14 bekezdés
Kérdések az elején ebben a szakaszban.
1. kérdés Miért van az izmok összehúzódó képességét különböző erősségű?
Izmos vázizom rost csökkenti csak azután kap idegi jeleket a működtető (motor) neuron a központi idegrendszert. Egy motoros neuron és a hozzá tartozó izomrostok nevű motoros egység. Ha egy kis motoros egységek az akcióban részt vevő, a csökkentés gyenge, ha a szám a motoros egységek fokozott izom-összehúzódás erősebbé válik. Azonban az erős csökkenése jól képzett humán edinomomentno fut egy kis százaléka motoros egységek. A hosszú távú csökkentése működnek váltakozva egymás után, először az egyik csoport, majd egy másik, majd egy harmadik, és így tovább ..
2. kérdés Milyen az edzés hatékonyságát és hogy hogyan lehet elérni?
Elején a képzés sikeres növekszik elég gyorsan számának növelésével a motor egységek szerepelnek a fellépés egyszerre. Ezután az eredményeket egyre lassabban, mert kezd újjáépíteni az izomrostok magukat. Ők növelte a kontraktilis filamentumok és a mitokondriumok, míg a szám a szálak maguk és magok nem változott. Ezt a jelenséget nevezik az edzés hatékonyságát. Lehetőség van a feszültség közel van a maximális, elegendő pihenés és a kiegyensúlyozott étrend.
3. kérdés Hogyan izom-antagonisták a dinamikus és statikus mód?
Statikus munka a fellépés magában foglalja mind az izmok, hogy általában antagonistáiként hatnak, és ha a munka egy dinamikus sorban.
Kérdések a végén a bekezdés.
1. kérdés Miért van az elején a képzés jelentős javulást sportteljesítményt, és akkor lassabban növekednek?
jelentős javulást sportteljesítményt a kezdeti szakaszában van annak a ténynek köszönhető, hogy egyre több a motoros egységek, amelyek ugyanabban az időben kell foglalni az ügyben. Később, az eredmények egyre lassabban, ahogy már meghatározta a szerkezetátalakítási az izomrostok magukat, ami megnöveli a kontrakciós szálak és a mitokondriumok, de nem változtatja meg a számot a szálak maguk és magok (képzés hatás).
2. kérdés Milyen rovására edzés során növeli a pontosságot az izom összehúzódás?
A növekedés a pontosság az izom-összehúzódások a képzés során, mivel az adaptációs gyakorolni.
3. kérdés mi a különbség a dinamikus és statikus teljesítmény.
Kapcsolatos munkát a mozgás a test, vagy egy bizonyos terhelést nevezzük dinamikus. Munka megőrzésére vonatkozó egyes testhelyzetek vagy a rakomány az úgynevezett statikus.