Teljesítmény fitness és a hormonok
Kezdetnek, a hatalom, hogy vegyenek részt a fitness az otthoni, mint általában, ott van a következő akadály - megmártózni a tengerben információt vizsgálva számos cikket az interneten (gyakran egymásnak ellentmondó), az összes nehéz megérteni:
- kezdeni képzés,
- konkrétan milyen gyakorlatokat csinálni,
- hány ismétlést és megközelítések, stb stb
Azonban ebben a szakaszban minden kezdő, mint az emberek, akik már rendelkeznek tapasztalattal erősítő edzés, van egy nagyon fontos teljhatalmat. Az első jól szervezett képzés a közeljövőben fog adni a megfelelő eredményt javítása szempontjából a forma és javítja a hang az egész testet, amely szolgál majd egy inger a további haladás és ösztönözze a motiváció, hogy folytassa az utat, hogy egy szép és egészséges testalkat.
A modern társadalomban, a sztereotípiákat női fitness erő még törött. A legtöbb nő már nem félnek a súlyzók, néhány gyártó átáll az új trendeket és készítsen szép rózsaszín súlyok 🙂 Sokan megértik, hogy a női alak és rugalmasságát adja az izomtónust.
Végtére is, a súlyzós edzés nem csak, hogy a test illik, hanem egy kis megkönnyebbülés. Rugalmas sajtó és erős combok, karok, amely, amikor felvette, amit csak nem rázva - nem elegendő célokat kezdeni képzést?
körülbelül hormonok
És mi a „férfiasság” nőalak - amit valaha is láttam élőben a fitness club overinflated nők? Csak a női test van egyfajta védelmet nyújt a túlzott felhalmozódását izomtömeg, mivel az ösztrogén mennyisége a szervezetben nagyon magas.
Nézni az interneten, hogy ad, de röviden, ez az összeg a természetes női hormon, csak elősegíti a sima és nagyon lassú folyamat az épület izomtömeg, szemben a férfi hormon, a tesztoszteron, amely segít bennünket, férfiak, hogy létrejöjjön izmaikat. És a legtöbb ember még mindig állandóan panaszkodik, hogy milyen nehéz tárcsázni extra kilogramm izom 🙂
Ezen kívül, a női izmok teszik ki mintegy 30% -át a testsúly, és a férfiak - mintegy 40-50%. Egy nőnek körülbelül kétszer annyi zsír a bőr alatt, mint a férfiak, és a legtöbb e zsír található a medence és a csípő. Azaz, az adott fizikum soha nem fog egy ember, ki a fiatal hölgy, akkor is, ha van elég izom fejlődését.
Mintegy ösztrogén a férfiak
Apropó ösztrogén, egy példája - amikor egy férfi nagyban visszaélnek sört, majd elkezd accrete zsír a női típus. A tény az, hogy a fitoösztrogének szereplő sör (megjelent a gombok a komló forralás során) gátolja az a tesztoszteron hím hormon. De amikor az ösztrogén elkezd virágozni teljes erővel, ez vezethet a hormonális egyensúly. És ennek eredményeként - megereszkedett izmok, állandó fáradtság és problémák libidó.