Ízletes és egészséges recepteket 6 csicseriborsó
Csicseriborsó - egy hasznos termék tartozó hüvelyes család. Úgy telített vitaminok, fehérje és rost, ásványi anyagok. Receptek csicseriborsó tétel - levesek, köretek, snack és még desszertek. Ezek alkalmasak még azok számára is, akik szigorúan úgy véli, a kalóriabevitelt. Csicseriborsó utal diétás termékeket. Milyen ételeket, hogy örömet magát és szeretteit?
Leves csicseriborsó, sütőtök és fűrészes
Szerelem a levesek? Ezután elkészíti az első fogás alapján a sütőtök, csicseriborsó és a rák. Finom íze és kellemes étel ízét nem hagyja közömbösen!
- 1 liter növényi húslevest,
- 3 gerezd fokhagyma,
- rozmaring,
- 2 evőkanál. l. olívaolaj,
- szerecsendió,
- 300 g sütőtök pépet, csicseriborsó és a főtt garnélarák.
- Tök vágjuk nagyobb kockákra. Fry a zöldségek vaj rozmaring (add ízlés szerint) és a finomra vágott fokhagymát.
- Ahhoz, hogy a sütőtök, akkor hozzáadjuk a főtt csicseriborsó, öntsük hozzá a húslevest. A fedél főzzük közepes lángon 10-15 percig.
- Főtt garnélarák a shell tiszta, karaj vagy hagyja az egész.
- Habverővel leves turmixgépben simára. Dish benyújtásakor megszórjuk aprított szerecsendió és a rák.
Akkor kísérlet egy kicsit az eredeti recept - írja be az edénybe egy kevés reszelt sajt vagy tejszín, szezonban minden fűszerek.
Saláta csicseriborsó és zöldségek
![6 ízletes és egészséges receptek csicseriborsó (finom) Ízletes és egészséges recepteket 6 csicseriborsó](https://images-on-off.com/images/157/vkusnoipolezno6retseptovblyudiznuta-d3b758ac.jpg)
Készítsünk egy kiadós saláta csicseriborsó, ami lehet, hogy egy külön edénybe ebédre, ha fogyókúra most - egy kiadós és nagyon finom. Saláta meleg.
- 50 g zöld bab, brokkoli, főtt csicseriborsó, uborka, sárgarépa;
- 2 evőkanál. l. szezámolaj és citromlé;
- kurkuma,
- 3 db. koktélparadicsommal.
- Készítsünk zöldségek - uborka és sárgarépa, megmossuk és vékony csíkokra vágjuk, forraljuk fel a bab és brokkoli, paradicsom, vágjuk félbe.
- Helyezze az edényt a tűzre, öntsük ide és add kurkuma olaj. Forró olajban megsütjük, csicseriborsó, bab, brokkoli, sárgarépa.
- Egy saláta tálban keverjük össze a sült zöldségek és a csicseriborsó, paradicsom és uborka. Dish sóval ízlés, öntsük a citromlevet, és azonnal tálaljuk.
Egy egyszerű recept Csicseriborsó szelet
![6 finom és egészséges receptek csicseriborsó (turmixgépben egységes konzisztencia) Ízletes és egészséges recepteket 6 csicseriborsó](https://images-on-off.com/images/157/vkusnoipolezno6retseptovblyudiznuta-b7e483af.jpg)
Burgers lehet főzni nem csak húst. Vegye ki a csicseriborsó kap kielégítő, de alacsony kalóriatartalmú étel. Szelet lehet ebédre vagy vacsorára, kiegészítésével azok bármilyen saláta.
- 300 g csicseriborsó
- 4 gerezd fokhagyma,
- 50 g zsemlemorzsa,
- tojás,
- 1 evőkanál. l. citromlé és a curry,
- egy csipet kömény, piros és fekete bors.
- Csicseriborsó forraljuk. Hogy nem tart sokáig, előre áztassa néhány órára hideg vízben.
- Most lehet, hogy darálják a húsgombóc - Tedd egy tálba a csicseriborsó, a tojás és a finomra vágott fokhagymát, megszórjuk zsemlemorzsával és a fűszereket, meglocsoljuk citromlével. Keverjük csicseriborsó dagasztó lapát. Kapacitás, borító fóliával, távolítsa el a hideg egy fél órát.
- A darált húst pogácsákat kerek. Roll őket minden oldalról zsemlemorzsával. Civakodás, vagy sütni a sütőben.
Közzétételéhez csicseriborsó szelet szósz -, akkor használja a recepteket. hogy tetszik. Különösen jól az étel lesz együtt mexikói salsa. Ez könnyen elkészíthető - őrölni turmixgép 2 kis paradicsom, fél chili csomó zöldhagyma, 2 evőkanál. l. citromlé és olívaolaj.
Pástétom gombák és csicseriborsó
A menüben csak hozzá hasznos receptek ételek. Ezek közé tartozik a terrine csicseriborsó és a gombát. Tálaljuk pirított kenyérszeletek, diétás kenyeret reggeli vagy ebéd.
Hogy előkészítse a paszta bármilyen gomba - laskagomba, fehér, rókagomba.
- 250 g csicseriborsó
- 2 hagyma,
- 100 g friss gomba,
- 1 evőkanál. l. apróra vágott dió,
- 3 evőkanál. l. olívaolaj,
- csokor friss koriander,
- 1 evőkanál. l. balzsamecet.
- Forraljuk, amíg főtt csicseriborsó és a gombát.
- Nuts száradni egy kicsit a serpenyőben.
- Apróra vágott hagymát, spassiruyte egy kis mennyiségű víz szeletelt gombát.
- Blender őrölni a gombát, a hagymát és a dió. Adjuk hozzá a többi hozzávalót, habverővel, amíg homogén lesz.
- Pate kicsit hideg tálalás előtt.
Az eredeti desszert: a cookie-kat csokoládé csicseriborsó
![6 finom és egészséges receptek csicseriborsó (turmixgépben egységes konzisztencia) Ízletes és egészséges recepteket 6 csicseriborsó](https://images-on-off.com/images/157/vkusnoipolezno6retseptovblyudiznuta-bdb8b1b0.jpg)
Csicseriborsó főzni egy finom desszert, amely hozzáadódik a menü is, azok számára, akik a fogyókúra. A cookie-k csokoládé lágy, finom, illatos. Meglepetés vendég - senki sem tudja, hogy a finomság főtt hüvelyesek.
- 300 g főtt csicseriborsó
- 150 g földimogyoró-olaj,
- 50 g folyékony természetes méz,
- 80 g csokoládé,
- 1 órán át. L. sütőport.
- Tedd a sütőt melegítsük fel.
- Mogyoróvaj, a sütőport, a csicseriborsó és a méz kezelésére turmixgépben simára.
- Break a csokoládé vagy a kéz apró darabokra, vagy lereszeljük. Add, hogy a g tömegű. Keverjük.
- A kapott tésztát jobb oldali tekercs kis golyókat. Úgy feküdt egy tepsibe, enyhén nyomja le a kezével.
- Desszert 180S sütjük körülbelül 15-20 percnél. Csokis keksz belül megolvad egy kicsit, ők maguk fogják fedezni ropogós héja.
Ha nem földimogyoró-olaj, a helyette készítményben lehet zúzott zsetonnal be földimogyoró (akár vagy só nélkül).
Pilaf csicseriborsó és gombák: főzni multivarka
Pilaf receptek változatosak. A készítmény beadható csicseriborsó és gombák - nyert gazdagság, kielégítő csészébe váló teljes ebéd vagy vacsora.
A legegyszerűbb módja annak, hogy főzni rizottó multivarka.
- 400 g hosszú szemű rizs,
- 300 g gomba,
- 200 g csicseriborsó
- 2 sárgarépa,
- 3 hagyma,
- 1 óra. L. paprika és a koriander,
- növényi olaj.
- Csicseriborsó megelőzően legalább 6 órán át hideg vízben ázni.
- Mossuk ki a gombát és a szelet.
- Ábra öblítés.
- Az apróra vágott hagymát és a sárgarépát lereszeljük.
- A tál Multivarki Tedd az összes hozzávalót (rizs a felső réteg). Töltsük minden forró vízzel (úgy, hogy lefedte a ábra 2-3 cm), évszak fűszerek, só ízlés szerint.
- Cook multivarka 30-40 perc (tegye üzemmód, amelyben az étel forrni 160S).
- Ready pilaf mix, és megszórjuk friss fűszernövényeket. forrón tálaljuk