Szokások, fáj a szíved
Ezért egy csomó ember a szabadidejében, az emberek azért küzdenek, hogy utolérje, és kompenzálja a hosszú ülő munka és ételek, vagy menjen ki reggel a jog csökkentésére alvás ideje. De nem mindig, ezek az intézkedések a szervezet javát szolgálja, és különösen a szív egészségét. Vannak bizonyos szokások hatása az egészségre a szív, akkor nem is hiszem. Ez a cikk bemutatja a szokások, amelyek kedvezőtlenül hatnak a szív, így dobja őket, vagy minimalizálják a hatásukat, és egészségesek maradjanak.
Az emberi szív a legerősebb és egyúttal a legsérülékenyebb szerve a test. Ez a legerősebb, mivel megfelel a legfontosabb funkciója - Biztosítja a szervek oxigén normális működéséhez, és mert ez a legerősebb izom az emberi szervezetben, ami soha nem nyugszik. Másrészt ez a legsérülékenyebb szerve, mert ellenáll csak mérsékelt nyomás, míg a túl nagy nyomás vezethet betegségek és egészségügyi problémák beállítva.
Ezért fontos, hogy vigyázzon a szív és elkerülni bizonyos dolgokat, hogy növelje a nyomást, ezáltal a szív gyengébb és fogékonyak a betegségre. Sokan közülünk tudni néhány dolgot, hogy káros hatással lehet a szívre, és próbálja elkerülni őket az életben. Azonban van néhány kisebb és ártalmatlan az első pillantásra szokások vezethet negatív következményekkel jár a szíved.
Így ahelyett, hogy költőpénzt gyógyszert, akkor a legjobb, ha lemondani bizonyos szokások, amelyek ténylegesen okozza a problémát.
► Nem elég gyümölcsöt és zöldséget
Mindannyian tudjuk, hogy a gyümölcsök és zöldségek alapvető építőkövei a táplálkozás. Néha azonban hajlamosak vagyunk kerülni azok használatát a szükséges mennyiséget. Vizsgálatok bizonyították, hogy az emberek, akik esznek több mint öt adag gyümölcs naponta kisebb a kockázata a stroke, mint azok, akik megeszik a gyümölcsöt kisebb mennyiségben.
► túlzott só bevitel
Bár só fontos része az egészséges táplálkozás, az szükséges, minimális mennyiségű a szervezetben. Ha ezt az értéket túllépik, a só válik mérgező a szervezet számára. Ezen kívül, van egy további terhelés a szív, amely szükséges eltávolítani méreganyagok a szervezetben, ami magas vérnyomást okoz problémát. Ezen túlmenően, a fokozott aritmia vagy szívroham.
► A túlzott alkoholfogyasztás
Az alkoholfogyasztás mértékkel hasznos lehet az egészségre, valamint a kísérő néhány szép pillanat az életben. Tanulmányok kimutatták, hogy a stroke kockázata csökken az emberek, akik isznak egy-két pohár naponta, mint az emberek, akik nem isznak vagy egyáltalán inni nagy mennyiségben. Azonban a túlzott alkoholfogyasztás lehet, hogy néhány komoly negatív következményekkel jár a szívet, mint például a magas vérnyomás, a stroke kockázata fokozódik és a szívelégtelenség.
► figyelmen kívül hagyása alvászavarok
Amellett, hogy az egyszerű rossz közérzet, horkolás is komoly egészségügyi probléma együtt jár az alvás. Apnoe olyan betegség, amely jellemzi a megszakítás a légzés alvás közben, ami nyomást gyakorol a szív. Ezen túlmenően, ez a alvászavar növelheti a szív-és érrendszeri betegség. Így, ha horkol, és felébredek fáradt és csalódott horkolás, akkor azonnal forduljon orvoshoz, és kap megfelelő kezelést.
A düh mértékkel jó módja annak, hogy enyhíti a feszültséget és pszichológiai nyomás, azonban gyakori és robbanásveszélyes düh támadások növeli a szív-és érrendszeri betegségek. Amikor az emberek visszatartani a harag és folyamatosan elnyomja az az érzés, düh, akkor gyengüléséhez vezet a szív, és ez több fogékony stroke vagy szív- és érrendszeri betegségek. A negatív érzelmek hatására az emberek a stressz, és ha a stressz gyakran előfordul, hogy rossz a szíve.
Mindannyiunknak megy keresztül örömet és bánatot az életben, és tapasztalható érzelmi összeomlást. Mindazonáltal fontos, hogy, hogyan kezeljék az ilyen helyzeteket. Ha egy személy többször is tapasztalható érzelmi megrázkódtatás, ez negatívan befolyásolja a szív. Közelebbről, a stresszt okozó depresszió, járó megnövekedett vastagsága a belső héj az artériák, ami azt jelenti, romlása a vérerek. Tanulmányok kimutatták, hogy a depresszió is közvetve hozzájárul a szívbetegség. Depresszió hozzájárul a kialakulásához bizonyos egészségtelen szokások, mint a dohányzás és a testmozgás hiánya, ami tovább problémákhoz vezet a szív működésének.
► ritka, de a túlzott fizikai aktivitás
Sokan észre, hogy nincs időm magamra. Így a nap, amikor van egy kis szabad ideje, akkor mutatnak túlzott aktivitás, azt gondolva, hogy ez segít nekik formában tartani, és így képesek lesznek fenntartani a jó egészség. Ugyanakkor köztudott, hogy az ilyen gyakorlat csak negatív hatással az egészségre és a jó közérzetet. Ez az életmód is kellemetlenséget okozva a szervezetben, és fokozza a nyomást a szív, hogy növelje a vérkeringést, ami súlyos problémákhoz vezethet.
Ha összpontosítani ezeket a szokásokat, és próbálja meg, hogy megszabaduljon tőlük a lehető leghamarabb, akkor valószínű, hogy a szív egészséges sokáig. Ezen felül, akkor kell használni a racionális megközelítés a szabályok betartása az egészséges életmód, és a legtöbbjük össze a napi menetrend. Amikor az egészséges szokások zökkenőmentesen az életedbe, akkor csak előnyös lehet az egészségre és a jó közérzetet.
Ezen túlmenően, ha hibát észlel, meg kell kérni segítséget vagy tanácsot a szakember. Halasztás, késés vagy elkerülését, az egészségügyi ellenőrzések egészének is potenciálisan ártalmas az egészségre a szív. Ezen túlmenően, jelek és tünetek a mellkasi fájdalom és légszomj lehetnek a fő oka a magas vérnyomás, és figyelmen kívül hagyja ezeket a tünetek rossz a szívnek.