Mi a teendő, ha a teljességet a gén
Az átlag amerikai nyereség a statisztikát, körülbelül 0,5 kg súlytöbblet az ünnepek alatt, így most van itt az ideje, hogy vigyázzon, hogy a célt tűzte ki, hogy lefogy, vagy hogy megelőzzék az előfordulását. Amerikában mintegy 2/3 lakosság túlsúlyos vagy elhízott, míg más országokban a probléma a túlsúly akut. A szabadság nehéz ellenállni felesleges része édes, illetve zsíros.
Ki okolható az a tény, hogy egyre több ember szerez a túlsúly? Természetesen az egyszerű válasz erre a kérdésre nem létezik. A sok tényező befolyásolja azt a tényt, hogy már mennyisége megnőtt derekát. Sok tényező van társítva természetes vagy szerzett dolgokat, a genetika és a környezet.
A körülöttünk lévő világ nagymértékben befolyásolja a szokásait emberek - sokan még ma is nagyon kevés mozgó A technika fejlődésének köszönhetően, sokkal kevesebb, mint egy-két évtizeddel ezelőtt. Az ipari és mezőgazdasági folyamatok munkaerő részt korábban, azaz az emberek fizikailag működött. Ma, a rengeteg ember, ami a mozgásszegény életmód, ingázik autóval, egész nap ül a számítógép, hazafelé, és egy autó, majd a többit, feküdt a kanapén. Mivel kezdte mozgatni alacsonyabb, elkezdtünk tölteni kevesebb kalóriát minden nap és minden héten, amelyeket ezután a gyűlölt extra kiló havonta, évente.
A szempontból a genetika van egy elem a genetikai hajlam az elhízás. Azaz, a gének növeli a túlsúly. A kutatók képesek voltak azonosítani a gén, az úgynevezett FTO (társult gént zsírtömeg és az elhízás). Ez a gén egy 23 százalékos növeli annak valószínűségét, hogy az a személy, akivel, hogy elhízott.
Hír, hogy van egy ilyen gén, teljes mértékben az emberek megértik, hogy ez a sors, és hogy bármit csinálnak, nem tudnak lefogyni, mert megvan a gén öröklődik.
Tanulmányok kimutatták, hogy a gén hatásai a súlygyarapodást elhanyagolható, ez a gén hozzájárulhat a megjelenése, csak 1 extra kiló! Ez azt jelenti például, ha a teljességet a gént, és akkor 10 kiló túlsúly, akkor hibás a szülők csak egyikük, a fennmaradó 9 kg (azaz 90 százalék a többlet) begépelt, mert a rossz étkezési szokások és a mozgásszegény életmód.
A kutatók azt is megállapították, hogy az FTO gén variáció kapcsolata testtömeg-index és a túlsúly csökken mintegy 30 százaléka az emberek az aktív életmódot, mint azok, akik mozogni egy kicsit. Más szóval, a fizikai aktivitás csökkenti a negatív hatása a teljesség gén csaknem egyharmada.
A tudósok megállapították, hogy a genetikai hajlam, hogy a túlsúly lehet változtatni a helyes életmód. Ez azt jelenti, hogy a teljes személy lehet elérni, hogy növekedni fog a vékony, ha csatolták e erő, így a teljesség gén egyszerűen megszűnik befolyásolja a súlyt. Nem tudjuk irányítani a gének, de nem tudjuk irányítani a táplálkozás és az aktivitás.
Étrend segít?
Az emberek, akik próbálnak fogyni, és nem csak a mágia segítségével pirulák, teák, vagy diéta, állandóan arról, hogy ezeket a fogyás módszerek nem mindig hatékony. A valóságban azonban, lehet fogyni, de az alábbi ésszerű diétával. Gyakran Néz mit eszik segíthet a helyes választás, és csökkenti a kalóriák számát figyelembe. Sajnos, sok ember nem néz a diéta, és nem képviselik. amely kevesebb, vagy feladják sok egészségtelen ételeket.
Diet - egy egészséges ételek, típusát és mennyiségét. Diéta soha nem lehet az éhség. Tudjuk, hogy sok ember, aki elkezd diéta, sőt, rövid idő után elutasítja. Néhány megáll, mert nem lát eredményeket, de a legtöbb csak dobd. Nem elég akaraterő és önfegyelem, így hamarosan visszatért a régi étkezési szokások.
Fordítás: Denisov, NY