Volt hivatásos sportolók jelöltek a szívroham és az elhízás

Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a sportolók és a korábbi profi sportolók élvezze a teljes egészség után is az újságok megállás írás róluk és azok eredményeit. Jó lenne, ha ez a vélemény, hogy egybeessen a valós helyzetet, de ennek ellenére a hirtelen szívroham, néha még a fiatal sportolók megmutassa egy teljesen más képet.

Ha a fiatal sportolók hirtelen halál következik be, rendszerint azért, hipertrófiás kardiomiopátia, majd egykori sportolók veszély még nagyobb, és egy más jellegű: a legtöbb esetben beszélünk a szívinfarktus és egy kicsit kevésbé - a hipertrófia a balkamra és szűkülete aorta.

Miokardiális az egykori sportoló, miért?

Egy tanulmány kimutatta, hogy az egykori hivatásos sportolók, akik hirtelen megszakad a sporttevékenység, a halál kockázata a bármilyen típusú szívbetegségek nagyobb, mint az emberek, akik soha nem folytat semmiféle sport.

Fizikai állapot, különösen az egyik, hogy kapcsolatban van a szív- és érrendszerre, lehetetlen, hogy tárolja a jövőben, másrészt, ellenőrzik a fizikai állapot szükséges folyamatosan, megszakítás nélkül.

A másik oka a szív- és érrendszeri betegségek előfordulása az egykori hivatásos sportolók - többletet a gyógyszerek, drogok, az alkohol és a dohányzás.

Egyre több sportolók elkezd kokaint használva, amely toxikus hatású a szív és az egész keringési rendszerben. Emlékszel Maradona? Vizsgálat kimutatta, a szív, hogy ő a vér kilövését kamra lényegesen kisebb, mint a normális.

A híres angol labdarúgó 60-70s George Best (George Best) volt a májátültetés, mert elpusztították az alkohol.

A tulajdonos a világrekordot a versenyben 100 méterre Firenze Griffith Zhoyner volt esélye, hogy befejezze a sporttevékenységek, mert kiderült, hogy ő használt gyógyszerek. Néhány évvel később halt meg egy csapásra.

Korábbi olimpiai bajnok, és ha nem tévedek, az elnök a Román Olimpiai Bizottság Lia Manoliu (Lia Manoliu), továbbá agyvérzésben meghalt évesen, amikor még lehet élni és élni.

Különös veszélyt jelentő egykori futballisták. Holland Johan Kryuyffa (Johan Cruyff) miokardiális infarktuson.

Mi mást lehet mondani az egykori sportoló, aki abba a képzés? Együtt a fenti tényezők, a részvények a megsemmisítés egészségüket is jár állandó stressz. Minden harmadik egykori labdarúgója Angliában van néhány probléma a kardiovaszkuláris rendszer: ritmuszavarok, érszűkület, magas vérnyomás, az elhízás vagy a hypercholesterinaemia. Minden amit hasznos lenne, ha kezdte alkalmazni a teljes vegetarianizmus.

Az ókorban, a sportolók és azok, akik felelősek a sport képzés, van bizonyos étkezési szokások javítása érdekében a fizikai állapot és a versenyelőny a sportban.

A legendás birkózó Milón használt gigantikus adag hús, és nem tudott nyerni bármelyik öt különböző versenyeken, amelyeken részt vett 532 516 évvel ie

Római gladiátorok voltak győződve arról, hogy a hús étrend segít nekik, hogy a legjobb sportolók és birkózók; Ezt a véleményt osztani, és most néhány sportolók, akik nem eléggé tájékozottak a megfelelő táplálkozás.

Kutatás az elmúlt évtizedek bebizonyították, hogy a glucid vagy szénhidrátok alkotják a fő „üzemanyag” izmok, ezért sok sportoló lett vegetáriánusok, bár a régi mítoszokat nem olyan könnyű elhagyni a fejekben. A vegetáriánus étrend kínál számos előnye van, ezek közül az előnyök emlékeztetnek alacsonyabb halálozás kockázata a érelmeszesedés, cukorbetegség és bizonyos ráktípusok, valamint az alacsony szintű expozíció elhízás, diszlipidémia és magas vérnyomás.

Vannak indokolatlan félelem, hogy anyagok a növényekben inhibitorok a vas felszívódását, de a növények is tartalmaznak anyagok, amelyek elősegítik a vas felszívódását - C-vitamin és a citromsav, ami elegendő mennyiségben megtalálható a gyümölcsök és zöldségek.

Másrészt, bizonyíték van arra, hogy a csökkentés vasraktárait a szervezetben csökkenti az érelmeszesedés kockázatát és a rák. Ebben az esetben az alacsony ferritin vegetáriánusok is tekinthető előnynek.

Emlékezzünk egy másik előnye a vegetáriánusok: edzés közben az oxigénfogyasztás tudják növelni 10-20-szor, hogy az összes energia igényeket. Mivel számos tényező, mint például a növekedés a katekolaminok, tejsav, hipertermia, hipoxia és átmeneti emelkedésének mennyiségű elfogyasztott oxigén vezet „oxidatív stressz”, és ily módon képez egy adott oxigén kiindulási anyagok - szuperoxid-anion gyök, hidrogén-peroxid és a hidroxil gyök. Ezek a specifikus reagenseket aktívan részt vesz a fejlesztés egyes betegségek és az öregedési folyamat. Antioxidáns enzimek egy organizmus, például a glutation-peroxidáz, szuperoxid-diszmutáz és kataláz, képezik az első védelmi vonalat, és az anti-oxidánsok a élelmiszerek alkotják a második sorban. A legtöbb vizsgálatok kimutatták, hogy a testmozgás növeli a fiziológiás hatásait antioxidánsok, különösen izomszövet. A aktivitását különböző enzimek az antioxidáns növelte keresztül gyakorolja, megvalósítva így a növekedés specifikus rezisztenciát oxigén kiindulási anyagok felmerülő miatt fizikai stressz. Azok, akik a vonatok rendszeresen, meg kell enni ételek gazdag antioxidánsokban - gyümölcsök, zöldségek, diófélék, magvak és a természetes finomítatlan gabonafélék - ez segít javítani a szervezet védekező harcolni specifikus reagenseket oxigént.

A test két rendszer kap a szükséges energiát: aerob és anaerob. Amikor a szív és a tüdő képesek ellátni elegendő oxigén az izmokhoz, majd, hogy megfeleljen az energiaigény a test ki aerob anyagcserét, azaz metabolizmus révén oxigént. A fő tüzelőanyag használata során aerob tevékenység, azok a zsírsavak és kisebb mértékben - a glükóz. Aerobic rendszer dominál esetén sport állóképesség, amikor nagyszámú izmok részt (versenyen nagy távolságok, úszás, kerékpározás). Amikor a szív és a tüdő nem tud szállítani elég oxigént, hogy az izmok, míg az izmok kapcsol anaerob metabolizmus, azaz metabolizmus, amely a testnek szüksége van oxigén nélkül. Amikor nem lehet átadni egy elegendő mennyiségű oxigén, a glükóz az egyetlen tüzelőanyag, amely organizmus is használható. Anaerob glükóz metabolizmusának nem használja, hogy a végén, és ezért a felhalmozódása annak fragmensei, mint tejsav okozó molekulák izomfájdalom, égő, fájó ( „izomláz”), és az izom fáradtság. Ha van elegendő mennyiségű oxigén, akkor a tejsav lehet teljesen metabolizálódik, hogy a szén-dioxid és víz, vagy helyreállított glükózzá és tovább a glikogén.

Anaerob rendszer érvényesül az első percben és a terhelés a pillanat, amikor az edzés olyan intenzív, hogy az energiaigény meghaladja az oxigénellátást. Ugyancsak a fő áramellátó rendszer, amely a fordulatszám a sportban.

Klasszikus vizsgálatok 1968-ban kimutatta, hogy egy gazdag étrend glucid (szénhidrátok), akár háromszorosára is állóképességi sportolók. Tartalékok glikogén sportolók lehet kétszer több, mint azok, a mozgásszegény életmód.

Végül mindig emlékszem, hogy a nagy fizikai megterhelés hogy a szükséges változtatásokat a vér sejtes elemeinek. Az immunrendszer reagál egy leukocytosishoz azaz számának növelése a fehérvérsejtek. Már néhány másodperc után elejétől a terhelés megnövekedett száma úgynevezett természetes ölősejtek (NK-sejtek) - alfaj fehérvérsejtek fontos szerepet játszanak elleni küzdelemben a megjelenése rákos sejtek és vírusok által megfertőzött. Ennek megfelelően, mozgósított granulociták, monociták és limfociták T és B. A szérumban az IL növeli 6. Miután kimerítő fizikai tevékenység, jelentős csökkenését immunfunkciókat. Ezzel szemben, mérsékelt fizikai aktivitás hozzájárul ellensúlyozására immunológiai hiányosságok társított idő előtti öregedés, valamint a daganatos.

Az általános szabály az, 20 éves, mindannyian örülnek jelenlétében a kiváló fizikai állapotban, kaptunk örökölt. Miután ebben a korban, hogy egy jó fizikai állapotban van, akkor feltétlenül kell, hogy tegyen valamit. Mivel a testünk változik az idő múlásával. Izomtömeg kezd helyébe zsír. Aki nem játszik a sport, a 30 éves és 50 év, vesztes 20% -a készpénz izomtömeg és 60% munkaképesség a szívizom.

A jó hír lehet, hogy annak érdekében, hogy fenntartsák a jó fizikai állapotban egyáltalán nincs szükség nagy kiadásokat a pénz és idő. Úgy, hogy nem használja a liftet, és a kis távolság leküzdése nem autóval vagy más közlekedési eszközzel, és gyalog. 20 percig futtatunk hetente kétszer, és ha lehet, akkor a testmozgás 10 percig minden nap a héten - ez megőrzéséhez szükséges izomtömeg normál állapotban. A beruházó egy-két órát a fizikai állapota, akkor képes lesz felhalmozni értékes tőke, amely takarít meg a sok orvosi költségeket, és segít élni nagyobb mértékben.