböző módon.
A képzés játékos dobja pontosság is ajánlott, hogy küldje a labdát egy bizonyos területen részek (abba a térbe, a középső kör, stb.) Meg kell jegyezni, hogy a különböző bedobás korlátozott szintű erő bizonyos izomcsoportok, a karok és a törzs. Valamivel alacsonyabb a jelen cikkely bemutatja a módszereket és eszközöket, hogy hozzájáruljon az erőssége javul képességeit a játékosok.
Sequence tanulás bedobás
1. Szimuláció mozgás nélkül el.
2. Dobj egy kis gyógyszer labdát.
3. Végrehajtás A labda dobnak erővel a vállak és a karok (nem vett részt a működését a hátizmok).
4. Execution a dobás után séta és a futás.
5. Dobd el a labdát a kapuba.
6. végrehajtása dobás tartományban (korlátozott folyosón).
7. dobja a labdát, és futott, és ezt követően csökkenő karjaiba.