Ízletes és egészséges recepteket 6 csicseriborsó

Csicseriborsó - egy hasznos termék tartozó hüvelyes család. Úgy telített vitaminok, fehérje és rost, ásványi anyagok. Receptek csicseriborsó tétel - levesek, köretek, snack és még desszertek. Ezek alkalmasak még azok számára is, akik szigorúan úgy véli, a kalóriabevitelt. Csicseriborsó utal diétás termékeket. Milyen ételeket, hogy örömet magát és szeretteit?

Leves csicseriborsó, sütőtök és fűrészes

Szerelem a levesek? Ezután elkészíti az első fogás alapján a sütőtök, csicseriborsó és a rák. Finom íze és kellemes étel ízét nem hagyja közömbösen!

• 1 liter növényi húslevest,
• 3 gerezd fokhagyma,
• rozmaring,
• 2 evőkanál. l. olívaolaj,
• szerecsendió,
• 300 g sütőtök pépet, csicseriborsó és a főtt garnélarák.

1. Tök vágjuk nagyobb kockákra. Fry a zöldségek vaj rozmaring (add ízlés szerint) és a finomra vágott fokhagymát.
2. Ahhoz, hogy a sütőtök, akkor hozzáadjuk a főtt csicseriborsó, öntsük hozzá a húslevest. A fedél főzzük közepes lángon 10-15 percig.
3. Főtt garnélarák a shell tiszta, karaj vagy hagyja az egész.
4. Habverővel leves turmixgépben simára. Dish benyújtásakor megszórjuk aprított szerecsendió és a rák.

Akkor kísérlet egy kicsit az eredeti recept - írja be az edénybe egy kevés reszelt sajt vagy tejszín, szezonban minden fűszerek.

Saláta csicseriborsó és zöldségek

Készítsünk egy kiadós saláta csicseriborsó, ami lehet, hogy egy külön edénybe ebédre, ha fogyókúra most - egy kiadós és nagyon finom. Saláta meleg.

• 50 g zöld bab, brokkoli, főtt csicseriborsó, uborka, sárgarépa;
• 2 evőkanál. l. szezámolaj és citromlé;
• kurkuma,
• 3 db. koktélparadicsommal.

1. Készítsünk zöldségek - uborka és sárgarépa, megmossuk és vékony csíkokra vágjuk, forraljuk fel a bab és brokkoli, paradicsom, vágjuk félbe.
2. Helyezze az edényt a tűzre, öntsük ide és add kurkuma olaj. Forró olajban megsütjük, csicseriborsó, bab, brokkoli, sárgarépa.
3. Egy saláta tálban keverjük össze a sült zöldségek és a csicseriborsó, paradicsom és uborka. Dish sóval ízlés, öntsük a citromlevet, és azonnal tálaljuk.

Egy egyszerű recept Csicseriborsó szelet

Burgers lehet főzni nem csak húst. Vegye ki a csicseriborsó kap kielégítő, de alacsony kalóriatartalmú étel. Szelet lehet ebédre vagy vacsorára, kiegészítésével azok bármilyen saláta.

• 300 g csicseriborsó
• 4 gerezd fokhagyma,
• 50 g zsemlemorzsa,
• tojás,
• 1 evőkanál. l. citromlé és a curry,
• egy csipet kömény, piros és fekete bors.

1. Csicseriborsó forraljuk. Hogy nem tart sokáig, előre áztassa néhány órára hideg vízben.
2. Most lehet, hogy darálják a húsgombóc - Tedd egy tálba a csicseriborsó, a tojás és a finomra vágott fokhagymát, megszórjuk zsemlemorzsával és a fűszereket, meglocsoljuk citromlével. Keverjük csicseriborsó dagasztó lapát. Kapacitás, borító fóliával, távolítsa el a hideg egy fél órát.
3. A darált húst pogácsákat kerek. Roll őket minden oldalról zsemlemorzsával. Civakodás, vagy sütni a sütőben.

Közzétételéhez csicseriborsó szelet szósz -, akkor használja a recepteket. hogy tetszik. Különösen jól az étel lesz együtt mexikói salsa. Ez könnyen elkészíthető - őrölni turmixgép 2 kis paradicsom, fél chili csomó zöldhagyma, 2 evőkanál. l. citromlé és olívaolaj.

Pástétom gombák és csicseriborsó

A menüben csak hozzá hasznos receptek ételek. Ezek közé tartozik a terrine csicseriborsó és a gombát. Tálaljuk pirított kenyérszeletek, diétás kenyeret reggeli vagy ebéd.

Hogy előkészítse a paszta bármilyen gomba - laskagomba, fehér, rókagomba.

• 250 g csicseriborsó
• 2 hagyma,
• 100 g friss gomba,
• 1 evőkanál. l. apróra vágott dió,
• 3 evőkanál. l. olívaolaj,
• csokor friss koriander,
• 1 evőkanál. l. balzsamecet.

1. Forraljuk, amíg főtt csicseriborsó és a gombát.
2. Nuts száradni egy kicsit a serpenyőben.
3. Apróra vágott hagymát, spassiruyte egy kis mennyiségű víz szeletelt gombát.
4. Blender őrölni a gombát, a hagymát és a dió. Adjuk hozzá a többi hozzávalót, habverővel, amíg homogén lesz.
5. Pate kicsit hideg tálalás előtt.

Az eredeti desszert: a cookie-kat csokoládé csicseriborsó

Csicseriborsó főzni egy finom desszert, amely hozzáadódik a menü is, azok számára, akik a fogyókúra. A cookie-k csokoládé lágy, finom, illatos. Meglepetés vendég - senki sem tudja, hogy a finomság főtt hüvelyesek.

• 300 g főtt csicseriborsó
• 150 g földimogyoró-olaj,
• 50 g folyékony természetes méz,
• 80 g csokoládé,
• 1 órán át. L. sütőport.

1. Tedd a sütőt melegítsük fel.
2. Mogyoróvaj, a sütőport, a csicseriborsó és a méz kezelésére turmixgépben simára.
3. Break a csokoládé vagy a kéz apró darabokra, vagy lereszeljük. Add, hogy a g tömegű. Keverjük.
4. A kapott tésztát jobb oldali tekercs kis golyókat. Úgy feküdt egy tepsibe, enyhén nyomja le a kezével.
5. Desszert 180S sütjük körülbelül 15-20 percnél. Csokis keksz belül megolvad egy kicsit, ők maguk fogják fedezni ropogós héja.

Ha nem földimogyoró-olaj, a helyette készítményben lehet zúzott zsetonnal be földimogyoró (akár vagy só nélkül).

Pilaf csicseriborsó és gombák: főzni multivarka

Pilaf receptek változatosak. A készítmény beadható csicseriborsó és gombák - nyert gazdagság, kielégítő csészébe váló teljes ebéd vagy vacsora.

A legegyszerűbb módja annak, hogy főzni rizottó multivarka.

• 400 g hosszú szemű rizs,
• 300 g gomba,
• 200 g csicseriborsó
• 2 sárgarépa,
• 3 hagyma,
• 1 óra. L. paprika és a koriander,
• növényi olaj.

1. Csicseriborsó megelőzően legalább 6 órán át hideg vízben ázni.
2. Mossuk ki a gombát és a szelet.
3. Ábra öblítés.
4. Az apróra vágott hagymát és a sárgarépát lereszeljük.
5. A tál Multivarki Tedd az összes hozzávalót (rizs a felső réteg). Töltsük minden forró vízzel (úgy, hogy lefedte a ábra 2-3 cm), évszak fűszerek, só ízlés szerint.
6. Cook multivarka 30-40 perc (tegye üzemmód, amelyben az étel forrni 160S).
7. Ready pilaf mix, és megszórjuk friss fűszernövényeket. forrón tálaljuk

Kapcsolódó cikkek

• Sült búzadara - naeshsya receptek házi ételek képek és videó

• Hogyan készítsünk saláta édeskömény - lépésről lépésre ételek elkészítésére, ez a recept kép - Cooking

• Ételek hajtások - leves recept a kelbimbó - ízletes ételek