Hogyan segíthet a gyomor megemészteni élelmiszer - egészség és szépség - meg kell tudni bizonyos szabályok
Meg kell tudni, hogy bizonyos szabályok
Annak érdekében, hogy egészséges és sokáig élnek, nagyon fontos, hogy ismerje és vegye figyelembe az ételek emésztését a gyomorban.
Az orvosok szerint a férfi, aki eszik, az emésztés nem veszi figyelembe az idő önmagában kilogramm rothadó étel, ami a különböző betegségek és megrövidíti az életüket. Mivel telegraf.com.ua írja a következő főbb pontokra kell jegyezni, a jó emésztés:
Teljesen elfogadhatatlan, hogy dobja a gyomorban, mint a „kemence”, amelyek a különböző időben emészthető étel -, hogy tegye ki a több és túlzott stressz. Például, egy tál burgonya sertés emésztjük kb 5 - 6 óra, míg a külön-külön fogyasztott burgonya emészthető, és ment volna a bél egy óra után.
Optimális keveréke emésztésével idő (saláta, alma és körte, sárgarépa és a cukorrépa-lé) - csak kissé nyúlik a tartózkodás étel a gyomorban összetettsége miatt a kiválasztási enzimek feldolgozásra képest monopitaniem. Ilyen variáns „hash” a legenyhébb, hogy a szervezetben.
Az olajoknak, még saláták, meghosszabbítja azt az időt a gyomorban 2-3 alkalommal, mivel a hatása tokozás az élelmiszer, és a lehetetlen racionális feldolgozása gyümölcslevek és enzimeket.
Nem tudja használni a víz, tea és egyéb folyadékok a gyomorban, ha van emésztetlen étel -, hogy híg a gyomorsav, bonyolítja az emésztést és növeli a terheket a gyomor-bél traktusban. Ezen túlmenően, a folyadékkal együtt a belekben elkerülhetetlenül „csúszik” emésztetlen élelmiszerek, melyik lesz sokáig ez a rothadás vagy kovász. Ha vizet inni éhgyomorra, azonnal bejut a bélbe.
Óvatosan rágja élelmiszer - ez is gyorsítja az emésztés miatt jobban indul csiszolás és feldolgozása az enzimek még a szájban.
Egyél fehérje élelmiszerek csak meleg - meleg ételt emésztjük a gyomorban körülbelül 2-3 óra (ami az optimális idő fehérje lebontás), és csak ezután belép a vékonybélbe, ahol folyamatos lépést hasításával tápanyagot az élelmiszer.
Hideg étel a gyomor megemészteni sokkal gyorsabb, így a fehérje nem volt ideje rendesen megemészteni, és egyenesen a vékonybélbe, okozó baktériumokat találtak húskészítmények (fehérjék), elkezdenek szaporodni, és kényelmetlenséget okoz az emésztőrendszerben (felfúvódás, gáz, székrekedés , stb)