Kefir és a hajdina diéta előnyök és kárt a szervezetben, példaértékű menü
Kefir és hajdina diéta az egyik legbiztonságosabb a testnek és hatékony rendszerek fogyás.
Ha egy nő meg akar szabadulni a felesleges súly, nem rendelkezik állandó éhségérzet, ez a technika az ideális megoldás.
Meg kell határoznia a cél - a kívánt eredményt.
Betartva a szabályokat és elveket az áramellátó rendszer képes elérni jelentős súlycsökkenés.
Az alapelvek kefir, hajdina diéta
A fogyni, és nem árt a test ugyanabban az időben lehetséges. A fő elv az étrend az, hogy egy héten belül megengedett, hogy csak két termék - a hajdina és a kefir alacsony zsírtartalmú. Hatalmas előny, hogy a személy nem érzi az éhséget. Hajdina táplálja a testet és a joghurt ad érzése telítettség.
Az eredmény az lesz szíves minden nap. Azonban ez függ a kiindulási tömeg.
Kefir és hajdina diéta ígér fogyás 7-8 kilót egy hét alatt. Abban az esetben, ha sok a felesleges súly elérése érdekében ez a hatás elég reális. Azonban, ha egy nő azt akarja, hogy formába az ünnepek után, a teste ellenáll kimerültség. A héten ez lesz 3-4 kiló.
Fontos megérteni, hogy a diéta joghurt és a hajdina - egy komplex villamosenergia-rendszer. Az azonos típusú étrend néhány nappal kezd unalmassá, a lényeg az, hogy ne szakadjon el. Engedélyezett hozzá kell adni a diéta kis mennyiségű szárított gyümölcsöt. Kis „édes öröm” nem károsítja a szám.
Az időtartam a diéta nem több, mint 7 nap. Ezután biztos van egy kis szünetet egy hónapig, majd a hálózatról lehet ismételni.
Pozitív aspektusait kefir, hajdina diéta és hiányzik az energiaellátó rendszer
A statisztikák azt mutatják, hogy egyre több ember szenved túlsúly minden évben. Ez azt bizonyítja, hogy az ideális fogyás rendszer nem létezik. Kefir és hajdina diéta sem kivétel. Annak ellenére, hogy számos előnye is van néhány hátránya. Mielőtt elkezdené ragaszkodni a diéta, figyelembe kell venni a „mindkét oldalán az érme.”
A fő előnye a diéta hajdina és kefir
1. Köztudott, hogy a hajdina tartalmazza az összetételében számos hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat, így annak használata pozitív hatással van a feltétele a szervezetben.
2. alacsony zsírtartalmú joghurt is jó egy személy. A terméket eltávolítja a toxinokat és a hulladékok, szabályozza a funkciója a gyomor-bél traktus.
3. Kefir és hajdina diéta jellemzi a terápiás hatást. Ajánlott azok számára, akik gyakran szembesülnek az alvási problémák. Hasznos azoknak, akiknek problémái vannak a hasnyálmirigy, a vese és a máj.
4. Az étrend javítja a bőr, erősíti a szerkezetét a haj és a körmök.
5. Tartsa be az energiaellátó rendszer meglehetősen egyszerű. Nem divatos recepteket. Ezen felül, akkor nem kell sokat költeni élelmiszer. Minden amire szüksége van - a hajdina és a kefir.
A hátrányok fogyás módszerek
1. Lean étrend. Elég kemény a hét folyamán, hogy enni egy, és a terméket. Ez az erő nem mindenki számára, hogy szükség van olyan az akarat.
2. Ha ragaszkodik a diéta régóta esedékes, ez vezet a kiszáradás.
3. Kefir hashajtó hatása van, de együtt méreganyagok test veszít és egyéb hasznos ásványi anyagokat.
Az előnyök a hajdina
Hajdina - egy igazi „kincsesláda” az emberi szervezet számára, amely nyitott a külvilág lát egy hatalmas mennyiségű hasznos ásványi anyagokat.
Ennek része a gabona:
• vitaminok B3, B2, B1;
Szintén érdemes megjegyezni, hogy a hajdina sok fehérjét és kevés szénhidrátot. Ez az oka annak, hogy a termék tökéletesen asszimilálódott a szervezetben, nem hoz létre egy nehéznek érzi a gyomorban. Ha egy ember csatlakozik kefir, hajdina diéta, soha nem érzem az energia hiánya, vagy fáradtság.
Fontos tudni, hogy a szemcsék rost. Egy adag gabona tartalmaz 30% -a szükséges napi szükséglet anyag. Ez lehetővé teszi, hogy megtisztítsák a testet a toxinok és a szennyeződéseket.
Gyomorhurut, hasnyálmirigy-gyulladás vagy gyomorfekély-kefir hajdina diéta egy igazi megváltás. A hajók tisztítani a koleszterin jelennek nemcsak mérgeket, hanem a nehézfémeket.
Recept a gabonafélék és a durva menü a héten
Kefir és hajdina diéta keretében elkészült a gabonafélék egy különleges recept, ami nagyon eltér a szokásos.
Lépésről lépésre recept diéta gabonafélék
1. hajdina mostuk forró vízzel 2-3 alkalommal. Erre azért van szükség annak érdekében, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt, amelyek a felállás.
2. A termék kell adni a száraz is.
3. dara száraz serpenyőben sült anélkül, hogy a cukor és a só 5-7 percig.
4. hajdina eltolódott egy serpenyőbe, öntsük a forró vizet. A termék üveg - 2 csésze vizet.
5. serpenyőbe lefedjük, zamatyvaetsya törülközőt. Azt kell, hogy hagyja állni legalább 3 órán keresztül.
Fontos, hogy főzzük kása fogyás, kívánatos az esti éjszaka, ő már elnyelt minden folyékony és nem marad nyers. Bemutatta recept gabonafélék mentheti meg az összes hasznos tulajdonságait. Hajdina van, hogy felszívja a vizet, és egy kicsit száraz. Ha a folyadék marad, gondosan ki kell üríteni.
Minta menü a héten
1. nap 1., 2., 3. Ez az időszak a legnehezebb az az oka, hogy a test rekonstruált alatt monopitanie. Nagyon fontos, hogy tartsa, akkor könnyebb lesz. Az első három napon a hangsúly a hajdina és a kefir. Szóval jó volt, hogy enni gabonafélék, joghurt lehet adni közvetlenül bele - kap egyfajta leves.
2. Nap 4, 5, 6 elvei élelmiszer nem különbözik az első három napon. Az egyetlen különbség abban rejlik, hogy ez megengedett, hogy adjunk egy kis mennyiségű szárított gyümölcs kását. Amikor a test már nehéz észrevenni kefir, hajdina diéta, segítenek „édesíti” a héten, és nem zavarja üzemmódban. Amellett, hogy vizet ihatnak zöld tea nélkül édesítőszerek és friss citrus gyümölcslevek.
3. 7. nap - utolsó „bunkó”. Annak ellenére, hogy az étrend véget ér, akkor nem adja magát pihenni. Napközben és enni csak a hajdina és a kefir. Ebéd hagyjuk cserélni a zöldsaláta, szezonális zöldségeket, ízesítjük, olívaolajjal. Só nem lehet hozzáadni.
Fontos! Ha egy nő hozzáteszi zabkása aszalt gyümölcs, a napi mértéke 100 gramm. Túlzott használata a termék nem lehet, különben az eredmény nem hoz diéta. Szárított gyümölcs szedhető kandírozott gyümölcsök, aszalt szilva, datolya, gyömbért. Az alma nem ajánlott az oka, hogy erősen növeli az étvágyat, fennáll a veszélye a „szünet a hűtőben” éjszaka.
Kefir és hajdina diéta: fontos pillanatokban vendéglátóipari rendszer
Ahhoz, hogy valóban kiváló eredményeket, megszabadulni a plusz kiló, így aztán nem tért vissza újra, fontos tudni, hogy a finomságok és árnyalatok vendéglátó rendszer kefir, hajdina diéta.
1. diéta alkalmas csak a gabonafélék, főtt speciális recept. Ha valamilyen oknál fogva a nő nem volt ideje rá az este, hagyjuk főzzük pár hajdina.
2. megválasztása joghurt diéta is kell különös figyelmet kapnak. Feltétlenül vegye figyelembe az eltarthatósága - alkalmas csak a friss termék. Sűrítőszerek, cukor és a zselatin a készítményben nem lehet. Megengedett zsírtartalmú joghurt - legfeljebb 2,5%. Ha van egy vágy, hogy elérjék a maximális hatás, akkor jobb, ha marad a zsírtartalma 1%. De ez még nem minden. Alacsony zsírtartalmú joghurt diéta nem alkalmas, mivel az nagyon kevés fehérjét.
3. vízmérleg támogatás nagyon fontos. A nap folyamán meg kell inni 8-9 pohár vizet. Ez lehetővé teszi, hogy szabályozza az anyagcserét, javítja az általános egészségi.
4. Ha néhány nap után, kefir hajdina diéta fogja érezni enyhe gyengeséget inni erős főzött fekete tea, hozzátéve, egy kanál mézet.
5. Ajánlatos, hogy vesz egy gyógyszertár multivitamin fenntartani a szervezet egyensúlyát az ásványi anyagok.
Hogyan tartsuk a kapott on-kefir hajdina diéta eredménye
Nem csak azt akarja, hogy megszabadulni a plusz kilogramm, de ne hagyd, hogy jöjjön vissza. Bemutatta hasznos tippeket segít megtartani az eredményt.
1. Sport. Ha nincs ideje, hogy látogassa meg a fitnesz gyakorlatok, amit tehetünk otthon. Egyszerű gyakorlatok a reggeli előtt indul az anyagcserét és a zsírégetést folyamat. Egész nap, az emberek úgy érzik, friss, erős és magabiztos. Ezen túlmenően, a sport - ez egy nagyszerű lehetőség, hogy a test egy szép dombormű, és húzza az izmok után fogyás.
2. végén a táplálkozás nem csak dőljön minden termékre. Be őket az étrendben fokozatosan kell. Kefir és hajdina diéta leszűkíti a gyomorban, így ha nem sokat eszik, és az eredményt tárolja.
3. Hetente egyszer azt javasoljuk, hogy ezt a böjt napján kefir. Érdemes megjelenik felhalmozódott méreganyagok és hulladékok.
4. Minden nap, fontos, hogy figyelemmel kíséri a folyadék mennyiségét iszik. Meg kell nem csak a zöld tea vagy kávé, de sima vizet. Az átlagember meg kell inni 2 liter vizet naponta. Nyári inkább, mivel a test veszít sok folyadékot.
Kefir és hajdina diéta valóban ad lenyűgöző eredmény egy hétre. Követve a szabályok és irányelvek lehet megszabadulni a felesleges súly, hogy megtalálja egy ilyen alak, amit mindig is álmodott.